Запланируй на этот вечер полезное занятие
Известный во Франции эксперт по вопросам здоровья "и профилактики болезней доктор Симес раскрыл секрет, благодаря чему можно прожить дольше и быть здоровее.
Вечером врач настойчиво рекомендует принимать холодный душ. Сначала температура воды должна составлять 15 градусов, а потом, когда организм адаптируется, стоит медленно снижать этот показатель до 10 градусов
Во время этого полезного занятия происходит терморегуляция тела и температура достигает нужного состояния для нашего организма. Это способствует даже изменениям биохимии головного мозга, в результате чего начнут активно вырабатываться эндорфины (гормоны счастья).
В результате снизится уровень стресса и беспокойства, что обеспечит крепкий ночной сон. Поэтому в целом закладывается предпосылка для хорошего настроения на следующий день, а также ощущение физического и эмоционального подъема.
Что уж говорить о подготовке иммунной системы к холодному периоду.