Личное
Обещанный многим отчет о последних двух месяцах на соках.
Как и прошлом году, в этом я тоже устроила себе детокс на соках.
В прошлом году было так: http://kaphalife.livejournal.com/211497.html
Прошлогодний опыт мне очень помог и понравился. Воспоминания о том как мне было здорово держали долго и мне все время хотелось вернуться хотя бы на недельку. Но учебный год, осень-зима-весна, стрессы - все это не давало сосредоточиться. И до Нового года, надо признать, все шло как и задумывалось: полусыроедное питание, соки. Но потом закрутилось, первые три месяца после инсульта папы нам дались не легко и я стала питаться как раньше. Вес пошел вверх, самочувствие соответствующее. Весной я попыталась опять, но не смогла.
Теперь я понимаю, что просто не готова была. Не физически, а морально.
И вот, в самом начале каникул я решилась.
Как и прошлый раз, надо заметить, что соки овощно-фруктовые мы пьем постоянно, т.е. привычка к паре стаканов сока в день у нас есть.
Пару дней до начала я насмотрелась мотивирующих фильмов, почитала опыт других.
Помимо тех, что есть в посте предыдущего года, добавлю еще вот этот фильм:
У фильма есть свой сайт, там народ делится своим опытом. ( все на английском) http://www.fatsickandnearlydead.com/testimonials.html
и специально созданную папку в пинтересте:http://www.pinterest.com/kaphalife/juice-fasting/
Там под каждым фото ссылка на источник.
Вот еще ссылка на небольшую книгу о соках и вообще о питании: http://qame.ru/book/health/sirie_ovoshnie_soki_walker/%D0%A1%D1%8B%D1%80%D1%8B%D0%B5%20%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%89%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D1%81%D0%BE%D0%BA%D0%B8%20%281991%29_%D0%A3%D0%BE%D0%BA%D0%B5%D1%80%20%D0%9D%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD%20%D0%92.pdf
И так о самом опыте.
Я пила соки 60 дней. Сок и вода, ничего больше.
Первые недели я пила около 10 стаканов воды и 5 стаканов сока.
Потом само собой количество воды снизилось. В конце я пила 5 ст. сока и 1-2 воды.
Как и в прошлом году, в самом начале я принимала Arginine утром и Ornithine вечером.
Тест на кандиду у меня отрицательный, поэтому не стала делать паразитарную чистку.
Первые 3 дня были не легкими. И я больше отдыхала. Потом, до 10 дня чувствовалась чистка организма, но уже было нормально.
Клизмы я не делала. А после 10 дня все пошло замечательно.
Но, на 15 и 28 день у меня были кризисы: я все это время ходила на зонотерапию. Массаж стоп. И у меня в эти 15 и 28-й день очень сильно болели все косточки. На самом деле, я думаю, что чистилась лимфа. Боли были во всем теле, как правило ночью и длились по несколько часов. Потом все было хорошо.
Кому интересно, вот фильм-лекция о лимфе: http://corallinna.com/load/seminary_o_a_butakovoj/zdorove/butakova_ochistka_limfy/4-1-0-88
вот еще: http://sotvorenie.ucoz.org/news/vsjo_o_limfe_pochemu_boljat_kosti/2012-12-29-404
Пожалуй я еще добавлю то, что я параллельно занималась корректировкой своих дош по аюрведе. Незадолго до начала, я делала расширенный тест у специалиста и мы с ней определили как мне сбалансировать доши питанием. А во время детокса я еще дополнительно прочла массу всего и старалась соками и количеством воды достичь баланса. Через месяц сделаю еще тесты. А на следующей неделе иду к врачу, заодно проверю здоровье.
Что еще. Сон у меня был прекрасный, энергии было достаточно. Готовила я на всю семью без малейшего желания попробовать.
Все у нас в голове и когда у тебя есть понимание, готовность что-то сделать для себя - нет проблем с готовкой, праздниками и прочим.
Гимнастику я начала делать только в самом конце, тут да, надо было раньше, но не получалось.
Я похудела очень равномерно на 16 кг. Кожа, боже, какая у меня кожа сейчас ;-)))) А лицо как после пластики. Сама не верю.
Вот вроде и все, спрашивайте, я с удовольствием отвечу если кому нужны разъяснения и поддержка.
Это важно, поддержка, возможность говорить с кем-то об этом. В первые недели идет сильное погружение с ситуацию, в себя. Наверное поэтому на соки лучше переходить в отпуске.
Я рада что сделала это.
В качестве награды у меня вера в то, что я могу сделать для себя нечто важное ( я надо признать лучше забочусь о других), еще факт того что я могу довольно долго делать что то ( с этим у меня тоже серьезные проблемы), ну и вес. Приятно вернуть себе свое тело, то тело, которое ты ощущаешь, а не то что я видела на фото или в зеркале.
Впереди месяц постепенного выхода. Выход - намного важнее и входа и самого периода на соках.
Как и прошлом году, в этом я тоже устроила себе детокс на соках.
В прошлом году было так: http://kaphalife.livejournal.com/211497.html
Прошлогодний опыт мне очень помог и понравился. Воспоминания о том как мне было здорово держали долго и мне все время хотелось вернуться хотя бы на недельку. Но учебный год, осень-зима-весна, стрессы - все это не давало сосредоточиться. И до Нового года, надо признать, все шло как и задумывалось: полусыроедное питание, соки. Но потом закрутилось, первые три месяца после инсульта папы нам дались не легко и я стала питаться как раньше. Вес пошел вверх, самочувствие соответствующее. Весной я попыталась опять, но не смогла.
Теперь я понимаю, что просто не готова была. Не физически, а морально.
И вот, в самом начале каникул я решилась.
Как и прошлый раз, надо заметить, что соки овощно-фруктовые мы пьем постоянно, т.е. привычка к паре стаканов сока в день у нас есть.
Пару дней до начала я насмотрелась мотивирующих фильмов, почитала опыт других.
Помимо тех, что есть в посте предыдущего года, добавлю еще вот этот фильм:
Click to viewУ фильма есть свой сайт, там народ делится своим опытом. ( все на английском) http://www.fatsickandnearlydead.com/testimonials.html
и специально созданную папку в пинтересте:http://www.pinterest.com/kaphalife/juice-fasting/
Там под каждым фото ссылка на источник.
Вот еще ссылка на небольшую книгу о соках и вообще о питании: http://qame.ru/book/health/sirie_ovoshnie_soki_walker/%D0%A1%D1%8B%D1%80%D1%8B%D0%B5%20%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%89%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D1%81%D0%BE%D0%BA%D0%B8%20%281991%29_%D0%A3%D0%BE%D0%BA%D0%B5%D1%80%20%D0%9D%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD%20%D0%92.pdf
И так о самом опыте.
Я пила соки 60 дней. Сок и вода, ничего больше.
Первые недели я пила около 10 стаканов воды и 5 стаканов сока.
Потом само собой количество воды снизилось. В конце я пила 5 ст. сока и 1-2 воды.
Как и в прошлом году, в самом начале я принимала Arginine утром и Ornithine вечером.
Тест на кандиду у меня отрицательный, поэтому не стала делать паразитарную чистку.
Первые 3 дня были не легкими. И я больше отдыхала. Потом, до 10 дня чувствовалась чистка организма, но уже было нормально.
Клизмы я не делала. А после 10 дня все пошло замечательно.
Но, на 15 и 28 день у меня были кризисы: я все это время ходила на зонотерапию. Массаж стоп. И у меня в эти 15 и 28-й день очень сильно болели все косточки. На самом деле, я думаю, что чистилась лимфа. Боли были во всем теле, как правило ночью и длились по несколько часов. Потом все было хорошо.
Кому интересно, вот фильм-лекция о лимфе: http://corallinna.com/load/seminary_o_a_butakovoj/zdorove/butakova_ochistka_limfy/4-1-0-88
вот еще: http://sotvorenie.ucoz.org/news/vsjo_o_limfe_pochemu_boljat_kosti/2012-12-29-404
Пожалуй я еще добавлю то, что я параллельно занималась корректировкой своих дош по аюрведе. Незадолго до начала, я делала расширенный тест у специалиста и мы с ней определили как мне сбалансировать доши питанием. А во время детокса я еще дополнительно прочла массу всего и старалась соками и количеством воды достичь баланса. Через месяц сделаю еще тесты. А на следующей неделе иду к врачу, заодно проверю здоровье.
Что еще. Сон у меня был прекрасный, энергии было достаточно. Готовила я на всю семью без малейшего желания попробовать.
Все у нас в голове и когда у тебя есть понимание, готовность что-то сделать для себя - нет проблем с готовкой, праздниками и прочим.
Гимнастику я начала делать только в самом конце, тут да, надо было раньше, но не получалось.
Я похудела очень равномерно на 16 кг. Кожа, боже, какая у меня кожа сейчас ;-)))) А лицо как после пластики. Сама не верю.
Вот вроде и все, спрашивайте, я с удовольствием отвечу если кому нужны разъяснения и поддержка.
Это важно, поддержка, возможность говорить с кем-то об этом. В первые недели идет сильное погружение с ситуацию, в себя. Наверное поэтому на соки лучше переходить в отпуске.
Я рада что сделала это.
В качестве награды у меня вера в то, что я могу сделать для себя нечто важное ( я надо признать лучше забочусь о других), еще факт того что я могу довольно долго делать что то ( с этим у меня тоже серьезные проблемы), ну и вес. Приятно вернуть себе свое тело, то тело, которое ты ощущаешь, а не то что я видела на фото или в зеркале.
Впереди месяц постепенного выхода. Выход - намного важнее и входа и самого периода на соках.