Отсыпаясь в выходные дни, человек тормозит метаболизм
Не сбивайте свой режим сна выходные дни, в противном случае рискуете спровоцировать ожирение.
Например, лишь час, выбитый из привычного режима, увеличивает риск набрать лишний вес на 33%. Так считает Тилль Реннеберг, профессор психологии при Мюнхенском Университете.
Очень часто на выходных люди спят утром долго, а накануне укладываются на отдых значительно позже. В результате длительность сна увеличивается, что не является хорошо. Такие перемены в дневном режиме можно сопоставить с перелетом в другой часовой пояс.
Ещё Реннеберг сообщает о несомненной связи перепадов в режиме дня с употреблением алкоголя, табака, кофеина и депрессией. Данный вывод был получен после обследования анкет 65000 пациентов клиник. В частности, люди, имевшие наиболее значительную разницу между длительностью сна в выходные будние дни, имели лишний вес.
Кроме этого, у них во время отдыха расходовалось меньше калорий, то есть, замедлялся метаболизм. В результате, только в течение года можно набрать более 5 килограммов веса. Ложиться спать и пробуждаться утром следует всегда в одно время, не зависимо от дня недели. Всё равно невозможно выспаться про запас.
Бельгийцы грезят найти под елкой билет в кино или деньги
Людям с травмами позвоночника вернут подвижность зубы
Более половины пользователей интернета сидят там от нечего делать
Замороженное пиво спасло жителя Аляски
Смартфонами можно управлять глазами
Интеллект детей связан с возрастом родителей