(no subject)
Я-таки опробовала это упражнение после родов http://kalininka80.livejournal.com/130083.html
И что я имею сказать: оценить эффективность упражнения я вряд ли смогу, т.к. вряд ли буду его делать нужное количество раз и наверное уже поздновато начинать через 3 недели после родов... Я за два года оказалась в конец избалована своей любимой гимнастикой "Рождение звезды" и уже не могу делать то, что не доставляет телу удовольствия, наряду с пользой. А гимнастика мне сейчас, после родов, доставляет особенное блаженство: расслабление тела, расправление грудной клетки, плечей после каждого дня ношения-кормления младенца, расслабление поясницы и возвращение ее в более физиологичную форму после беременности и т.д. А вот втягивание живота на выдохе и задержке дыхания - удовольствие сомнительное для меня. Особенно мне не нравится задержка дыхания. Но что я смогла продиагностировать у себя, выполнив это упражнение? Я увидела насколько растянута моя поперечная мышца живота, и пока еще она не встала на место. А живот у меня в этот раз был реально большой для меня.
Бонусом несколько семейно-беременных фоток под катом, ну раз уж заикнулась про живот))
И что я имею сказать: оценить эффективность упражнения я вряд ли смогу, т.к. вряд ли буду его делать нужное количество раз и наверное уже поздновато начинать через 3 недели после родов... Я за два года оказалась в конец избалована своей любимой гимнастикой "Рождение звезды" и уже не могу делать то, что не доставляет телу удовольствия, наряду с пользой. А гимнастика мне сейчас, после родов, доставляет особенное блаженство: расслабление тела, расправление грудной клетки, плечей после каждого дня ношения-кормления младенца, расслабление поясницы и возвращение ее в более физиологичную форму после беременности и т.д. А вот втягивание живота на выдохе и задержке дыхания - удовольствие сомнительное для меня. Особенно мне не нравится задержка дыхания. Но что я смогла продиагностировать у себя, выполнив это упражнение? Я увидела насколько растянута моя поперечная мышца живота, и пока еще она не встала на место. А живот у меня в этот раз был реально большой для меня.
Бонусом несколько семейно-беременных фоток под катом, ну раз уж заикнулась про живот))