Пару способов расслабиться
Меня часто спрашивают о том, как можно быстро успокоиться, войти в состояние гармонии. А я и не знаю ответ, ведь все люди разные, с разными темпераментами, и у каждого свой рецепт душевного спокойствия.
Что до меня лично - меня успокаивает хорошая музыка и погружение в себя. При этом максимально удалившись от всех источников раздражения, например, уйдя на прогулку.
Возможно, мой способ поможет кому-то. В общем-то он совсем не инновационный, но многие им пренебрегают.
Другой способ, который применим уже к более широким массам - спорт. Во время занятий спортом повышается выработка гормонов счастья, помимо бешеного заряда энергией. Нет, я не призываю "качаццо", как сейчас модно. Достаточно легких упражнений и пробежки\прогулки в быстром темпе. Изнуряющие упражнения на результат - далеко не то, что нужно, хотя в некоторых случаях так же успокаивает, в особенности когда это имеет хорошие последствия в виде горы мышц, которые сейчас в моде. Вообще, следование моде, а не собственным откликам очень плохо отражается на внутреннем спокойствии, но об этом я напишу как-нибудь в следующий раз.
Сочетание первых двух способов не может не поднять настроение. Бег или прогулка под любимую музыку дает нужный заряд или расслабление, в зависимости от того, что требуется. Выпустить пар, бегая под тяжелую музыку, либо прийти к состоянию "воздушности", прогуливаясь по парку под инструментал или любую другую легкую музыку. Это очень универсальный способ, и очень действенный.