Магний плюс B6/ Magnesium Plus B 6 от Bluebonnet Nutrition
Если я начинаю просыпаться утром с ощущением- еще не встала, уже устала и начинаю переживать по мелочам - это явный знак, что пора пополнить запасы магния в организме. От недостатка в рационе этого жизненно необходимого минерального макроэлемента страдают практически все - в переработанных продуктах его очень мало, а стрессы, которые сопровождают жизнь современного человека, быстро уничтожают его запасы.
Так что рассказываю о том, что мне известно о магнии и покажу свой любимый.
Магний необходим для регуляции множества процессов в организме. Они участвует в усвоении кальция и калия, улучшает усвоение витаминов С, В1 и В6 , обеспечивает здоровье сердечно-сосудистой системы, действует успокаивающе на нервную систему и повышает стрессоустойчивость организма.
Признаки недостатка магния :
Частая утомляемость и тревожное состояние, апатия , постоянная раздражительность
Бессонница и разбитое состояние по утрам, даже после долгого сна
Сердечно-сосудистые нарушения - аритмия и тахикардия
Частые головокружения и появление мерцающих точек перед глазами
Судороги и спазмы мышц, подергивание глаз, слабость в мышцах
Ломкие и слоящиеся ногти, выпадение волос
Суточная норма магния 350 мг для женщин и 450 мг для мужчин. Также норму магния рассчитывают как 4 мг на 1 кг веса.
Magnesium Plus B 6 от Bluebonnet Nutrition
От производителя:
Магний 400 мг плюс витамин B6 от Bluebonnet в капсулах содержит прореагировавший магния аспартат и оксид магния плюс витамин B6 как пиридоксин HCl. Представленный в виде гелевых капсул, удобных для глотания и с максимальной усваиваемостью
Amount Per Serving
%Daily Value
Vitamin B6 (pyridoxine HCI)
25 mg
1250
Magnesium (aspartate, oxide)
400 mg†
100
Применение:
Одна гелевая капсула ежедневно во время еды.
Мои впечатления:
У всех у нас бывают тяжелые моменты в жизни и у меня реакцией на стресс стали панические атаки и нарушение дыхания ( при волнении я не могла дышать), а вишенкой на торт - дергающийся глаз. Как я не люблю ходить к врачам, но тут пошла и получила рецепт на "легкий" антидеприсант аааа как то у меня совсем не возникло желания пойти этим путем и как все мои американские знакомые и коллеги начать легко рассуждать какие из антидеприсантов лучше.
Я начала искать альтернативу - проколола курс витамина В 12, начала много гулять и я не могу отдать все лавры магнию, но он точно тоже помог. У меня нормализовался сон, я успокоилась и пропали задержки дыхания.
Теперь я пью магний с витамином В6.
Мой магний - это аспартат магния - соединение магния с аспарагиновой кислотой. Это аминокислота повышает всасывание магния.
Витамин B6 не только устаивается гораздо лучше при помощи Магния, но и помогает побороть панические атаки и спазмы в ногах, нарушение сна и подергивание век. Так что получается двойная польза.
Теперь я пропиваю вот такую баночку при смене сезона- весной и осенью, а в перерывах принимаю ванну с солью Эпсом, которая представляет из себя сульфат магния и поражаю окружающих своей непробиваемой невозмутимостью.
Объем:
90 капсул
Страна производитель:
США
Продается:
Продается на iHerb
А как вы справляетесь с стрессом ?