бессилие
Меня периодически накрывает полное отсутствие желания что-то делать, и отвращение к собственным детям. Вот сегодня был очередной пик. Я покопалась в себе, многие причины знаю. Беспокоит то, что всю мою жизнь заняли дети. Ну как-то мелочи вроде повязать, и пару раз в месяц съездить на консультации - не считается. И это ошибка номер один. Не надо смотреть на других. Не надо мерить чужими мерками. Просто быть.
Пытаюсь научиться принимать себя такой, какая я есть. И это ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО! Кое что поняла - мое нынешнее отношение выражается неким воплем "Да, я такая!" и звучит в нем вызов и самоуничижение... что-то не то... Решила поменять на хотя бы "В данный момент я чувствую себя таким-то образом"... Уже нейтральнее и не так обреченно.
Убрать детей... Уже давно, практически с рождения Ирисы, бродят мысли - "хочу разделить с кем-то ответственность за них", просить поддержки. Но...не решаюсь. То ли скромничаю, то ли играю в героиню. Потому что просто скинуть их на день-другой ситуации в целом не меняет. Дозрела написать план нужной помощи и просто сказать это моим помощникам (ура, они у меня есть!), и не думать получится - не получится, это не важно.
Сегодня от этого пика дико разболелась голова, еще и Серега уехал на сутки, поплакаться некому. Позвонила Наташе, выговорилась, она поддержала, пояснила - сложилась картинка. Таким вот образом, глубинно, получается, прорабатывается все та же проблема "надо"...
И выводы, чтобы не забыть.
Маленькие цели
Безоценочное наблюдение за своими состояниями.Заметить и назвать.
Сливание раздражения, уныния, прочих разрушающих эмоций - выписать на бумажку и сжечь ее, например.
Пытаюсь научиться принимать себя такой, какая я есть. И это ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО! Кое что поняла - мое нынешнее отношение выражается неким воплем "Да, я такая!" и звучит в нем вызов и самоуничижение... что-то не то... Решила поменять на хотя бы "В данный момент я чувствую себя таким-то образом"... Уже нейтральнее и не так обреченно.
Убрать детей... Уже давно, практически с рождения Ирисы, бродят мысли - "хочу разделить с кем-то ответственность за них", просить поддержки. Но...не решаюсь. То ли скромничаю, то ли играю в героиню. Потому что просто скинуть их на день-другой ситуации в целом не меняет. Дозрела написать план нужной помощи и просто сказать это моим помощникам (ура, они у меня есть!), и не думать получится - не получится, это не важно.
Сегодня от этого пика дико разболелась голова, еще и Серега уехал на сутки, поплакаться некому. Позвонила Наташе, выговорилась, она поддержала, пояснила - сложилась картинка. Таким вот образом, глубинно, получается, прорабатывается все та же проблема "надо"...
И выводы, чтобы не забыть.
Маленькие цели
Безоценочное наблюдение за своими состояниями.Заметить и назвать.
Сливание раздражения, уныния, прочих разрушающих эмоций - выписать на бумажку и сжечь ее, например.