фитнес. сайкл. вечер

[kathleenru]

сегодня впервые побывала у себя на спорте вечером и спешу поделиться вчепятлениями) ну, во-первых, народу реально много - в холле и в зале почти как в метро с утра, все толкутся, дети бегают. слава богу, что я пришла не слишком поздно, т.к. Ирина (мой менеджер) вовсю объясняла какой-то тётке про занятия для неё самой и ейного чада 10 лет от роду. а

Comments

[zemphi]

ну, я ж говорю - зыкинско!
Вернусь из всех своих поездок - обязательно опять куплю абонимент.

[kathleenru]

ура! будем вместе тогда) я думала, тебе запретили нафиг весь спорт...

[zemphi]

не запретили! не рекомендуется перетруждать левую руку, а всё остальное без ограничений. Я, кстати, всё лето плавала и пресс качала.

[kathleenru]

ну круто же! а на сайкле - вам, может, тоже говорили, но нам говорят, нельзя на руки опираться, надо ногами работать. а плечи вообще расслабить, так что никаких проблем быть не должно)

[zemphi]

странно, мы на сайкле руками работали очень много: через него и пресс прокачивался, и плечевой пояс... именно тогда я поняла, что руки-то у меня слабые.
На мыло вашего тренера ))

[kathleenru]

фигли, это вашего на мыло!))))) а пузо велят не развешивать, должен быть подтянутым. а стоя вы ездили?

[zemphi]

стоя - обязательно, и с переменой рук на разной высоте... ты думаешь, там зря что ли дизайн руля на три позиции?
у нас было две жесточайших тренерши, с которыми таки бицепсы и трицепсы у меня неплохо укрепились. Нагрузка интегральная на всё тело.

[kathleenru]

вот стоя для меня самое трудное - вначале ещё выдерживаю, а к концу тренировки уже сдаю раньше, чем она скомандует, но я и была-то всего два раза пока...

[kathleenru]

слушай, перечитала твой тогдашний пост про сайкл, когда я заинтересовалась - оказывается, всё от руля зависит! чем он ниже, тем больше нагрузка на руки. а меня заставили зачем-то высоко руль поднять, хотя на реальном велике я сижу выше руля и здорово наклоняюсь вперёд,а здесь - ровно.

[zemphi]

ну это может какая вводная примочка для начинающих...

[kathleenru]

фиг знает... но это не интро, а обычный сайкл. но тренер был в курсе, что я первый раз, но не в курсе, что я всю жизнь на велике езжу. попробую интереса ради пониже опустить завтра.

[zemphi]

на самом деле, что когда опускать - должен командовать препод. Там же вся фишка в том, что это кардио-тренировка и нагрузка должна наращиваться, выдерживаться и спадать определённым образом.

[kathleenru]

не, он(а) командует только про нагрузку, а высоту всего мы налаживаем перед занятием. вот проверю завтра, будет ли нагрузка на руки и, может быть, тогда тебе достаточно будет руль поднять, и руки уберегутся, и сайкл будет)

[zemphi]

да это понятно, я имею ввиду смену позы и позиции во время тренировки.