Как-то давно я хвасталась, что мне наконец-то удалось перейти в нормальный режим и начать вести более-менее здоровый образ жизни. Как визуалу-перфекционисту мне очень важно, чтобы всё было красиво и упорядоченно. И здесь мне очень пригодилась такая элементарная вещь, как ежедневник.
Раньше я часто покупала всякие красивые тетради и блокноты, но дальше первых нескольких страниц они никогда не заполнялись: оказывалось, что моя жизнь так скучна и однообразна, что мне просто нечего туда записывать. Глобальных планов у меня никогда не было, все встречи были спонтанными, а расписание регулярных занятий я и так прекрасно удерживала в голове. В ежедневнике просто не было смысла, пока я не увидела, как ведут его простые смертные блоггеры, а не супер-занятые бизнесмены.
Они планируют такие банальные вещи, как завтрак, уход за лицом, пробежку, считают количество выпитой воды и съеденных овощей, прочитанных книг и просмотренных сериалов, планируют прогулки и поход за покупками. Не знаю, может, для вас это и очевидно, но я всегда воспринимала ежедневник как такую штуку, куда нужно записывать только супер-мега-важные дела. Так что всё, оставим это бизнесменам и их кожаным корпоративным ежегодникам, а сами возьмём яркий блокнот, цветные ручки, весёлые наклейки и попытаемся придать повседневной жизни красок, структурированности и мотивации одновременно.
(фото не моё)
Лучше брать не обычный блокнот/ежедневник, а тетрадь с кольцами, куда можно добавлять сколько угодно собственных листов. Многие используют filofax, но мне он показался слишком дорогим, так что я купила обычную блочную тетрадь. Вставки можно разлиновывать самим, а можно распечатывать из интернета. Вот здесь-то и началась моя одержимость!! В сети оказалось столько всего интересного и полезного, что у меня разбегались глаза. Мой совет - pinterest.com Вводите в поиске волшебные слова "planner printable free" и получаете сотни дизайнов на выбор. Правда я, как жуткий перфекционист, всё равно боюсь заморать красивые листочки своим убогим почерком, так что пока только вдохновляюсь.
Так вот, для тех, у кого такая же проблема, есть более подходящий вид самоорганизации. Goal trackers. Я назвала их мотивационные бланки. Это идеальный помощник для тех, кто каждый понедельник собирается начать бегать по утрам, пить два литра воды, заниматься французским и всё такое прочее. Их тоже можно распечатать с pinterest, или начертить самим.
Стандартный goal tracker - это так называемый тренажёр привычки. Просто список целей на месяц и пустые квадратики, где каждый день вы будете гордо ставить галочки. Например, у меня были такие графы, как "Овсянка по утрам", "Растяжка", "Встать раньше 11", "НЕ пить кофе", "Прочитать 100 страниц" и т.д. Да уж, с такими целями вряд ли завоюешь мир, но с чего-то ведь надо начинать! Зато сразу видно, сколько раз ты дала слабину, а каждая галочка становится лишним поводом себя похвалить. Выглядит это примерно так:
Есть также глобальные трекеры, для более серьёзных и труднодостижимых целей. Там ты разделяешь цель на этапы, устанавливаешь крайние сроки для их выполнения, анализируешь, что и как будешь делать, ну и, конечно, ставишь заветные галочки. Ими я пока не пользовалась, но в вас я верю, попробуйте! Есть много всяких видов, просто поройтесь на pinterest и выберете то, что вам больше подходит.
Для тех же, у кого с блокнотами совсем туго, созданы похожие приложения. Например, "Way of Life". Оно не только отслеживает выработку привычки, но и напоминает в установленное время о том, что нужно сделать. Это удобно, но мне красивые бумажки больше по душе.
В общем, это идеальный вариант для тех, кто не умеет красиво вести ежедневник, но умеет красиво ставить галочки. Очень мотивирует и вдохновляет!