Как улучшить себе настроение, перестать беспокоиться и начать ЖИТЬ
У каждого человека есть свой рецепт хорошего настроения. В этой статье будут перечислены далеко не все варианты выхода из депрессии. На эту тему что только не пишут и говорят, но мне всё-таки хочется сегодня обратиться к тем, кому плохо, кто чувствует невыносимую душевную боль. Вдруг один из этих вариантов окажется для вас ослаблением мучительных будничных страданий?!
Физический труд!
Да, одним из самых эффективных вариантов борьбы с депрессией для вас может стать труд. Совсем не обязательно доводить себя до полного изнеможения, поднимая невыносимо тяжёлые грузы! Но если вы что-то будете делать руками, помоете полы в квартире, переберёте книги, вытрете пыль, сходите к другу в гости ПЕШКОМ - всё это может помочь вам переключится совершенно на иную волну.
Ещё один альтернативный вариант «физического труда» - это, конечно же, занятие гимнастикой, бег, работа с тренажёрами в зале под присмотром тренера, спортивная секция или клуб… Но всё это должно быть в разумных пределах и не переходить в состояние экстремальных безумий, когда человек пытается перекрыть свою депрессию болевым физическим или психологическим шоком.
Любимое дело!
…Над этим абзацем я сидел очень долго. Что такое «любимое дело»? Ведь все мы такие разные, непохожие друг на друга. И всё-таки одно совершенно очевидно и неизменно при любых условиях, в этом вы можете даже не сомневаться: ЛЮБИМОЕ ДЕЛО - это выгодно даже тогда, когда оно не приносит денег и, как кому-то кажется, не поможет улучшить материальный достаток.
Во многом человек находится в тяжёлом состоянии потому что он каждый день своей жизни занимается не любым делом… До тех пор, пока человек не остановится, он будет мучится и страдать. Пока окончательно не сломается. А потом - уже полноценной жизни не может быть, потому что человек себя сломал, стал неспособен что-либо хотеть и желать.
Если вы всё ещё способны ответить на вопрос, чем бы вы хотели заниматься в жизни, что вы любите делать, то цепляйтесь за это! Запомните, в вашем ЛЮБИМОМ ДЕЛЕ ваше спасение. Не слушайте никого, не смотрите никуда, не цепляйтесь ни за что, кроме своего любимого дела, потому что только оно способно будет вас накормить и придать вам душевных и физических сил.
Кино
Поделюсь своим примером выхода почти из любого кризиса. Совсем не обязательно, что у вас этот вариант тоже будет работать. Но вдруг вам поможет этот вариант?
Кинематограф. Но только в зрительном зале. Только - большой экран. У меня было много ситуаций в жизни, когда, казалось, я больше уже ничего не хотел и ни на что не надеялся, но после очередной встречи с ФИЛЬМОМ я возвращался к жизни за пару часов. На меня кино оказывает очень большое влияние.
Особенно сильно кино воздействует на нас, когда мы смотрим картину с любимым человеком, с тем, кто ближе и дороже всего на свете. Если вы давно не ходили в кино со своей половинкой, то сделайте это не откладывая, так как именно сейчас у вас есть и время, и возможности.
Книги
Ещё один сильный антидепрессант, обладающий неизгладимой силой воздействия - чтение хорошей качественной литературы, которая остаётся в сердце, проникает в душу, успокаивает нервы, учит терпеть и ждать, надеяться, верить и любить.
Не хотелось бы мне никого осуждать за то, что не читали и не читают книги, или читают совсем не то, что полезно для чтения… Сами понимаете, нет идеальных людей, которые бы полностью соответствовали всем ожиданиям окружающих.
Главное - не вредить, стремиться приносить пользу друг другу. Книга помогает найти в себе такие дополнительные скрытые резервы человечности, которые неизбежно выводят из душевного не покоя, указывают путь к конструктивному строительство своей жизни, а, нередко, и жизни своих близких.
Помоги человеку!
Это самый последний, но неизбежно действенный вариант, который сработает безотказно. Если вам нестерпимо плохо, перестаньте концентрироваться только лишь на самом себе. Найдите человека, которому нужна помощь и помогайте ЧЕЛОВЕКУ!
У вас могут быть деньги, которые вы можете дать человеку. У вас может быть еда, тёплые вещи, книги, фильм, работа для ЧЕЛОВЕКА (а не для раба).
Если нет ничего из перечисленного выше, вы можете помочь ЧЕЛОВЕКУ своим участием, тем, что просто поддержите его в трудную минуту, будете с ним рядом, выслушаете его, придадите ЧЕЛОВЕКУ уверенности в себе, станете для ЧЕЛОВЕКА примером человечности и дружбы.
Разумеется, это далеко не все возможные варианты. Если у вас есть свой, то оставляйте комментарий. Это чрезвычайно важно. Потому что кому-то ваш комментарий поможет выжить в нашем прекрасном мире.
Андрей Кабилов