Хозяйке на заметку
У каждой телки, занявшейся подсчетом калорий и БЖУ есть рецепт ЗАПЕКАНКИ. Ну и вот я вам значит советую.
ЗАПЕКАНКА!!!!
8 порций, в каждой порции 250 ккал, Б25г Ж4г У31г
Нарезать 4 яблока, выложить на дно формы, посыпать корицей.
Смешать в миске 4 яйца, 4 ст. ложки сахара, пакетик ванилина, 4 ст. ложки муки (у меня цельнозерновая, с ней вкусно, с обычной, наверное, так же, но не так полезно), 4 ст. ложки овсяных хлопьев. Добавить две пачки останкинского обезжиренного творога , вот этого
и пакетик разрыхлителя. Вымесить как следует, вылить на яблоки, разровнять и в духовку на небольшую температуру на час двадцать-час тридцать. Резать и есть только когда остынет.
ЗАПЕКАНКА!!!!
8 порций, в каждой порции 250 ккал, Б25г Ж4г У31г
Нарезать 4 яблока, выложить на дно формы, посыпать корицей.
Смешать в миске 4 яйца, 4 ст. ложки сахара, пакетик ванилина, 4 ст. ложки муки (у меня цельнозерновая, с ней вкусно, с обычной, наверное, так же, но не так полезно), 4 ст. ложки овсяных хлопьев. Добавить две пачки останкинского обезжиренного творога , вот этого
и пакетик разрыхлителя. Вымесить как следует, вылить на яблоки, разровнять и в духовку на небольшую температуру на час двадцать-час тридцать. Резать и есть только когда остынет.