уоркаут
все говорят воркаут, но я не могу - мне дано знать, что сочетания с дабл'ю и гласной транслитерируются не так :)
сегодняшний мой workout - вот он http://www.youtube.com/watch?v=vwXzXpmwFG4
предыдущий был позавчера - бег в сосновом лесу с мужем, крутяк после которого еще сегодня ноги не отошли )
а про сегодняшний: странный микс аэробики и еще кучи всего, всего полчаса но - честно - на пятнадцатой минуте посмотрела, долго ли еще до конца ) хорошо что растяжка в конце - для меня это любимая и самая приятная часть. она в начале говорит, что калории сжигаются даже после окончания ее тренировки - верю ) видать очень эффективная потому что очень быстрая и сочетает без всяких остановок и особых переходов аэробику и силовые. может еще поделаю когда, но походу мне если уж аэробные, то танцевальные больше по душе. или бег на воздухе.
сегодняшний мой workout - вот он http://www.youtube.com/watch?v=vwXzXpmwFG4
предыдущий был позавчера - бег в сосновом лесу с мужем, крутяк после которого еще сегодня ноги не отошли )
а про сегодняшний: странный микс аэробики и еще кучи всего, всего полчаса но - честно - на пятнадцатой минуте посмотрела, долго ли еще до конца ) хорошо что растяжка в конце - для меня это любимая и самая приятная часть. она в начале говорит, что калории сжигаются даже после окончания ее тренировки - верю ) видать очень эффективная потому что очень быстрая и сочетает без всяких остановок и особых переходов аэробику и силовые. может еще поделаю когда, но походу мне если уж аэробные, то танцевальные больше по душе. или бег на воздухе.