WOWBODY. Отчет за вторую неделю.
Итак сразу результаты. Это за две недели сразу. Веса особо не ушло, но почти везде ушли сантиметры, а это радует больше цифры на весах.
Тренировки:
Я ожидала, что нагрузки на эту неделю все таки возрастут, но на деле просто добавилась относительно очень простая кардио-тренировка длительностью в 15 минут. Я делала ее два раза, так как после пятнадцати минут у меня совсем не появлялось чувство выполненного долга. Пол часа еще куда ни шло.
Кстати бегом на этой неделе я не занималась. Было лень. Из-за скачков роста Данте на этой неделе, я высыпаюсь меньше обычного и утренний бег для меня был бы насилием. Да еще и по такой блядской холодной погоде, когда я неведомо где посеяла мой серый длинный свитер для бега... Зато я неоднократно гуляла с ребенком в коляске и в слинге! Вот!
В общем нагрузки не только выполнимые, как по времени, так и по сложности, но еще и слишком простые. По этому я даже сегодня (в воскресенье) позанималась, хотя это должен был быть "выходной день".
Питание:
Меню на этой неделе было такое же, как и на первой неделе. И все таки мне сложно есть порциями в 350 грамм... Ну люблю я пожрать, люблю! Супы на этой неделе не готовила. Малодушно заменяла на стакан гаспаччо из холодильника. Ну, овощной суп, да. В среду, когда был белковый день, мы поехали с семейством в Нормандию и там я ела морепродукты и салат. Так что, слава яйцам, обошлось без нарушений за исключением маленькой дольки картошки! Но пара грубых нарушений все же было. Например вчера я поддалась на осеннюю хандру и стресс (не мой личный стресс, а стресс многих других людей, внезапно пролившийся на меня) и съела кусок коврижек (мне сказали, что по-русски это называется коврижки) и выпила большую чашку горячего шоколада, точнее ovomaltine.
Меню на понедельник уже дали. Обожаю запеченные баклажаны! Все таки постараюсь еще точнее соблюдать данное меню и особенно учитывать размеры порций.
Ах да! Были вопросы не влияет ли это на грудное вскармливание и количество молока. Нет, не влияет. Я по прежнему пью очень много воды (4-5 литров в день) и у меня нет ощущения, что Данте не наедается.
Итак, мотивация не иссякает. Программа действительно подкупает своей простотой и радует результатами. 1,5 кг за две недели это отлично, с учетом того, что до этого вес стоял, а я все равно не собираюсь худеть больше, чем на 2 кило за месяц, так как все другое я считаю слишком быстрым (при, в общем-то нормальном весе).