Нет никаких пищевых топов и безопасных продуктов. Гречка это калорийный продукт, например, и употребляя ее очень легко выплыть за берега своей норма ежедневного калорожа.
Да, скачай прогу на телефон и примерно будешь знать сколько калорий с'едаешь. Овощной суп (бульон можно на курице без кожи сделать) сытный, для желудка и простуженного организма то, что надо) Гречку можно, но следи за количеством. С овсянкой такая же история. Творог оьезжиренный и тоже не килограмм) Капуста безопасная) Отварные куриные грудки? А ты их вот прямо так ешь?))))) я могу только из духовки)))
Reply
если со спортом пока не получается (болею я), что делать - калории считать?
Reply
Овощной суп (бульон можно на курице без кожи сделать) сытный, для желудка и простуженного организма то, что надо)
Гречку можно, но следи за количеством. С овсянкой такая же история.
Творог оьезжиренный и тоже не килограмм)
Капуста безопасная)
Отварные куриные грудки? А ты их вот прямо так ешь?))))) я могу только из духовки)))
Reply
Я вообще отварное мясо уважаю =)))))))))))))))
Reply
Reply
Reply
Leave a comment