Когда ваш близкий в депрессии
Моя знакомая написала очень полезный пост, а я, как опытный пользователь депры, подтверждаю - всё так.
_________
Читала когда-то текст, обращённый к близким людей с депрессией. Там была высказана важная мысль: ваша поддержка, ваши усилия сами по себе не способны никого исцелить. Да, это печально, но факт: вам придётся, возможно, раз за разом совершать одни и те же действия, говорить одни и те же слова - и раз за разом видеть, как эти усилия словно бы пропадают втуне, уходят, как вода в песок. Поэтому, во-первых, нужно учиться рассчитывать свои силы и не забивать на собственное психическое состояние в попытках спасти близкого, не доводить самого себя до выгорания, учиться отдыхать и сохраняться. А во-вторых, несмотря ни на что не нужно думать, что ваши слова и действия на самом деле не имеют смысла. Они имеют огромный смысл и ценность: без них вашему близкому гораздо быстрее придёт кирдык.
Депрессия - это такое вот хреновое Зазеркалье, которое мы заслужили, где нужно бежать со всех ног просто для того, чтобы остаться на месте, только в данном случае бежите вы, а на месте остаётся ваш близкий. (На самом деле он тоже бежит, просто это чаще всего незаметно со стороны). Но вот он, здесь, вы его видите, можете говорить с ним, можете протянуть ему руку, а иногда он даже откликается и сам протягивает руку вам. А если не говорить и не делать поддерживающее, вскоре вы уже его не увидите.
Будьте рядом. Если человек в депрессии - не член вашей семьи, а просто друг, всё равно будьте рядом. Зовите в гости или приходите сами, если это возможно. Спойте ему песен под гитару, а он пусть сидит и молчит или даже плачет, если ему надо. Принесите еду, если знаете, что человек не в состоянии готовить и питается одним джанкфудом. Позвоните куда-то вместо него, если ему трудно разговаривать. Сходите с ним в поликлинику и подержите его за руку, пока в коридоре ожидаете приёма. Помойте за него посуду или пол, вытрите пыль на полках. Вывезите его на природу, посадите в раскладное кресло, дайте термос с чаем и не трогайте - пусть он два часа пьёт чай и смотрит, как течёт река. Ставьте лайки на все его посты в соцсетях, если ему это важно: пусть знает, что он не один.
Примеры могут быть совершенно другими, только надо знать, в чём человек нуждается. Но об этом реально узнать - если человек вам дорог, конечно.
(с) Мария Федосова