Про беременность - личное
Как и обещала, теперь про беременность расскажу максимально субъективно и с подробностями.
Для меня самой большой проблемой и причиной нервяка был выбор ЖК и врача. Я считаю, что медицина в России - это русская рулетка, можешь попасть к врачу от Бога, честному и внимательному, а можешь угодить в клоаку, где всем на всё насрать. Я была не готова ставить свою долгожданную беременность под удар, поэтому практически сразу начала искать «своего врача». Первое препятствие, с которым я при этом столкнулась, - собственная неграмотность. Мои подруги и подруги подруг, мои коллеги врачи давали много контактов, выбирай не хочу, только я не знала, по каким критериям выбирать, о чем с ними говорить, про что спрашивать. И тут мне пришел первый дельный совет - прочитать книгу «В ожидании малыша» Уильяма и Марты Сирз. После неё стало наконец более-менее понятно, что происходит и будет дальше происходить с моим телом, какие моменты имеют ключевое значение, на что стоит обратить внимание в первую очередь, по каким вопросам нужно сформировать мнение и о чем говорить с врачами. По итогам прочтения и выбора, благодаря рекомендациям и помощи друзей, я выбрала врача и в целом осталась нашей командной работой очень довольна. (Не буду писать имен, если кому-то нужно - напишите в личные сообщения, я отвечу.)
Вторым дельным советом было ходить на йогу для беременных. Я лично ходила в http://pranayoga.ru к Марии Семистрельной (она также ведет группу в http://yogaroom.ru), очень её рекомендую: мне не близка йога как образ жизни и философии, я не люблю, когда мне с вдохновенными очами рассказывают про прану и чакры, поэтому я очень ценю преподавателей, которые способны донести ценность и пользу йоги без углубления в специфику, Мария как раз такая. Кроме того, она очень деликатная и внимательная, она действительно знает, что нужно телу беременной женщины и что это тело действительно может (как-то раз была замена, вместо Марии класс вела другая девушка, так у нас было ощущение, что она не класс для беременных ведет, а усиленную тренировку для акробатов). Еще однажды Марию заменяла Ирина Трохимчук, тоже очень хороший преподаватель, внимательный, бережный; она ведет класс в Yoga Room и где-то на севере Москвы (для беременных и - что немаловажно - постнатальную йогу!) UPD: Сейчас еще хочу порекомендовать Дарью Осипову @ykiono, трижды маму: она ведет классы в Yoga Class на ул. Льва Толстого и в "Федерации Йоги" на Полянке, может и еще где; на её занятиях я лично не была, но давно читаю Дашин блог в ИГ, люблю её рецепты, рассказы о жизни, о детях, её размышления о жизни. Почему-то мне кажется, что и тренер она хороший и деликатный.
Там же, в Prana Yoga, я сходила на двухдневный курс по родам, послеродовому восстановлению и базовому уходу за ребенком. Его так же вела Мария Семистрельная и еще одна девушка. Мария как всегда на высоте, очень всё по делу, четко, ясно; там появляется возможность всё то, что читала и слушала про естественные роды, ощутить физически, попробовать на себе. Это было очень для меня важно, и в отношении родов, и просто по жизни, для понимания своего тела. Сегмент про послеродовое восстановление мне тоже очень помог впоследствие. Сегмент про уход за ребенком в общем тоже полезный, но вот его вела девушка, с который я по многим вопросам не согласна; однако, я послушала, пропустила через внутренний фильтр, отобрала для себя то, что считала полезным, остальное оставила за скобками.
Уже на поздних месяцах Оля прислала мне ссылку на онлайн-марафон в Школе осознанного родительства «Большая медведица» - цикл бесплатных онлайн семинаров по основным направлениям ухода за ребенком (базовый уход, сон, кормление, слингоношение, массаж). Очень удобный формат - тогда уже были бешеные снегопады и гололёд, я была на 7-8 месяце, передвигаться было тяжело, а так сидишь себе дома, занимаешься своими делами, а тебе рассказывают всё самое необходимое и полезное. Информация была в основном полезная, хотя треть я уже знала благодаря книгам Уильяма и Марты Сирз; минус курса - несогласованность, очень разнокалиберные лекторы, которые иногда советовали диамитрально противоположные вещи. Короче, мантра по жизни - фильтровать информацию. Аминь.
Уже после родов я узнала про клинику Akusherstvo.club (сайт, instagram) - они рассказывают в самых разных формах (на сайте, в личном ИГ Арины Чак, на платных плановых встречах в клубе, на бесплатных собственных и совместных семинарах и вебинарах) и про роды, и про уход за детьми, и про поддержание физ формы во время и после беременности (это в сотрудничестве с #sekta, которых я тоже очень рекомендую; там есть целый блок тренировок для беременных, а летом вообще проходили тренировки и образовательные прогулки для беременных в Сокольниках - https://www.instagram.com/p/BHB5wBqgMk5/?taken-by=sektamama (эх, сделали б они это на год раньше, я там как раз жила). #Sekta рекомендую еще и с точки зрения питания - даже моё питание, которое объективно было очень даже ничего, претерпело изменения в лучшую сторону, а как бонус - в группе публикуются рецепты простых и полезных блюд, а главное - быстрых!, потому что на первых месяцах я испытывала голод почти 24 часа в сутки, а невозможно же все время сидеть на кухне.)
Кстати, да, у меня была практически идеальная беременность - у меня не было токсикоза, ничего не отекало, не болело на постоянной основе. Так что медицинских «советов бывалого» я не дам. Ела я тоже всё, что хотела, без ограничений. Был этап, когда я ужасно хотела лука, могла головками его есть; а потом как-то в ЖК в очереди стала читать ифноплакат о питании беременных и с ужасом прочитала, что для сокращения риска развития аллергий нельзя есть лук, чеснок и тд. Думаю, это сугубо индивидуально: я его ела, ела много, и всё у нас в порядке; а у кого-то, может, правда развилась бы аллергия. Дело случая.
Так же я не заковывала себя дома, за 9 месяцев в утробе мой ребенок побывал со мной в Дании, Швеции, Польше и Грузии, съездил в Питер и во Владимир. Главное - без фанатизма, спокойно и осторожно, прислушиваясь к своему телу.
Что вот меня правда беспокоило во время беременности - так это моя раздражительность. Я очень быстро и надолго впадала в гнев, легко раздражалась и могла подолгу скандалить с окружающими, по поводу и без. Ничего с этим не могла поделать; внешние проявления иногда удавалось сдерживать с помощью внутренней работы и молитв, а вот внутри всё равно всё клокотало. Ну что, надо было просто перетерпеть и принять в себе эту нелицеприятную сторону. И по возможности ограничить контакты с тем, что раздражает и выводит из равновесия. Я думала, это у меня такая специфическая реакция, но когда работала осенью на одном проекте в Большом театре, познакомилась с бывшей балериной, а ныне хореографом из США, мамой 2 детей. Она мило мне поулыбалась, позадавала несколько дежурных вопросов, а потом замолчала, очень внимательно на меня посмотрела и через минуту спросила: «А тебя тоже всё бесит и раздражает, что хочется рвать и метать?» - «Дааа!» Было с одной стороны очень смешно, а с другой - у меня от души отлегло, что я такая бестия не одна и, возможно, это пройдет со временем.
Хочется еще сказать отдельным пунктом про одежду. Я считаю, что хорошей и красивой одежды для беременных практически нет. Есть пара мест, что вещи мне нравились, но стоят они крокодильских денег, просто жалко тратить столько на то, что ты поносишь пару месяцев. Я спаслась: а) вещами для беременных от Waikiki, которые родители мужа привезли мне из Турции (но на днях я видела, что Waikiki продается и у нас в каком-то крупном ТЦ на Третьем транспотном), - отличные брючки, удобные футболки (я бы правда предпочла без дурацких принтов с лысым младенцем, но что было…), б) вещи свободного кроя, в которых тогда помещался живот, а теперь я их просто так ношу. Поздние месяцы беременности выпали на зиму, поэтому мне пришлось обзавестись курткой для беременных. Я купила вот такую, 3-в-1 с вставкой для слингоношения. Честно говоря, ни разу так и не воспользовалась этой штукой для слинга, а в остальном очень довольна - проходила в нем всю зиму, и с животом, и без. Оно супре тёплое, мне даже жарко было, когда температура на улице кртилась вокруг ноля, я под него одну легкую футболку надевала. Очень рекомендую. Кстати, приятно, что это российское производство - могут же, когда захотят.
Для меня самой большой проблемой и причиной нервяка был выбор ЖК и врача. Я считаю, что медицина в России - это русская рулетка, можешь попасть к врачу от Бога, честному и внимательному, а можешь угодить в клоаку, где всем на всё насрать. Я была не готова ставить свою долгожданную беременность под удар, поэтому практически сразу начала искать «своего врача». Первое препятствие, с которым я при этом столкнулась, - собственная неграмотность. Мои подруги и подруги подруг, мои коллеги врачи давали много контактов, выбирай не хочу, только я не знала, по каким критериям выбирать, о чем с ними говорить, про что спрашивать. И тут мне пришел первый дельный совет - прочитать книгу «В ожидании малыша» Уильяма и Марты Сирз. После неё стало наконец более-менее понятно, что происходит и будет дальше происходить с моим телом, какие моменты имеют ключевое значение, на что стоит обратить внимание в первую очередь, по каким вопросам нужно сформировать мнение и о чем говорить с врачами. По итогам прочтения и выбора, благодаря рекомендациям и помощи друзей, я выбрала врача и в целом осталась нашей командной работой очень довольна. (Не буду писать имен, если кому-то нужно - напишите в личные сообщения, я отвечу.)
Вторым дельным советом было ходить на йогу для беременных. Я лично ходила в http://pranayoga.ru к Марии Семистрельной (она также ведет группу в http://yogaroom.ru), очень её рекомендую: мне не близка йога как образ жизни и философии, я не люблю, когда мне с вдохновенными очами рассказывают про прану и чакры, поэтому я очень ценю преподавателей, которые способны донести ценность и пользу йоги без углубления в специфику, Мария как раз такая. Кроме того, она очень деликатная и внимательная, она действительно знает, что нужно телу беременной женщины и что это тело действительно может (как-то раз была замена, вместо Марии класс вела другая девушка, так у нас было ощущение, что она не класс для беременных ведет, а усиленную тренировку для акробатов). Еще однажды Марию заменяла Ирина Трохимчук, тоже очень хороший преподаватель, внимательный, бережный; она ведет класс в Yoga Room и где-то на севере Москвы (для беременных и - что немаловажно - постнатальную йогу!) UPD: Сейчас еще хочу порекомендовать Дарью Осипову @ykiono, трижды маму: она ведет классы в Yoga Class на ул. Льва Толстого и в "Федерации Йоги" на Полянке, может и еще где; на её занятиях я лично не была, но давно читаю Дашин блог в ИГ, люблю её рецепты, рассказы о жизни, о детях, её размышления о жизни. Почему-то мне кажется, что и тренер она хороший и деликатный.
Там же, в Prana Yoga, я сходила на двухдневный курс по родам, послеродовому восстановлению и базовому уходу за ребенком. Его так же вела Мария Семистрельная и еще одна девушка. Мария как всегда на высоте, очень всё по делу, четко, ясно; там появляется возможность всё то, что читала и слушала про естественные роды, ощутить физически, попробовать на себе. Это было очень для меня важно, и в отношении родов, и просто по жизни, для понимания своего тела. Сегмент про послеродовое восстановление мне тоже очень помог впоследствие. Сегмент про уход за ребенком в общем тоже полезный, но вот его вела девушка, с который я по многим вопросам не согласна; однако, я послушала, пропустила через внутренний фильтр, отобрала для себя то, что считала полезным, остальное оставила за скобками.
Уже на поздних месяцах Оля прислала мне ссылку на онлайн-марафон в Школе осознанного родительства «Большая медведица» - цикл бесплатных онлайн семинаров по основным направлениям ухода за ребенком (базовый уход, сон, кормление, слингоношение, массаж). Очень удобный формат - тогда уже были бешеные снегопады и гололёд, я была на 7-8 месяце, передвигаться было тяжело, а так сидишь себе дома, занимаешься своими делами, а тебе рассказывают всё самое необходимое и полезное. Информация была в основном полезная, хотя треть я уже знала благодаря книгам Уильяма и Марты Сирз; минус курса - несогласованность, очень разнокалиберные лекторы, которые иногда советовали диамитрально противоположные вещи. Короче, мантра по жизни - фильтровать информацию. Аминь.
Уже после родов я узнала про клинику Akusherstvo.club (сайт, instagram) - они рассказывают в самых разных формах (на сайте, в личном ИГ Арины Чак, на платных плановых встречах в клубе, на бесплатных собственных и совместных семинарах и вебинарах) и про роды, и про уход за детьми, и про поддержание физ формы во время и после беременности (это в сотрудничестве с #sekta, которых я тоже очень рекомендую; там есть целый блок тренировок для беременных, а летом вообще проходили тренировки и образовательные прогулки для беременных в Сокольниках - https://www.instagram.com/p/BHB5wBqgMk5/?taken-by=sektamama (эх, сделали б они это на год раньше, я там как раз жила). #Sekta рекомендую еще и с точки зрения питания - даже моё питание, которое объективно было очень даже ничего, претерпело изменения в лучшую сторону, а как бонус - в группе публикуются рецепты простых и полезных блюд, а главное - быстрых!, потому что на первых месяцах я испытывала голод почти 24 часа в сутки, а невозможно же все время сидеть на кухне.)
Кстати, да, у меня была практически идеальная беременность - у меня не было токсикоза, ничего не отекало, не болело на постоянной основе. Так что медицинских «советов бывалого» я не дам. Ела я тоже всё, что хотела, без ограничений. Был этап, когда я ужасно хотела лука, могла головками его есть; а потом как-то в ЖК в очереди стала читать ифноплакат о питании беременных и с ужасом прочитала, что для сокращения риска развития аллергий нельзя есть лук, чеснок и тд. Думаю, это сугубо индивидуально: я его ела, ела много, и всё у нас в порядке; а у кого-то, может, правда развилась бы аллергия. Дело случая.
Так же я не заковывала себя дома, за 9 месяцев в утробе мой ребенок побывал со мной в Дании, Швеции, Польше и Грузии, съездил в Питер и во Владимир. Главное - без фанатизма, спокойно и осторожно, прислушиваясь к своему телу.
Что вот меня правда беспокоило во время беременности - так это моя раздражительность. Я очень быстро и надолго впадала в гнев, легко раздражалась и могла подолгу скандалить с окружающими, по поводу и без. Ничего с этим не могла поделать; внешние проявления иногда удавалось сдерживать с помощью внутренней работы и молитв, а вот внутри всё равно всё клокотало. Ну что, надо было просто перетерпеть и принять в себе эту нелицеприятную сторону. И по возможности ограничить контакты с тем, что раздражает и выводит из равновесия. Я думала, это у меня такая специфическая реакция, но когда работала осенью на одном проекте в Большом театре, познакомилась с бывшей балериной, а ныне хореографом из США, мамой 2 детей. Она мило мне поулыбалась, позадавала несколько дежурных вопросов, а потом замолчала, очень внимательно на меня посмотрела и через минуту спросила: «А тебя тоже всё бесит и раздражает, что хочется рвать и метать?» - «Дааа!» Было с одной стороны очень смешно, а с другой - у меня от души отлегло, что я такая бестия не одна и, возможно, это пройдет со временем.
Хочется еще сказать отдельным пунктом про одежду. Я считаю, что хорошей и красивой одежды для беременных практически нет. Есть пара мест, что вещи мне нравились, но стоят они крокодильских денег, просто жалко тратить столько на то, что ты поносишь пару месяцев. Я спаслась: а) вещами для беременных от Waikiki, которые родители мужа привезли мне из Турции (но на днях я видела, что Waikiki продается и у нас в каком-то крупном ТЦ на Третьем транспотном), - отличные брючки, удобные футболки (я бы правда предпочла без дурацких принтов с лысым младенцем, но что было…), б) вещи свободного кроя, в которых тогда помещался живот, а теперь я их просто так ношу. Поздние месяцы беременности выпали на зиму, поэтому мне пришлось обзавестись курткой для беременных. Я купила вот такую, 3-в-1 с вставкой для слингоношения. Честно говоря, ни разу так и не воспользовалась этой штукой для слинга, а в остальном очень довольна - проходила в нем всю зиму, и с животом, и без. Оно супре тёплое, мне даже жарко было, когда температура на улице кртилась вокруг ноля, я под него одну легкую футболку надевала. Очень рекомендую. Кстати, приятно, что это российское производство - могут же, когда захотят.