Сон является отличным дополнением к низкокалорийной диете
Американские ученые установили, что низкокалорийные диеты позволяют расстаться с лишним жиром, только если хорошо высыпаться. При недостатке сна, эффект от диеты будет минимальным. Об этом сообщает издание"Fox News".
В Чикагском университете провели исследование над 10 добровольцами обоих полов имеющие избыточную массу тела. Им предстояло придерживаться обычной низкокалорийной диете в течение двух курсов по две недели каждый. Во время процедур,
разделённых обусловленным промежутком времени, участники исследования обитали в лаборатории сна. Опыт предусматривал, что в течение первых двух недель спать они будут по 8,5 часов в сутки, а во второй части эксперимента по 5,5 часов.
За время обоих частей исследования, его участники потеряли вес в среднем по три килограмма. Этот показатель был одинаковым у всех добровольцев. Однако в первой части опыта, когда спали 8,5 часов, свыше половины потерянной массы пришлось на жировые отложения. А во время, когда спали по 5,5 часов, жир уменьшился лишь на четверть персонального объема. Прочие снижение веса пришлось на мышечную массу.
Сам собой напрашивается вывод, что при недостаточном сне, эффект низкокалорийной диеты снижался. Жира уменьшался на 55 процентов меньше, чем при продолжительно сне.
Один из участников исследования Пламена Пенева отмечает - полученные итоги относятся лишь к краткосрочной диете. Связь продолжительности сна и действие диеты в продолжительно периоде, не проводилась.
Опыты прошлых работ учёных говорят, что люди, спящие менее 6 часов в день, быстрее набирают вес, нежели тех, кто спит 8 часов. Подобная зависимость возникает от того, что длительность сна действует на производство " лептина и грелина, так называемых «гормонов голода».
Супруги около 7 раз в день ссорятся Глобальное потепление приведёт к мировым конфликтам
Французский суд приговорил усопшего
Скоро появится порода свиней, "совместимых" с человеком
Голые программистки будут работать в английской компании
В США поступили в продажу духи с запахом бекона