Перфекционистское
один из описываемых признаков перфекционизма - отказ от совершения деятельности, если не уверен, что сделаешь её хорошо. Я всегда думала, что это не про меня.
до вчерашнего приступа размышлений.
в начале этого года, в рамках программы по самопознанию, я отвечала на вопрос "кем вы себя определяете". Я написала 3 пункта: дизайнер, мать, гражданка. Всё.
меня удивили собственные ответы, точнее, их количество. Умом я понимала, что являюсь чьей-то сестрой, дочерью, бывшей женой, коллегой, соседкой, подругой. Женщиной, в конце концов. Но всё это как будто не имело для меня значения. Почему?
если рассматривать все перечисленные (и оставшиеся за кадром) связи как натянутые ниточки, которые удерживают личность в определённом положении и тем самым определяют её место в мире/обществе, то, чем больше таких ниточек, тем устойчивее это положение. Конечно, эта устойчивость легко может перейти в ограниченность движения, несвободу, но всё же чувство определённости порождает уверенность - а это лучшая опора. Чем больше ниточек, тем менее решающим является значение каждой из них. Если одна из них оборвётся в силу обстоятельств или личных решений, ничего страшного не случится, личность сохраняет своё место - и можно протянуть новую ниточку, установить новую определяющую связь. (Именно поэтому я считаю вредной установку, что основная функция женщины - это семья и дети. Тогда получается, что вся личность удерживается единственной ниточкой, которая, в силу жизненных обстоятельств, не является неразрушимым канатом.)
как же перфекционист определяет свои ниточки?
ответ прост: он признаёт себя кем-то, только если признаёт себя в этом хорошим/ей (или правильным/ой).
например, я признаю себя дизайнером, потому что я являюсь хорошим дизайнером. Бывают лучше, но я определённо не хуже большинства. Я владею определёнными навыками и имею регулярный результат удовлетворяющего качества. Один-два неудачных макета не делают меня плохим дизайнером. Мелкие фото или картинка с ошибкой не делают меня плохим дизайнером. И неправильно названные файлы - тоже. Но они делают меня плохим... кем? Плохим хранильщиком файлов? Но мне никто, включая себя саму, не определял такой функции. Она подразумевается сама собой? Значит, не справляясь с этим, я плохой/неправильный... человек? А при установке "быть неправильным - значит, не быть совсем" значение подобных мелочей вырастает. Накладываясь на моё прошлое, на положение нежеланного, лишнего для нескольких ключевых людей ребёнка, это снова возвращает меня туда, в своё неправильное детство, снова я слышу между строк "не будь", "не живи".
и это как будто убивает меня.
и ведь перфекционизм распространяется не только на функциональную деятельсть. Например, если некто имеет определённое представление о своей роли в жизни человека противоположного пола, то, чувствуя несоответствие своих действий этому представлению, он отказывается признавать эту свою роль для конкретной особы, называя происходящее дружбой. Но ведь это не так, между ними уже происходит что-то большее - и жонглирование терминами порождает новое несоответствие, новые неопределённости, новые тревоги.
для снятия тревоги каждая новая деятельность нуждается в подкреплении, в сигналах о первых положительных результатах. Привычные действия уже являются натянутой ниточкой, причём у меня есть предположение, что не для всех людей высокое качество результатов деятельности является обязательным. Часть людей готовы признавать себя, например, писателями или родителями просто по наличию написанных рассказов или рождённых детей. Однако, если вдруг прозаик начинает писать стихи, он ещё не знает, хорошие ли это стихи, и полученное одобрение или порицание способны вдохновить его или остановить. Тогда становится понятным желание чутких к себе людей оградиться от оценок их деятельности до её завершения. Является ли это подходящим способом победить собственный перфекционизм? и вытекающий из него страх неудачи? Ведь человек с адекватной самооценкой, скорей всего, понимает, что успех в тех делах, где у него ещё нет опыта, не известен уровень имеющихся навыков и т.д., не может быть гарантирован. Это может быть либо талант, либо везение, либо и то, и другое вместе.
до вчерашнего приступа размышлений.
в начале этого года, в рамках программы по самопознанию, я отвечала на вопрос "кем вы себя определяете". Я написала 3 пункта: дизайнер, мать, гражданка. Всё.
меня удивили собственные ответы, точнее, их количество. Умом я понимала, что являюсь чьей-то сестрой, дочерью, бывшей женой, коллегой, соседкой, подругой. Женщиной, в конце концов. Но всё это как будто не имело для меня значения. Почему?
если рассматривать все перечисленные (и оставшиеся за кадром) связи как натянутые ниточки, которые удерживают личность в определённом положении и тем самым определяют её место в мире/обществе, то, чем больше таких ниточек, тем устойчивее это положение. Конечно, эта устойчивость легко может перейти в ограниченность движения, несвободу, но всё же чувство определённости порождает уверенность - а это лучшая опора. Чем больше ниточек, тем менее решающим является значение каждой из них. Если одна из них оборвётся в силу обстоятельств или личных решений, ничего страшного не случится, личность сохраняет своё место - и можно протянуть новую ниточку, установить новую определяющую связь. (Именно поэтому я считаю вредной установку, что основная функция женщины - это семья и дети. Тогда получается, что вся личность удерживается единственной ниточкой, которая, в силу жизненных обстоятельств, не является неразрушимым канатом.)
как же перфекционист определяет свои ниточки?
ответ прост: он признаёт себя кем-то, только если признаёт себя в этом хорошим/ей (или правильным/ой).
например, я признаю себя дизайнером, потому что я являюсь хорошим дизайнером. Бывают лучше, но я определённо не хуже большинства. Я владею определёнными навыками и имею регулярный результат удовлетворяющего качества. Один-два неудачных макета не делают меня плохим дизайнером. Мелкие фото или картинка с ошибкой не делают меня плохим дизайнером. И неправильно названные файлы - тоже. Но они делают меня плохим... кем? Плохим хранильщиком файлов? Но мне никто, включая себя саму, не определял такой функции. Она подразумевается сама собой? Значит, не справляясь с этим, я плохой/неправильный... человек? А при установке "быть неправильным - значит, не быть совсем" значение подобных мелочей вырастает. Накладываясь на моё прошлое, на положение нежеланного, лишнего для нескольких ключевых людей ребёнка, это снова возвращает меня туда, в своё неправильное детство, снова я слышу между строк "не будь", "не живи".
и это как будто убивает меня.
и ведь перфекционизм распространяется не только на функциональную деятельсть. Например, если некто имеет определённое представление о своей роли в жизни человека противоположного пола, то, чувствуя несоответствие своих действий этому представлению, он отказывается признавать эту свою роль для конкретной особы, называя происходящее дружбой. Но ведь это не так, между ними уже происходит что-то большее - и жонглирование терминами порождает новое несоответствие, новые неопределённости, новые тревоги.
для снятия тревоги каждая новая деятельность нуждается в подкреплении, в сигналах о первых положительных результатах. Привычные действия уже являются натянутой ниточкой, причём у меня есть предположение, что не для всех людей высокое качество результатов деятельности является обязательным. Часть людей готовы признавать себя, например, писателями или родителями просто по наличию написанных рассказов или рождённых детей. Однако, если вдруг прозаик начинает писать стихи, он ещё не знает, хорошие ли это стихи, и полученное одобрение или порицание способны вдохновить его или остановить. Тогда становится понятным желание чутких к себе людей оградиться от оценок их деятельности до её завершения. Является ли это подходящим способом победить собственный перфекционизм? и вытекающий из него страх неудачи? Ведь человек с адекватной самооценкой, скорей всего, понимает, что успех в тех делах, где у него ещё нет опыта, не известен уровень имеющихся навыков и т.д., не может быть гарантирован. Это может быть либо талант, либо везение, либо и то, и другое вместе.