про спортивную жизнь черных пельменей
У меня уже почти был написан данный пост, как на работе вырубили свет. И половина поста сожралась богом хаоса. Жалко не столько потерянный текст, сколько его настроение, потому как сейчас, в основном, хочется кому-нибудь треснуть по голове, желательно - по коллективной голове отдела ЭТО.
Не дали мне в пятницу программу поедания пищи. Всё завтра. Я знаю, это такая психологическая программа подготовки к неизбежному. Зато в красках описали. Там будет курица, рис, гречневая каша, рыба, некоторое количество овощей (морковь, капуста и еще какая-то ботва), творог. Ну, масло оливковое. По ощущениям - вроде все. И главное - никакого сладкого вообще, ни в каком виде. А у меня как раз куплена коробка бельгийского шоколада, знаете, такого в виде ракушек. До завтрашнего вечера в ней как-то надо разделаться, а совершить этот подвиг в одиночку я даже не буду пытаться. Приезжайте помогать, а? То есть треть коробки за выходные я прикончила, но силы мои слабеют.
А так ну просто нечего рассказать. В пятницу опять побывала на тренировке. Влад в очередной раз мне рассказал о том, что питание - это 90 процентов успеха. В смысле - правильное и сбалансированное. Я подозреваю, что эту мантру он мне будет повторять регулярно. То ли сомневается в моих умственных способостях, то ли думает, что я как сервер Майкрософта под прессингом китайских хакеров: рано или поздно соглашусь, что пароль - маодзедун. При этом по личным моим ощущениям, по психологическим рефлексиям 90 процентов успеха - это как раз движение. То есть бегать и не жрать - да, просто не жрать - нет. Ну, бегать - это фигурально, понятно. Физическая нагрузка, словом, равномерная и периодическая. Движение - это тоже в каком-то смысле песня, и пока она поется, организм не думает о том, как бы подобраться к холодильнику.
Если в понедельник занимались мы спиной и руками, то в пятницу опять-таки спиной и ногами. Спину, как буквально выразился Влад, нужно сделать любой ценой, так что это такая амбразура, на которую я буду падать на каждом занятии. Для этого есть специальный тренажер (то есть не он один, конечно, но меня впечатлил именно этот), который я назвала "Падение с Эйфелевой башни". Вообще, это все сильно напоминает упражение из лечебной физкультуры, но тут ему придали особый колорит. Значит, выглядит это так. Некая поставка, на которую ты ложишься лицом вниз. Пикантность в том, что при это тело образует с полом угол примерно в 50 градусов, а подставка заканчивается очень рано, пузо и все, что выше, находится в свободном полете (но пока еще образует с ногами прямую линию). Пятки при этом упираются в перекладинку буквы Г, стоит такая штуковина рядом с основной подставкой и якобы гарантирует надежность и безопасность. В общем, висишь над бездной. И теперь нужно воздеть руки к голове и рухнуть вниз. Не пища при этом, не закатывая глаза и не падая в обморок. А потом распрямиться до исходного состояния. И опять упасть. Далее - до посинения, у меня с трудом получилось 18 раз, и я даже не стала пафоса ради доводить их до 20-ти. А Влад стоял рядом и говорил, что от Розарио Агро еще никто не уходил с этой штуки еще никто не падал. Ну, конечно. Дико полезное упражение на какие-то там мышцы спины, одинаково нужное и боксерам, и танцорам, а уж програмистам вообще должно быть вписано в должностные инструкции.
Была парочки тренажеров на ноги, неожиданно оказалось довольно легко, хотя вес был отнюдь не начальный, да и повторений 40. После этого в качестве подслащения пилюли от разговоров про диету мне было сказано, что у меня сильные ноги. Ха-ха-ха. Раз-два-три-четыре-каденца.
Так, что еще было новенького... А! Чудный, чудный пытательный аппарат! Садишься и заправляешь ноги под эдакий валик. Все просто: ноги выпрямил в коленях и плавно опустил... Плавно! Опять выпрямил и опять опустил. И так далее. И вот на энном повторении сбоку от колена должно появиться жжение. Оно абсолютно плановое, я бы сказала - каноническое, оно там должно быть, и это показатель абсолютной правильности происходящего. Так вот, его нужно терпеть и делать дальше. Хотя бы раз десять еще. Ну, что я могу сказать о каленом железе... И главное, зараза такая, проходит через секунду после того, как ты слез с пытательного кресла.
Впрочем, оказалось, что все относительно: оказывается с вышеописанного агрегата некоторые люди еле встают и дальше некоторое время ходят исключительно враскорячку. Не знаю, у меня подобный эффект вызывает безобидная для многих беготня на "лыжах".
Еще там было такое упражение, которое мне живо напомнило то, как в 2008-м году мы уезжали с "Хоббита". Еле доперев рюкзак до станции, я легким движением руки закинула его на плечо, как только показался поезд, и возникла надежда доехать до дома... В общем, Влад меня спросил, как у меня дела с позвоночником. Там лежит такая железная палка, которая весит 20 кг. Ее нужно взять, а потом наклониться вниз и слегка согнуть колени. Получается, что как будто хочешь сесть на скамейку на станции с рюкзаком в обнимку, но вдруг видишь поезд. И спину при этом держать, как на приеме в Малфой-меноре, это важно.
Не знаю, что у меня было с лицом, но в этот раз Влад регулярно спрашивал, не темнеет ли у меня в глазах, и после того, как я убедительно говорила, что все хорошо, заключал: а теперь просто постоим.
Кстати, теперь я убеждена, что тренажерка - верное средство от излишней рефлексии. Бреду я домой, улицы темнотой объяты, и вот совершенно ничего меня не напрягает и даже не очень волнует, и только гармония мира волной плещется. И потоки энергии цветными лучами мимо эдак пролетают: шшшшшурх, шшшшшурх... Нет, спокойно, это не искры из глаз сыплются, все в порядке.
Не дали мне в пятницу программу поедания пищи. Всё завтра. Я знаю, это такая психологическая программа подготовки к неизбежному. Зато в красках описали. Там будет курица, рис, гречневая каша, рыба, некоторое количество овощей (морковь, капуста и еще какая-то ботва), творог. Ну, масло оливковое. По ощущениям - вроде все. И главное - никакого сладкого вообще, ни в каком виде. А у меня как раз куплена коробка бельгийского шоколада, знаете, такого в виде ракушек. До завтрашнего вечера в ней как-то надо разделаться, а совершить этот подвиг в одиночку я даже не буду пытаться. Приезжайте помогать, а? То есть треть коробки за выходные я прикончила, но силы мои слабеют.
А так ну просто нечего рассказать. В пятницу опять побывала на тренировке. Влад в очередной раз мне рассказал о том, что питание - это 90 процентов успеха. В смысле - правильное и сбалансированное. Я подозреваю, что эту мантру он мне будет повторять регулярно. То ли сомневается в моих умственных способостях, то ли думает, что я как сервер Майкрософта под прессингом китайских хакеров: рано или поздно соглашусь, что пароль - маодзедун. При этом по личным моим ощущениям, по психологическим рефлексиям 90 процентов успеха - это как раз движение. То есть бегать и не жрать - да, просто не жрать - нет. Ну, бегать - это фигурально, понятно. Физическая нагрузка, словом, равномерная и периодическая. Движение - это тоже в каком-то смысле песня, и пока она поется, организм не думает о том, как бы подобраться к холодильнику.
Если в понедельник занимались мы спиной и руками, то в пятницу опять-таки спиной и ногами. Спину, как буквально выразился Влад, нужно сделать любой ценой, так что это такая амбразура, на которую я буду падать на каждом занятии. Для этого есть специальный тренажер (то есть не он один, конечно, но меня впечатлил именно этот), который я назвала "Падение с Эйфелевой башни". Вообще, это все сильно напоминает упражение из лечебной физкультуры, но тут ему придали особый колорит. Значит, выглядит это так. Некая поставка, на которую ты ложишься лицом вниз. Пикантность в том, что при это тело образует с полом угол примерно в 50 градусов, а подставка заканчивается очень рано, пузо и все, что выше, находится в свободном полете (но пока еще образует с ногами прямую линию). Пятки при этом упираются в перекладинку буквы Г, стоит такая штуковина рядом с основной подставкой и якобы гарантирует надежность и безопасность. В общем, висишь над бездной. И теперь нужно воздеть руки к голове и рухнуть вниз. Не пища при этом, не закатывая глаза и не падая в обморок. А потом распрямиться до исходного состояния. И опять упасть. Далее - до посинения, у меня с трудом получилось 18 раз, и я даже не стала пафоса ради доводить их до 20-ти. А Влад стоял рядом и говорил, что от Розарио Агро еще никто не уходил с этой штуки еще никто не падал. Ну, конечно. Дико полезное упражение на какие-то там мышцы спины, одинаково нужное и боксерам, и танцорам, а уж програмистам вообще должно быть вписано в должностные инструкции.
Была парочки тренажеров на ноги, неожиданно оказалось довольно легко, хотя вес был отнюдь не начальный, да и повторений 40. После этого в качестве подслащения пилюли от разговоров про диету мне было сказано, что у меня сильные ноги. Ха-ха-ха. Раз-два-три-четыре-каденца.
Так, что еще было новенького... А! Чудный, чудный пытательный аппарат! Садишься и заправляешь ноги под эдакий валик. Все просто: ноги выпрямил в коленях и плавно опустил... Плавно! Опять выпрямил и опять опустил. И так далее. И вот на энном повторении сбоку от колена должно появиться жжение. Оно абсолютно плановое, я бы сказала - каноническое, оно там должно быть, и это показатель абсолютной правильности происходящего. Так вот, его нужно терпеть и делать дальше. Хотя бы раз десять еще. Ну, что я могу сказать о каленом железе... И главное, зараза такая, проходит через секунду после того, как ты слез с пытательного кресла.
Впрочем, оказалось, что все относительно: оказывается с вышеописанного агрегата некоторые люди еле встают и дальше некоторое время ходят исключительно враскорячку. Не знаю, у меня подобный эффект вызывает безобидная для многих беготня на "лыжах".
Еще там было такое упражение, которое мне живо напомнило то, как в 2008-м году мы уезжали с "Хоббита". Еле доперев рюкзак до станции, я легким движением руки закинула его на плечо, как только показался поезд, и возникла надежда доехать до дома... В общем, Влад меня спросил, как у меня дела с позвоночником. Там лежит такая железная палка, которая весит 20 кг. Ее нужно взять, а потом наклониться вниз и слегка согнуть колени. Получается, что как будто хочешь сесть на скамейку на станции с рюкзаком в обнимку, но вдруг видишь поезд. И спину при этом держать, как на приеме в Малфой-меноре, это важно.
Не знаю, что у меня было с лицом, но в этот раз Влад регулярно спрашивал, не темнеет ли у меня в глазах, и после того, как я убедительно говорила, что все хорошо, заключал: а теперь просто постоим.
Кстати, теперь я убеждена, что тренажерка - верное средство от излишней рефлексии. Бреду я домой, улицы темнотой объяты, и вот совершенно ничего меня не напрягает и даже не очень волнует, и только гармония мира волной плещется. И потоки энергии цветными лучами мимо эдак пролетают: шшшшшурх, шшшшшурх... Нет, спокойно, это не искры из глаз сыплются, все в порядке.