Как мы учили Лизавету спать. Часть первая, 1-7 месяцев
Всех наших мучений на протяжении многих месяцев в одном посте не опишешь, видимо, хоть я и постараюсь быть краткой.
Мучений потому, что я не считаю нормальным вставать ночью раз-два-три в течение трех лет. И кормить грудью ночью год-два меня не прельщало и не прельщает и вообще, Лизавета такая большая и взрослая в моих глазах, что уже в 6 месяцев питающийся грудью ребенок был для меня странен.
Но начинать лучше по порядку.
Итак, с рождения Лиза спала в нашей комнате, в своей маленькой кроватке, которая приставлялась плотно к нашей. Совместный сон мы не практиковали, так как я была против. Кормилась по требованию, но с минимальным интервалом 2 часа. С 1,5 месяцев интервал сам собой стал 3-4 часа. Спала она много и это было здорово. А в 2,5 месяца дневные сны сломались, она стала спать по 30-40 минут 3 раза в день. Была жутко капризной и уставшей. С дневными снами мы разобрались хоть как-то только в 7 месяцев, об этом позже.
Где-то с 3 месяцев, уже основательно намучившись, отодвинули ее кроватку от своей, стала лучше спать ночью. Решили было, как советовала акушерка, убрать ночные кормления, так как Лиза уже давно удвоила свой вес при рождении и, следовательно, могла за день съесть столько еды, чтоб хватило на ночь. К тому времени мы уже практиковали метод интервалов на засыпания, это когда ребенок кладется в кроватку все еще бодрствующим, ты выходишь из комнаты и заходишь через 3-5-7-10-15-25-30 минут, пока не заснет. Максимальный интервал 30 минут. Работало не очень, но это я сейчас понимаю, что надо было начинать чуть позже в 4-4,5 месяца и ребенок быстро научился бы. Итак, мы решили убрать ночные кормления методом интервалов. Первую ночь Лиза протестовала 2 часа. Вторую ночь - 40 минут. На третью ночь меня сломал лизин папа, который категорически не поддерживал этот метод, а я больше не могла ночью яростно спорить с мужем под крики ребенка.
Но в итоге, в 4 месяца Лиза уже засыпала сама на дневные сны, на груди засыпала на ночь и просыпалась ночью 2 раза поесть.
Днем спала также плохо. Перестала засыпать на ночь на груди в 7 месяцев.
Я перечитала много книг по сну и в общем и целом понимала, что и как мне нужно делать.
Для сносок:
- Марк Вайсблут "Здоровый сон - счастливый ребенок"
- Трейси Хогг "Чего хочет ваш малыш"
- Kim West Sleep Lady "Sleep tight"
То, что я считала и считаю важным и точно повторю, если придется:
- не ассоциировать еду (грудь) с успокоением и сном. То есть ребенок не получал грудь на каждый писк даже ночью. Если капризничает перед едой, сначала успокаивали (почти всегда получалось), потом только кормили.
- разводить еду и сон: то есть кормить, когда ребенок проснулся, а не когда ему пора спать. Да, засыпать на груди проще. Какое-то время. Обычно это ломается к году и начинаются пляски по 1,5-2 часа при укладывании. И переучивается это сложнее, громче и дольше, чем в 4 месяца.
- устанавливать четкий ритуал перед отходом ко сну, на ночь более длинный, днем его сокращенная версия.
- отслеживать признаки усталости: зевота, тереть глаза или уши и тд.
То, что сделаю немного иначе:
- уберу засыпание на груди сразу на все сны, а не как у нас получилось только на дневные.
- скорее всего, с рождения отселю в детскую комнату.
- введу бутылочку на ужин (с 3-4 месяцев туда можно будет добавлять кашку, чтоб они дольше не были голодными). Сцеживать у меня не получилось совсем, больше пытаться не буду. Да и папа у нас очень хотел участвовать - почему не доставить человеку удовольствие?
- Начну учить самостоятельному засыпанию в 4-4,5 месяца и как только установится, уберу ночную еду, если к тому времени еще будет повод.
- попробую белый шум
- помогу установить более внятный режим, а не буду ждать, когда ребенок сделает это сам.
- как только произойдет редукция дневного сна, буду всеми способами помогать склеивать циклы, а не ждать, когда это пройдет.
Еще несколько важных моментов:
Соски у нас не было - Лиза ее не брала.
Также не было у нас укачиваний на руках, в креслах, колясках и тп. Если дома, ребенок клался в кроватку и там успокаивался всеми доступными способами (до начала практики самостоятельного засыпания). Мы ее пеленали (хорошо помогало), ставили колыбельные (никакого эффекта), гладили по носику, водили по лицу салфеточкой и прочее, прочее, прочее - у каждого свои методы находятся. Спала и спит она у нас в так называемом спальном мешке или конверте. Пока не понимаю, как с ним быть, когда она будет ходить и когда мы уберем одну стенку с кроватки, но придумаем что-нибудь.
Иногда днем она спала в шарфе слинге, потому что только так получалось склеить несколько получасовых циклов.
Ванная из-за проблем с кожей была не каждый день и в ритал сна не входила.
Мучений потому, что я не считаю нормальным вставать ночью раз-два-три в течение трех лет. И кормить грудью ночью год-два меня не прельщало и не прельщает и вообще, Лизавета такая большая и взрослая в моих глазах, что уже в 6 месяцев питающийся грудью ребенок был для меня странен.
Но начинать лучше по порядку.
Итак, с рождения Лиза спала в нашей комнате, в своей маленькой кроватке, которая приставлялась плотно к нашей. Совместный сон мы не практиковали, так как я была против. Кормилась по требованию, но с минимальным интервалом 2 часа. С 1,5 месяцев интервал сам собой стал 3-4 часа. Спала она много и это было здорово. А в 2,5 месяца дневные сны сломались, она стала спать по 30-40 минут 3 раза в день. Была жутко капризной и уставшей. С дневными снами мы разобрались хоть как-то только в 7 месяцев, об этом позже.
Где-то с 3 месяцев, уже основательно намучившись, отодвинули ее кроватку от своей, стала лучше спать ночью. Решили было, как советовала акушерка, убрать ночные кормления, так как Лиза уже давно удвоила свой вес при рождении и, следовательно, могла за день съесть столько еды, чтоб хватило на ночь. К тому времени мы уже практиковали метод интервалов на засыпания, это когда ребенок кладется в кроватку все еще бодрствующим, ты выходишь из комнаты и заходишь через 3-5-7-10-15-25-30 минут, пока не заснет. Максимальный интервал 30 минут. Работало не очень, но это я сейчас понимаю, что надо было начинать чуть позже в 4-4,5 месяца и ребенок быстро научился бы. Итак, мы решили убрать ночные кормления методом интервалов. Первую ночь Лиза протестовала 2 часа. Вторую ночь - 40 минут. На третью ночь меня сломал лизин папа, который категорически не поддерживал этот метод, а я больше не могла ночью яростно спорить с мужем под крики ребенка.
Но в итоге, в 4 месяца Лиза уже засыпала сама на дневные сны, на груди засыпала на ночь и просыпалась ночью 2 раза поесть.
Днем спала также плохо. Перестала засыпать на ночь на груди в 7 месяцев.
Я перечитала много книг по сну и в общем и целом понимала, что и как мне нужно делать.
Для сносок:
- Марк Вайсблут "Здоровый сон - счастливый ребенок"
- Трейси Хогг "Чего хочет ваш малыш"
- Kim West Sleep Lady "Sleep tight"
То, что я считала и считаю важным и точно повторю, если придется:
- не ассоциировать еду (грудь) с успокоением и сном. То есть ребенок не получал грудь на каждый писк даже ночью. Если капризничает перед едой, сначала успокаивали (почти всегда получалось), потом только кормили.
- разводить еду и сон: то есть кормить, когда ребенок проснулся, а не когда ему пора спать. Да, засыпать на груди проще. Какое-то время. Обычно это ломается к году и начинаются пляски по 1,5-2 часа при укладывании. И переучивается это сложнее, громче и дольше, чем в 4 месяца.
- устанавливать четкий ритуал перед отходом ко сну, на ночь более длинный, днем его сокращенная версия.
- отслеживать признаки усталости: зевота, тереть глаза или уши и тд.
То, что сделаю немного иначе:
- уберу засыпание на груди сразу на все сны, а не как у нас получилось только на дневные.
- скорее всего, с рождения отселю в детскую комнату.
- введу бутылочку на ужин (с 3-4 месяцев туда можно будет добавлять кашку, чтоб они дольше не были голодными). Сцеживать у меня не получилось совсем, больше пытаться не буду. Да и папа у нас очень хотел участвовать - почему не доставить человеку удовольствие?
- Начну учить самостоятельному засыпанию в 4-4,5 месяца и как только установится, уберу ночную еду, если к тому времени еще будет повод.
- попробую белый шум
- помогу установить более внятный режим, а не буду ждать, когда ребенок сделает это сам.
- как только произойдет редукция дневного сна, буду всеми способами помогать склеивать циклы, а не ждать, когда это пройдет.
Еще несколько важных моментов:
Соски у нас не было - Лиза ее не брала.
Также не было у нас укачиваний на руках, в креслах, колясках и тп. Если дома, ребенок клался в кроватку и там успокаивался всеми доступными способами (до начала практики самостоятельного засыпания). Мы ее пеленали (хорошо помогало), ставили колыбельные (никакого эффекта), гладили по носику, водили по лицу салфеточкой и прочее, прочее, прочее - у каждого свои методы находятся. Спала и спит она у нас в так называемом спальном мешке или конверте. Пока не понимаю, как с ним быть, когда она будет ходить и когда мы уберем одну стенку с кроватки, но придумаем что-нибудь.
Иногда днем она спала в шарфе слинге, потому что только так получалось склеить несколько получасовых циклов.
Ванная из-за проблем с кожей была не каждый день и в ритал сна не входила.