by Lena Truskova
Подари мне именно это
- Что тебе подарить?
- Подари мне честность, бережность и прямую коммуникацию.
Не говори «всё в порядке», когда хочешь рассказать, как всё дерьмово (или когда не хочешь рассказывать, но оно дерьмово). Скажи «паршиво, можно тебе рассказать, насколько?». Скажи: «знаешь, сейчас что-то мне невесело, давай лучше о чем-нибудь ещё, чтобы я отвлеклась?».
Не говори «ты сильная, ты справишься». Скажи «мне было бы очень страшно на твоём месте. Хочу сказать, что со мной можно поговорить об этом».
Не говори: «Хоть ты и не празднуешь, но я все равно поздравлю тебя с Новым годом». Скажи: «Мне трудно поверить, что кто-то отказывается от праздника по своей воле, и мне нужно время, чтобы поверить, что ты всерьёз».
Не говори «У меня всё под контролем. Я знаю, что смогу всё, что захочу!». Скажи: «Для меня очень важно, чтобы я смогла вот это сделать. И я переживаю, что не получится».
Не говори: «ноют только слабаки. Не надо меня жалеть». Расскажи, как всё ощущается на самом деле. Жалость и сопереживание - не одно и то же
Не говори «ну что я тебя буду грузить своими проблемами». Скажи: «блин, у меня тут ТАКОЕ происходит. У тебя есть сейчас силы выслушать? Я пойму, если нет, и можем обсудить что-нибудь ещё. Но переживания отнимают у меня кучу сил, и я могу быть не полностью вовлечена в обсуждение чего-нибудь другого».
Не говори «я не могу тебе не рассказать». Спроси, есть ли у меня силы слушать. И прими отказ, если нет, так, как будто у меня есть право отказаться. В конце концов, мой отказ больше говорит обо мне, чем о тебе.
Я в курсе, что прямая коммуникация, внимание к своим чувствам и соблюдение чужих границ стоят прорвы сил. И доверия. И уважения.
Подари мне именно это.