Как совместить отдых и здоровый образ жизни?
Этим вопросом, пускай и в шутку, наверняка задавался каждый россиянин на отдыхе. Мы решили сделать подборку полезных советов по этой теме
1. Меньше алкоголя
Отпуск - это отличная возможность для мозга отдохнуть от рабочих вопросов и для тела расслабиться и набраться сил. Алкоголь этому явно не способствует. Всем знакома ситуация, когда после бурного отпуска хочется отправиться еще в один, чтобы отдохнуть от предыдущего?
2. Правильное питание
Если в вашем отеле работает система «полный пансион», это еще не означает, что нужно ставить рекорды по вместимости своего желудка. Главный закон питания гласит о том, что все хорошо в меру.
3. Лучший вид транспорта - «на своих двоих»
Если есть возможность, откажитесь от перемещений на транспорте. Гораздо приятнее и полезнее пройтись пешком и посмотреть окрестности и достопримечательности. В обычной жизни такая возможность практически сведена к нулю.
4. Отключите рабочий телефон, не проверяйте почту
Отпуск для того и нужен, чтобы отдыхать от рабочей суеты. Действительно экстренных моментов бывает очень мало, поэтому не стоит при любой возможности таскать с собой рабочий телефон и проверять почту каждые полчаса.
5. Узнавайте новое
Новые знания, как и новые ощущения, не только сделают отдых незабываемым, но и увеличат выработку гормонов счастья.
Приятного отдыха!