Школа питания
Пошла на программу питания при "Фит Кервс". Дальше - буквы про калории, питание и объемы. Кому не интересно, я предупредила.
В общем. Не так давно я уже пробовала правильно питаться в соответствии с типом моей фигуры. В числе прочих была рекомендация не есть после 18:00 и пару раз в неделю устраивать себе разгрузки без ужина. Я честно выдержала две недели. За эти две недели организм решил, что пришел кризис, война и немцы, кормить перестали, надо запасаться. В итоге вместо чтоб похудеть, я обзавелась небольшим таким спасательным кругом. Нервно хихикнув решила не заниматься больше самодеятельностью и подождать программу "Кервс", там хоть ведущая будет, можно вопросы позадавать.
Первых 2 недели мы записывали, что едим, когда и сколько. Посмотрела записи, удивилась. Оказалось, что я - офисный грызун. Хотя на фоне коллег, для которых еда - процесс непрерывный, я вообще голодающее Поволжье. На работе я каждый час что-нибудь да ем. То печеньку, то яблочко, то коллега шоколадкой поделилась. А потом - обе-е-ед и как же тут не поесть. А после обеда - спать хочется, поэтому еще кофе. Кофе просто так пить скучно, поэтому со сливками и какой-нибудь ерундой типа печеньки или конфетки. Это в мирное время. А если наступают суровые дни ПМС или просто хандра, это ваще капец. Потому что я начинаю кормить себя всяким злом типа магазинных сендвичей или сникерсов, причем, без учета количества и качества.
Если дома, ем меньше, но в основном - бутеры с чем найду. Тоже не ух ты.
С понедельника понеслась душа в рай, начали есть по плану. 1200 калорий в день, есть таблицы с продуктами, есть варианты для завтраков-обедов-ужинов-перекусов. Сочинять себе меню на неделю - это почти как раскладывать пасьянс. Формула для блюда больше похожа на математические этюды. А зато не скучно. Сидишь, пыхтишь, сочиняешь... глядишь на результат, а меню-то составлено только на полтора дня. А по ощущениям, как будто придумала, чем кормить целый месяц роту солдат.
Из удивительного: чувства голода нет. Я наедаюсь как слон. Давно уже мой рацион не был таким разнообразным. Если я при этом еще и потеряю обещанные 1-1,5 кг, буду удивлена еще больше.
Из смешного: система очень американизированная, блюда, которые предлагаются в учебнике, явно не для нашего стола, но это поправимо. Вместе с учебником сильно американизирована и сама ведущая курса - такой спектр эмоций на лице... так ведут себя модераторы групп анонимных алкоголиков в американских же фильмах. При упоминании МакДональдса лицо кривится так, будто задающая вопрос девушка только что сказала, что слопала какашку. При упоминании жареных блюд глаза округляются, на лице священный ужас: "Девочки-и-и, мы не жа-а-арим! Только варить или запекать! И никакого масла!". Про алкогольные напитки вообще молчу. Спроси кто про пиво или вино, ведущая хлопнулась бы в обморок наверное.
В общем, третьи сутки, полет нормальный. Скоро обед, а есть не хочется вообще. Пойду сперва прогуляюсь, аппетит нагуляю.
А в остальном, подход обычный: критическое восприятие никто не отменял, беру полезное и интересное, хихикаю над священным ужасом и прочими огромными глазами. Интересно, каким будет результат.
В общем. Не так давно я уже пробовала правильно питаться в соответствии с типом моей фигуры. В числе прочих была рекомендация не есть после 18:00 и пару раз в неделю устраивать себе разгрузки без ужина. Я честно выдержала две недели. За эти две недели организм решил, что пришел кризис, война и немцы, кормить перестали, надо запасаться. В итоге вместо чтоб похудеть, я обзавелась небольшим таким спасательным кругом. Нервно хихикнув решила не заниматься больше самодеятельностью и подождать программу "Кервс", там хоть ведущая будет, можно вопросы позадавать.
Первых 2 недели мы записывали, что едим, когда и сколько. Посмотрела записи, удивилась. Оказалось, что я - офисный грызун. Хотя на фоне коллег, для которых еда - процесс непрерывный, я вообще голодающее Поволжье. На работе я каждый час что-нибудь да ем. То печеньку, то яблочко, то коллега шоколадкой поделилась. А потом - обе-е-ед и как же тут не поесть. А после обеда - спать хочется, поэтому еще кофе. Кофе просто так пить скучно, поэтому со сливками и какой-нибудь ерундой типа печеньки или конфетки. Это в мирное время. А если наступают суровые дни ПМС или просто хандра, это ваще капец. Потому что я начинаю кормить себя всяким злом типа магазинных сендвичей или сникерсов, причем, без учета количества и качества.
Если дома, ем меньше, но в основном - бутеры с чем найду. Тоже не ух ты.
С понедельника понеслась душа в рай, начали есть по плану. 1200 калорий в день, есть таблицы с продуктами, есть варианты для завтраков-обедов-ужинов-перекусов. Сочинять себе меню на неделю - это почти как раскладывать пасьянс. Формула для блюда больше похожа на математические этюды. А зато не скучно. Сидишь, пыхтишь, сочиняешь... глядишь на результат, а меню-то составлено только на полтора дня. А по ощущениям, как будто придумала, чем кормить целый месяц роту солдат.
Из удивительного: чувства голода нет. Я наедаюсь как слон. Давно уже мой рацион не был таким разнообразным. Если я при этом еще и потеряю обещанные 1-1,5 кг, буду удивлена еще больше.
Из смешного: система очень американизированная, блюда, которые предлагаются в учебнике, явно не для нашего стола, но это поправимо. Вместе с учебником сильно американизирована и сама ведущая курса - такой спектр эмоций на лице... так ведут себя модераторы групп анонимных алкоголиков в американских же фильмах. При упоминании МакДональдса лицо кривится так, будто задающая вопрос девушка только что сказала, что слопала какашку. При упоминании жареных блюд глаза округляются, на лице священный ужас: "Девочки-и-и, мы не жа-а-арим! Только варить или запекать! И никакого масла!". Про алкогольные напитки вообще молчу. Спроси кто про пиво или вино, ведущая хлопнулась бы в обморок наверное.
В общем, третьи сутки, полет нормальный. Скоро обед, а есть не хочется вообще. Пойду сперва прогуляюсь, аппетит нагуляю.
А в остальном, подход обычный: критическое восприятие никто не отменял, беру полезное и интересное, хихикаю над священным ужасом и прочими огромными глазами. Интересно, каким будет результат.