Можно ли нарастить мышцы и уменьшить жир одновременно? _ ч. 2

[kalashnikovdm]

Продолжая разговор про возможность или невозможность набора "сухого мяса")) Думаю, одна из причин того, что увеличивающиеся  мышцы покрываются увеличивающимся слоем жира, причем спортсмен утверждает, что по-другому нельзя, такая. Очевидно, что полноценное восстановление и обеспечение организма всеми питательными и строительными веществами  -

Comments

[one_souljah]

а что Вы скажете по поводу CLA (Conjugated Linoleic Acid)
читал что она помогает не наращивать новый жир и при этом кое как помагает еще и массу набирать. Очень интересно Ваше мнение.

[kalashnikovdm]

не в курсе

[firstbeat]

Это называется балкинг, профицит калоража. Давняя эмпирическая практика. Если порыться то в последнее время видел даже хорошие рисерчи по этому поводу.

Где обещанный текст по здоровью? Народ жажды опиума для умов :)

[kalashnikovdm]

Цейтнот((( Постараюсь, обещаю...

[firstbeat]

Понятное дело, мы непривередливы, ждём, хоть три года. Заранее спасибо.

[radicalmos]

При регулярных тренировках аппетит становится много лучше, чем в отсутствии тренировок и человек начинает переедать. Получается бройлер.

[sweet_rus]

возможно, странный вопрос, но возможно ли увеличение жировой массы при силовых тренировках в условиях отс-я профицита ккал

[abrezd]

Возможен ли прирост силы при занятиях пауэрлифтингом в условиях небольшого 10% дефицита каллорий?

[kalashnikovdm]

Да. Сила в значительной степени увеличивается за счет совершенствования работы нервно-мышечной системы, это с калоражем не связано

[abrezd]

Мышечная масса все равно должна увеличиться, я так думаю, пускай и незначительно, но хотя бы за счет утолщения волокон

[oleg1975k]

Качок сделает 12 повторений с весом 80% от 1ПМ, пауэрлифтер- 6. Итого дельта в 5, максимум 10% от абсолютного результата. Вот и весь резерв за счёт "совершенствования", думается.