Нейробика - аэробика для мозга
Как работает нейробика
Ниже даны три основных условия, которым обязаны отвечать нейробические упражнения.
1. В новой обстановке нужно сделать так, чтобы было задействовано несколько органов чувств. Например, можно попробовать шнуровать ботинки, закрыв глаза. При поддержке осязания.
2. Важным для нейробики является вовлечение в работу всех видов внимания. Если у вас над вашим рабочим местом что-нибудь висит (какие-нибудь картинки или плакаты), попробуйте перевернуть их вверх ногами. Или приведите с собой на службу хотя бы 1 раз ребенка.
3. Будет совсем неплохо, если удастся изменить обыденное для вас течение событий. К примеру, отправиться в офис каким-нибудь абсолютно новым маршрутом.
Если вы хотите, чтобы любые упражнения давали определенный эффект, необходимо их регулярное выполнение. Точно так же и нейробика должна являться необходимостью для вас, в какой-то мере стать частью вашей жизни. Только при таком условии и в пенсионном возрасте вы сохраните ясный ум, четкое логическое мышление и ко всему прочему крепкую нервную систему.
Вполне достаточно для активизации работы клеток головного мозга просто изменить свою жизнь в мелочах на сегодняшний день и навсегда. Иногда человек даже не подозревает, насколько автоматически выполняет он различные действия, насколько он предсказуем и просчитываем. Потому-то зарядку для мозга надлежит начинать с самых, казалось бы, незначительных атрибутов будничной жизни.
Но нейробика нейробикой, а забывать про традиционный тренинг ума не стоит: решение кроссвордов и головоломок, чтение научно-популярной литературы, освоение иностранных языков, путешествия по стране и миру, общение принесут большую пользу.
Если выдалась свободная минутка, отдохните на лоне природы. Прислушайтесь к окружающим звукам и попробуйте определить название дерева на поляне или цветка среди травы. Покормите в парке птиц или белок. Или просто присядьте на берегу водоема и прикройте глаза. Послушав, что творится вокруг вас, разрешите мозгу самостоятельно создавать ассоциации.
Не правда ли, очень простые упражнения? Лично я уже начала чистить зубы левой рукой и менять привычный маршрут и собираюсь продолжать изучение английского языка.
А что вы делаете непривычным способом?
Ниже даны три основных условия, которым обязаны отвечать нейробические упражнения.
1. В новой обстановке нужно сделать так, чтобы было задействовано несколько органов чувств. Например, можно попробовать шнуровать ботинки, закрыв глаза. При поддержке осязания.
2. Важным для нейробики является вовлечение в работу всех видов внимания. Если у вас над вашим рабочим местом что-нибудь висит (какие-нибудь картинки или плакаты), попробуйте перевернуть их вверх ногами. Или приведите с собой на службу хотя бы 1 раз ребенка.
3. Будет совсем неплохо, если удастся изменить обыденное для вас течение событий. К примеру, отправиться в офис каким-нибудь абсолютно новым маршрутом.
Если вы хотите, чтобы любые упражнения давали определенный эффект, необходимо их регулярное выполнение. Точно так же и нейробика должна являться необходимостью для вас, в какой-то мере стать частью вашей жизни. Только при таком условии и в пенсионном возрасте вы сохраните ясный ум, четкое логическое мышление и ко всему прочему крепкую нервную систему.
Вполне достаточно для активизации работы клеток головного мозга просто изменить свою жизнь в мелочах на сегодняшний день и навсегда. Иногда человек даже не подозревает, насколько автоматически выполняет он различные действия, насколько он предсказуем и просчитываем. Потому-то зарядку для мозга надлежит начинать с самых, казалось бы, незначительных атрибутов будничной жизни.
Но нейробика нейробикой, а забывать про традиционный тренинг ума не стоит: решение кроссвордов и головоломок, чтение научно-популярной литературы, освоение иностранных языков, путешествия по стране и миру, общение принесут большую пользу.
Если выдалась свободная минутка, отдохните на лоне природы. Прислушайтесь к окружающим звукам и попробуйте определить название дерева на поляне или цветка среди травы. Покормите в парке птиц или белок. Или просто присядьте на берегу водоема и прикройте глаза. Послушав, что творится вокруг вас, разрешите мозгу самостоятельно создавать ассоциации.
Не правда ли, очень простые упражнения? Лично я уже начала чистить зубы левой рукой и менять привычный маршрут и собираюсь продолжать изучение английского языка.
А что вы делаете непривычным способом?