О женском
Маша Морошкина недавно написала статью о гормональных нарушениях у женщин. В ней то, что вы не узнаете в женской консультации и то, что может предотвратить даже онкологические заболевания. Это должна знать каждая женщина, прошу распространить среди как можно большего количества дам, здоровых и не очень, юных и взрослых, имеющих детей и тех, кто не может зачать малыша. Там нет исчерпывающей информации, но вы можете продолжить поиск и найти недостающие Вам знания. Самое главное - Вы сможете понять причину почти всех женских несчастий и как их предотвратить. Всем здоровья, счастья и много детей!
Фото из сети
Нарушения гормонального баланса у женщины и естественные способы его восстановления.
Сейчас такое время, что необходимо по возможности самим разбираться в своём организме, чтобы не стать жертвами халатного отношения врачей. Мне пришлось изучить вопрос гормональных нарушений, поскольку у меня самой есть такой дисбаланс. Мне стало немного не по себе, когда я поняла причину многих женских бед. Сколько моих подружек и просто знакомых пострадало от рук поверхностных и недобросовестных врачей, которые всё время стремятся что-нибудь отрезать вместо того, чтобы искать причину болезни. Если бы эти женщины знали, что кисты и другие опухоли, которые им вырезали, можно было бы убрать всего лишь восстановлением гормонального баланса в организме, а ведь в результате оперативного вмешательства некоторые из них теперь не могут иметь своих детей.. Разумеется, среди врачей есть достаточно думающих и честных людей, которые помогут вам разобраться в своей проблеме и решить её максимально безопасным способом, но их не так много, к сожалению, поскольку сейчас здравоохранение тесно связано с фарминдустрией и чаще всего врачи лечат пациентов таблетками.
Расскажу подробнее о причинах гормональных нарушений у женщин и естественных способах их восстановления.
Нарушение баланса гормонов в организме женщины происходит по разным причинам, вот неполный их список: стрессы, эмоциональные переживания, нарушения режима дня, лишний или недостаточный вес, отсутствие физической нагрузки или наоборот, избыточная, вредные привычки, нарушения в работе щитовидной железы, несбалансированное питание, загрязнённая окружающая среда, влияние токсических веществ, приём гормональных контрацептивов, и, наконец, употребление в пищу мяса животных, массу которых наращивали с помощью гормонов, что сейчас не редкость.
Если говорить просто и не вдаваться в детали, то в женском организме есть два самых важных гормона: эстроген и прогестерон. Эстроген вырабатывается в первой части менструального цикла и влияет на процесс овуляции. После того, как овуляция произошла, вступает в силу прогестерон. Прогестерон и гестация, то есть беременность, - однокоренные слова. Прогестерон отвечает за благополучное наступление беременности, имплантацию плодного яйца в подготовленный для этого под влиянием прогестерона эндометрий и сохранение беременности. Уровень прогестерона во время беременности растет, и прекращается его рост только за несколько дней до родов. Поэтому переоценить важность прогестерона в женском организме сложно. При недостатке прогестерона у женщины не наступает беременность, а если зачатие происходит, то часто бывает угроза прерывания беременности, а также повышается риск возникновения онкологических заболеваний и остеопороза. Привожу тест известного петербургского гинеколога Ирины Жгарёвой, благодаря которому Вы сможете самостоятельно диагностировать себя на предмет дисбаланса гормонов:
1. Внимательно прочитайте список симптомов в каждой группе, и отметьте признаки которые Вы наблюдаете у себя.
2. Возможно Вы заметите у себя симптомы из нескольких групп. Это возможно.
3. Обратите внимание на группы в которых вы отметили 2 и более симптомов. Это говорит о том, что высокий шанс дисбаланса гормона этой группы.
4. Чем больше симптомов, которые Вы заметили у себя, тем больше вероятность гормонального дисбаланса.
Симптомы 1 группы:
Предменструальный синдром;
Прерывание беременности на раннем сроке;
Тревожность;
Бессонница;
Болезненность груди перед менструацией;
Головные боли связанные с циклом;
Бесплодие.
Эта группа симптомов наблюдается при дефиците прогестерона.
Симптомы 2 группы:
Сухость влагалища;
Болезненный половой акт;
Инфекции мочевого пузыря;
Приливы;
Ночная потливость;
Проблемы с памятью;
Не сильно выраженная депрессия.
Это признаки дефицита эстрогена.
Симптомы 3 группы:
Отечность и вздутие живота;
Быстрый набор веса;
Перепады настроения;
Тревожность, депрессия;
Бессонница;
Покраснение лица;
Дисплазия шейки матки;
Болезненность молочных желез;
Обильные длительные менструации;
Головные боли, мигрени;
Туманность мышления;
Проблемы с желчным пузырем.
Эти симптомы говорят о избытке эстрогена.
Симптомы 4 группы:
Сочетание симптомов 1 и 3 групп.
Это признаки относительной гиперэстрогении (эстрагендоминирования). В данном случае количество прогестерона маленькое и на этом фоне, даже нормальный уровень эстрогена - считается повышенным. Многие женщины к 40-50 годам имеют такие признаки.
И именно относительная гиперэстргения наблюдается у женщин с гиперпластическими процессами половых органов: миома,эндометриоз, полипы, гиперплазия эндометрия.
Симптомы 5 группы:
Угревая сыпь;
Чрезмерный рост волос на лице и руках;
Выпадение волос на голове;
Кисты яичников;
Поликистоз яичников;
Гипогликемия;
Боль внизу живота в середине цикла.
Такие симптомы свидетельствуют о повышении мужских гормонов.
Что же делать?
Во-первых, необходимо обратиться к гинекологу-эндокринологу, сдать анализы на гормоны, но не советую сразу бежать в аптеку за гормональными препаратами, которые выпишет врач, ведь употребление синтетических гормонов способно пагубно отразиться не только на репродуктивном здоровье женщины, но и быть причиной генетических аномалий у рождённых детей, например, по свидетельствам российских урологов в России всё чаще рождаются мальчики с пороками развития половых органов и виной этому гормональные препараты. БАДы, которые выписывают продвинутые врачи, сделанные из вытяжек растений, содержащих фитогормоны, недостаточно эффективны, поскольку в них содержатся только действующее вещество, взятое из растения, а ведь целебные травы действуют комплексно, всеми элементами, которые в них содержатся. Это можно сравнить с любым рафинированным продуктом, который, как правило, не имеет пользы. Прекрасно, если Вам удастся найти такого врача, как Ирина Жгарёва, которая помогает женщинам без синтетических гормонов и БАДов. Но пока вы находитесь в поиске, есть несколько безопасных способов исправить положение самостоятельно. Расскажу о проблеме недостатка прогестерона, как чаще всего встречающейся.
Естественные методы повышения прогестерона в организме женщины:
1) Соблюдение режима дня. Сон не менее 8-ми часов, ложиться спать необходимо не позднее 22-ти часов. Дело в том, что с 22.00 до 01.00 примерно действует лунная энергия и если женщина спит в это время, она отдыхает качественно лучше и набирается лунной энергии, которая для неё необходима как воздух. Сейчас наверняка уже всем известно, что женский организм очень сильно зависит от Луны, об этом говорит, например, средняя длительность нашего менструального цикла, она равна длительности лунного месяца - 28 дней.
2) Дыхательные и физические упражнения на воздухе, или, как минимум, зарядка дома. И в то же время не должно быть изнуряющих, длительных нагрузок.
3) Массаж воротниковой зоны,
4) Ножные успокаивающие ванночки перед сном,
5) Отказ от мясной пищи. Мы никогда не сможем без специального анализа определить, кормили ли это животное гормонами или нет, поэтому лучше отказаться от мяса совсем. К тому же, это не самая лучшая пища для человека. Я не ем мяса уже 5 лет и у меня в норме гемоглобин вопреки стереотипам, не говоря уже об ушедших проблемах со здоровьем, которые были тогда, когда я была мясоедом. И есть ещё одна причина отказаться от мяса и рыбы. Эти продукты - источник заражения гельминтами, даже если мясо/рыба были термически обработаны. Дело в том, что яйца гельминтов покрыты очень толстой оболочкой - цистой, которой не страшны высокие температуры, если вы, конечно, не готовите мясо/рыбу в течение 3 часов, только такая длительность приготовления способна избавить вас от этой проблемы.
6) Антигельминтная программа. Необходимо пропить природные горечи (полынь, пижма, сухой молотый имбирь, молотую гвоздику, куркуму). Гельминты могут находиться в организме незаметно от нас, ничем себя не выдавая, но постепенно отравляя своими токсичными продуктами жизнедеятельности, а мы помним, что одной из причин гормонального дисбаланса является влияние токсических веществ. Схему приёма и дозировку можно найти в книгах о естественных методах лечения и очищения организма или в сети. Если вы уже беременны и повышаете прогестерон для её сохранения, необходима консультация с врачом, поскольку некоторые из природных горечей могут повредить малышу.
7) Уменьшение веса, если есть такая проблема. Жировая масса сама по себе имеет гормональную активность, поэтому лишний вес негативно влияет на гормональный баланс. Тут нужно без фанатизма, как всегда, потому что худоба также не способствует зачатию.
8) Соблюдение режима питания. Самый объёмный приём пищи рекомендуется делать в полдень, зернобобовую пищу желательно употреблять только в это время, вечером можете кушать свежие овощи и фрукты. Соблюдение этих советов поможет Вам похудеть и в то же время не страдать от того, что нельзя «нормально» поесть :) Поэтому умеренно питайтесь утром, хорошо в обед, и старайтесь сдерживать себя вечером.
9) Употребление в пищу продуктов, повышающих уровень прогестерона: все виды бобовых, грецкие орехи, молоко, жирные сыры, яйца, соя. Диета должна также содержать большое количество свежих овощей (в особенности помидоры, спаржа, сельдерей, а также все овощи зелёного цвета), корнеплодов (свекла, картофель, редька, лук, чеснок), фруктов (апельсины, яблоки, лимоны, инжир, грейпфруты, малина, чёрная смородина, финики), орехов, семена тыквы и подсолнечника. Также полезны хлеб из цельнозерновой муки на закваске, каши (овсяная, перловая, ячневая, рисовая), пророщенная пшеница. Но, дорогие женщины, без фанатизма, помним про пункт №7 - лишний жир нам ни к чему, а также про пункт №2 - необходима физическая нагрузка и лучше всего на свежем воздухе.
10) Избавление от стрессов и эмоциональных переживаний. Старайтесь избегать ситуаций, который их провоцируют, наладьте отношения с мужем и близкими, если в этой сфере не всё в порядке. Решите раз и навсегда, что для вас важнее здоровье и возможность родить детей, поэтому всё остальное не должно вас волновать, пусть муж позаботится о внешних проблемах, а вы должны быть спокойны и умиротворены.
11) Отказ от брюк, ношение юбок и платьев. Этот совет может показаться странным, но он проверен практикой. Дело в том, что в ходе эмансипации женщины несколько перешли границы - получив равные права, они стали носить брюки, вести себя по-мужски, другими словами, стали превращаться в мужчин, а зачем мужчине женские гормоны? Вот и происходят в женском организме, идущем по мужскому пути гормональные нарушения. Природа мудра - хочешь быть мужчиной, ходишь в брюках, ведёшь себя по-мужски - получай андроген, то есть мужской гормон. Поэтому юбки и платья, в особенности длинные, могут помочь вспомнить, что мы женщины, слабый и прекрасный пол, и совсем не нужны нам равные права, потому что по природе мы совершенно другие, наше предназначение - создавать уют в доме, рожать и воспитывать детей, создавать для своего мужчины такие условия, чтобы он приходил домой после работы и отдыхал душой. Для понимания и принятия этого советую почитать книгу Хелен Анделин «Очарование женственности», а также книгу Ольги Валяевой «Предназначение быть женщиной», благодаря двум этим прекрасным женщинам было спасено огромное число браков, создано не меньшее количество новых семей и рождено множество детей.
12) Прогестерон - это гормон заботы, поэтому, если есть возможность, заведите домашнее животное или найдите бабушку, которой нужна помощь, а может кто-то из близких нуждается в вашем уходе.
Отдельно расскажу о травах, способствующих повышению прогестерона и попутно решающих множество других женских проблем. Сразу хочу предостеречь от самолечения, применение этих трав, дозировку, пропорции сбора, схему приёма необходимо предварительно обсудить с врачом-фитотерапевтом, проверенным травником или врачом-натуропатом, поскольку каждая женщина индивидуальна и только опытный специалист по результатам анализа вашего гормонального баланса может составить вам нужный сбор.
В народной медицине есть средства для повышения уровня прогестерона - травы с прогестагенным действием, богатые прогестагенами или веществами, которые в организме преобразуются в прогестерон. К ним относятся манжетка обыкновенная, лапчатка гусиная, витекс священный, прострел луговой, листья малины, которые воздействуют на гипофиз, стимулируя выработку лютеинизирующего гормона, который стимулирует, в свою очередь, выработку прогестерона желтым телом или плацентой. Принимать настои этих трав или сбора из них рекомендуется с 15 по 25 день цикла для нормализации менструальной функции и наступления беременности, для облегчения предменструального синдрома, а женщинам, у которых приближается менопауза, для повышения плотности костной ткани и снижения риска остеопороза, снижения риска рака груди и матки, миомы и аденомиоза.
Среди продуктов с таким действием отмечают ямс, сою (она одновременно богата и фитоэстрогенами), бобовые, грецкий орех, сассапариль.
Если на фоне недостатка прогестерона наступили изменения в матке, и начался аденомиоз или дисфункциональное маточное кровотечение, то эти травы можно порекомендовать первый месяц пить в течение трех недель, как кровоостанавливающее, начиная с любого дня, особенно при меноррагии на фоне гормональных нарушений, а в следующих циклах уже с 15 по 25 день (во вторую фазу).
Зачастую нарушение выработки женских гормонов, неважно, эстрогенов или прогестерона, происходит из-за проблем с «высшими инстанциями», а именно с щитовидной железой. Поэтому для коррекции выработки прогестерона назначают одновременно с манжеткой или лапчаткой гусиной принимают красную щетку.
Манжетка, используемая во вторую фазу цикла, помогает сделать слишком обильные месячные нормальными, благодаря своему прогестагенному действию и положительному воздействию свертываемость крови. Манжетка помогает сохранить беременность при недостаточности выработки прогестерона желтым телом (до 8 недель) или плацентой (после 8 недель), поэтому в народной медицина с давних времен прописывали манжетку на протяжении всей беременности при угрозе выкидыша или кровотечения, а также для «доращивания плода» при угрозе преждевременных родов.
Витекс священный оказывает прогестагенный эфект на организм, регулирует менструальную функцию, приводит эндометрий и яичники в норму, избавляет от поликистоза и аденомиоза. Травы с прогестагенным эффектом воздействуют на гипофиз, стимулируя выработку организмом прогестерона. Богатым источником прогестинов является мексиканский ямс (диоскорея мексиканская) и дикий ямс, из которого производятся препараты прогестерона. Диоскореи японская и кавказская, как и многие другие виды диоскорей также богаты диосгенином, из которого в организме производится прогестерон.
Красный клевер, солодка, мускатный орех, мандрагора, мята болотная, напротив, подавляют выработку прогестерона, являясь его антагонистами, поэтому эти травы и специи не рекомендованы при пониженном уровне прогестерона.
Рекомендую к изучению сайты Ирины Жгарёвой: plodnost.ru, klumbamam.ru, там вы найдете ответы на все ваши женские вопросы, на которые вам не ответят в женской консультации.
Желаю всем женщинам материнского счастья, здоровья и гармонии в семье!
В статье использованы материалы с сайтов: plodnost.ru, travnick-altay.com, babyplan.ru, klumbamam.ru и др.
Фото из сети
Нарушения гормонального баланса у женщины и естественные способы его восстановления.
Сейчас такое время, что необходимо по возможности самим разбираться в своём организме, чтобы не стать жертвами халатного отношения врачей. Мне пришлось изучить вопрос гормональных нарушений, поскольку у меня самой есть такой дисбаланс. Мне стало немного не по себе, когда я поняла причину многих женских бед. Сколько моих подружек и просто знакомых пострадало от рук поверхностных и недобросовестных врачей, которые всё время стремятся что-нибудь отрезать вместо того, чтобы искать причину болезни. Если бы эти женщины знали, что кисты и другие опухоли, которые им вырезали, можно было бы убрать всего лишь восстановлением гормонального баланса в организме, а ведь в результате оперативного вмешательства некоторые из них теперь не могут иметь своих детей.. Разумеется, среди врачей есть достаточно думающих и честных людей, которые помогут вам разобраться в своей проблеме и решить её максимально безопасным способом, но их не так много, к сожалению, поскольку сейчас здравоохранение тесно связано с фарминдустрией и чаще всего врачи лечат пациентов таблетками.
Расскажу подробнее о причинах гормональных нарушений у женщин и естественных способах их восстановления.
Нарушение баланса гормонов в организме женщины происходит по разным причинам, вот неполный их список: стрессы, эмоциональные переживания, нарушения режима дня, лишний или недостаточный вес, отсутствие физической нагрузки или наоборот, избыточная, вредные привычки, нарушения в работе щитовидной железы, несбалансированное питание, загрязнённая окружающая среда, влияние токсических веществ, приём гормональных контрацептивов, и, наконец, употребление в пищу мяса животных, массу которых наращивали с помощью гормонов, что сейчас не редкость.
Если говорить просто и не вдаваться в детали, то в женском организме есть два самых важных гормона: эстроген и прогестерон. Эстроген вырабатывается в первой части менструального цикла и влияет на процесс овуляции. После того, как овуляция произошла, вступает в силу прогестерон. Прогестерон и гестация, то есть беременность, - однокоренные слова. Прогестерон отвечает за благополучное наступление беременности, имплантацию плодного яйца в подготовленный для этого под влиянием прогестерона эндометрий и сохранение беременности. Уровень прогестерона во время беременности растет, и прекращается его рост только за несколько дней до родов. Поэтому переоценить важность прогестерона в женском организме сложно. При недостатке прогестерона у женщины не наступает беременность, а если зачатие происходит, то часто бывает угроза прерывания беременности, а также повышается риск возникновения онкологических заболеваний и остеопороза. Привожу тест известного петербургского гинеколога Ирины Жгарёвой, благодаря которому Вы сможете самостоятельно диагностировать себя на предмет дисбаланса гормонов:
1. Внимательно прочитайте список симптомов в каждой группе, и отметьте признаки которые Вы наблюдаете у себя.
2. Возможно Вы заметите у себя симптомы из нескольких групп. Это возможно.
3. Обратите внимание на группы в которых вы отметили 2 и более симптомов. Это говорит о том, что высокий шанс дисбаланса гормона этой группы.
4. Чем больше симптомов, которые Вы заметили у себя, тем больше вероятность гормонального дисбаланса.
Симптомы 1 группы:
Предменструальный синдром;
Прерывание беременности на раннем сроке;
Тревожность;
Бессонница;
Болезненность груди перед менструацией;
Головные боли связанные с циклом;
Бесплодие.
Эта группа симптомов наблюдается при дефиците прогестерона.
Симптомы 2 группы:
Сухость влагалища;
Болезненный половой акт;
Инфекции мочевого пузыря;
Приливы;
Ночная потливость;
Проблемы с памятью;
Не сильно выраженная депрессия.
Это признаки дефицита эстрогена.
Симптомы 3 группы:
Отечность и вздутие живота;
Быстрый набор веса;
Перепады настроения;
Тревожность, депрессия;
Бессонница;
Покраснение лица;
Дисплазия шейки матки;
Болезненность молочных желез;
Обильные длительные менструации;
Головные боли, мигрени;
Туманность мышления;
Проблемы с желчным пузырем.
Эти симптомы говорят о избытке эстрогена.
Симптомы 4 группы:
Сочетание симптомов 1 и 3 групп.
Это признаки относительной гиперэстрогении (эстрагендоминирования). В данном случае количество прогестерона маленькое и на этом фоне, даже нормальный уровень эстрогена - считается повышенным. Многие женщины к 40-50 годам имеют такие признаки.
И именно относительная гиперэстргения наблюдается у женщин с гиперпластическими процессами половых органов: миома,эндометриоз, полипы, гиперплазия эндометрия.
Симптомы 5 группы:
Угревая сыпь;
Чрезмерный рост волос на лице и руках;
Выпадение волос на голове;
Кисты яичников;
Поликистоз яичников;
Гипогликемия;
Боль внизу живота в середине цикла.
Такие симптомы свидетельствуют о повышении мужских гормонов.
Что же делать?
Во-первых, необходимо обратиться к гинекологу-эндокринологу, сдать анализы на гормоны, но не советую сразу бежать в аптеку за гормональными препаратами, которые выпишет врач, ведь употребление синтетических гормонов способно пагубно отразиться не только на репродуктивном здоровье женщины, но и быть причиной генетических аномалий у рождённых детей, например, по свидетельствам российских урологов в России всё чаще рождаются мальчики с пороками развития половых органов и виной этому гормональные препараты. БАДы, которые выписывают продвинутые врачи, сделанные из вытяжек растений, содержащих фитогормоны, недостаточно эффективны, поскольку в них содержатся только действующее вещество, взятое из растения, а ведь целебные травы действуют комплексно, всеми элементами, которые в них содержатся. Это можно сравнить с любым рафинированным продуктом, который, как правило, не имеет пользы. Прекрасно, если Вам удастся найти такого врача, как Ирина Жгарёва, которая помогает женщинам без синтетических гормонов и БАДов. Но пока вы находитесь в поиске, есть несколько безопасных способов исправить положение самостоятельно. Расскажу о проблеме недостатка прогестерона, как чаще всего встречающейся.
Естественные методы повышения прогестерона в организме женщины:
1) Соблюдение режима дня. Сон не менее 8-ми часов, ложиться спать необходимо не позднее 22-ти часов. Дело в том, что с 22.00 до 01.00 примерно действует лунная энергия и если женщина спит в это время, она отдыхает качественно лучше и набирается лунной энергии, которая для неё необходима как воздух. Сейчас наверняка уже всем известно, что женский организм очень сильно зависит от Луны, об этом говорит, например, средняя длительность нашего менструального цикла, она равна длительности лунного месяца - 28 дней.
2) Дыхательные и физические упражнения на воздухе, или, как минимум, зарядка дома. И в то же время не должно быть изнуряющих, длительных нагрузок.
3) Массаж воротниковой зоны,
4) Ножные успокаивающие ванночки перед сном,
5) Отказ от мясной пищи. Мы никогда не сможем без специального анализа определить, кормили ли это животное гормонами или нет, поэтому лучше отказаться от мяса совсем. К тому же, это не самая лучшая пища для человека. Я не ем мяса уже 5 лет и у меня в норме гемоглобин вопреки стереотипам, не говоря уже об ушедших проблемах со здоровьем, которые были тогда, когда я была мясоедом. И есть ещё одна причина отказаться от мяса и рыбы. Эти продукты - источник заражения гельминтами, даже если мясо/рыба были термически обработаны. Дело в том, что яйца гельминтов покрыты очень толстой оболочкой - цистой, которой не страшны высокие температуры, если вы, конечно, не готовите мясо/рыбу в течение 3 часов, только такая длительность приготовления способна избавить вас от этой проблемы.
6) Антигельминтная программа. Необходимо пропить природные горечи (полынь, пижма, сухой молотый имбирь, молотую гвоздику, куркуму). Гельминты могут находиться в организме незаметно от нас, ничем себя не выдавая, но постепенно отравляя своими токсичными продуктами жизнедеятельности, а мы помним, что одной из причин гормонального дисбаланса является влияние токсических веществ. Схему приёма и дозировку можно найти в книгах о естественных методах лечения и очищения организма или в сети. Если вы уже беременны и повышаете прогестерон для её сохранения, необходима консультация с врачом, поскольку некоторые из природных горечей могут повредить малышу.
7) Уменьшение веса, если есть такая проблема. Жировая масса сама по себе имеет гормональную активность, поэтому лишний вес негативно влияет на гормональный баланс. Тут нужно без фанатизма, как всегда, потому что худоба также не способствует зачатию.
8) Соблюдение режима питания. Самый объёмный приём пищи рекомендуется делать в полдень, зернобобовую пищу желательно употреблять только в это время, вечером можете кушать свежие овощи и фрукты. Соблюдение этих советов поможет Вам похудеть и в то же время не страдать от того, что нельзя «нормально» поесть :) Поэтому умеренно питайтесь утром, хорошо в обед, и старайтесь сдерживать себя вечером.
9) Употребление в пищу продуктов, повышающих уровень прогестерона: все виды бобовых, грецкие орехи, молоко, жирные сыры, яйца, соя. Диета должна также содержать большое количество свежих овощей (в особенности помидоры, спаржа, сельдерей, а также все овощи зелёного цвета), корнеплодов (свекла, картофель, редька, лук, чеснок), фруктов (апельсины, яблоки, лимоны, инжир, грейпфруты, малина, чёрная смородина, финики), орехов, семена тыквы и подсолнечника. Также полезны хлеб из цельнозерновой муки на закваске, каши (овсяная, перловая, ячневая, рисовая), пророщенная пшеница. Но, дорогие женщины, без фанатизма, помним про пункт №7 - лишний жир нам ни к чему, а также про пункт №2 - необходима физическая нагрузка и лучше всего на свежем воздухе.
10) Избавление от стрессов и эмоциональных переживаний. Старайтесь избегать ситуаций, который их провоцируют, наладьте отношения с мужем и близкими, если в этой сфере не всё в порядке. Решите раз и навсегда, что для вас важнее здоровье и возможность родить детей, поэтому всё остальное не должно вас волновать, пусть муж позаботится о внешних проблемах, а вы должны быть спокойны и умиротворены.
11) Отказ от брюк, ношение юбок и платьев. Этот совет может показаться странным, но он проверен практикой. Дело в том, что в ходе эмансипации женщины несколько перешли границы - получив равные права, они стали носить брюки, вести себя по-мужски, другими словами, стали превращаться в мужчин, а зачем мужчине женские гормоны? Вот и происходят в женском организме, идущем по мужскому пути гормональные нарушения. Природа мудра - хочешь быть мужчиной, ходишь в брюках, ведёшь себя по-мужски - получай андроген, то есть мужской гормон. Поэтому юбки и платья, в особенности длинные, могут помочь вспомнить, что мы женщины, слабый и прекрасный пол, и совсем не нужны нам равные права, потому что по природе мы совершенно другие, наше предназначение - создавать уют в доме, рожать и воспитывать детей, создавать для своего мужчины такие условия, чтобы он приходил домой после работы и отдыхал душой. Для понимания и принятия этого советую почитать книгу Хелен Анделин «Очарование женственности», а также книгу Ольги Валяевой «Предназначение быть женщиной», благодаря двум этим прекрасным женщинам было спасено огромное число браков, создано не меньшее количество новых семей и рождено множество детей.
12) Прогестерон - это гормон заботы, поэтому, если есть возможность, заведите домашнее животное или найдите бабушку, которой нужна помощь, а может кто-то из близких нуждается в вашем уходе.
Отдельно расскажу о травах, способствующих повышению прогестерона и попутно решающих множество других женских проблем. Сразу хочу предостеречь от самолечения, применение этих трав, дозировку, пропорции сбора, схему приёма необходимо предварительно обсудить с врачом-фитотерапевтом, проверенным травником или врачом-натуропатом, поскольку каждая женщина индивидуальна и только опытный специалист по результатам анализа вашего гормонального баланса может составить вам нужный сбор.
В народной медицине есть средства для повышения уровня прогестерона - травы с прогестагенным действием, богатые прогестагенами или веществами, которые в организме преобразуются в прогестерон. К ним относятся манжетка обыкновенная, лапчатка гусиная, витекс священный, прострел луговой, листья малины, которые воздействуют на гипофиз, стимулируя выработку лютеинизирующего гормона, который стимулирует, в свою очередь, выработку прогестерона желтым телом или плацентой. Принимать настои этих трав или сбора из них рекомендуется с 15 по 25 день цикла для нормализации менструальной функции и наступления беременности, для облегчения предменструального синдрома, а женщинам, у которых приближается менопауза, для повышения плотности костной ткани и снижения риска остеопороза, снижения риска рака груди и матки, миомы и аденомиоза.
Среди продуктов с таким действием отмечают ямс, сою (она одновременно богата и фитоэстрогенами), бобовые, грецкий орех, сассапариль.
Если на фоне недостатка прогестерона наступили изменения в матке, и начался аденомиоз или дисфункциональное маточное кровотечение, то эти травы можно порекомендовать первый месяц пить в течение трех недель, как кровоостанавливающее, начиная с любого дня, особенно при меноррагии на фоне гормональных нарушений, а в следующих циклах уже с 15 по 25 день (во вторую фазу).
Зачастую нарушение выработки женских гормонов, неважно, эстрогенов или прогестерона, происходит из-за проблем с «высшими инстанциями», а именно с щитовидной железой. Поэтому для коррекции выработки прогестерона назначают одновременно с манжеткой или лапчаткой гусиной принимают красную щетку.
Манжетка, используемая во вторую фазу цикла, помогает сделать слишком обильные месячные нормальными, благодаря своему прогестагенному действию и положительному воздействию свертываемость крови. Манжетка помогает сохранить беременность при недостаточности выработки прогестерона желтым телом (до 8 недель) или плацентой (после 8 недель), поэтому в народной медицина с давних времен прописывали манжетку на протяжении всей беременности при угрозе выкидыша или кровотечения, а также для «доращивания плода» при угрозе преждевременных родов.
Витекс священный оказывает прогестагенный эфект на организм, регулирует менструальную функцию, приводит эндометрий и яичники в норму, избавляет от поликистоза и аденомиоза. Травы с прогестагенным эффектом воздействуют на гипофиз, стимулируя выработку организмом прогестерона. Богатым источником прогестинов является мексиканский ямс (диоскорея мексиканская) и дикий ямс, из которого производятся препараты прогестерона. Диоскореи японская и кавказская, как и многие другие виды диоскорей также богаты диосгенином, из которого в организме производится прогестерон.
Красный клевер, солодка, мускатный орех, мандрагора, мята болотная, напротив, подавляют выработку прогестерона, являясь его антагонистами, поэтому эти травы и специи не рекомендованы при пониженном уровне прогестерона.
Рекомендую к изучению сайты Ирины Жгарёвой: plodnost.ru, klumbamam.ru, там вы найдете ответы на все ваши женские вопросы, на которые вам не ответят в женской консультации.
Желаю всем женщинам материнского счастья, здоровья и гармонии в семье!
В статье использованы материалы с сайтов: plodnost.ru, travnick-altay.com, babyplan.ru, klumbamam.ru и др.