асаны | jv_ru_wellness

jv_ru_wellness

Асаны йоги, которые помогут вам в ваших тренировках (ФОТО)

jv_ru wrote in jv_ru_wellness Aug 12, 2014 14:55

Вы ходите в зал, бассейн, регулярно выходите на пробежки, катаетесь на роликах или занимаетесь танцами, но о йоге знаете только понаслышке? А зря! Ведь асаны йоги могут помочь вам в ваших тренировках.

( Read more... )

йога, асаны, фотокомплекс

Leave a comment
Техника безопасности: как правильно выполнять сидячие асаны йоги

jv_ru wrote in jv_ru_wellness May 07, 2014 15:00

Асаны йоги в положении сидя только на первый взгляд кажутся простыми. На самом деле именно они, как правило, даются сложнее остальных. Инструкторы объяснили, как снизить болевые ощущения во время выполнения этих поз и сделать так, чтобы ноги не затекали.

( Read more... )

йога, асаны, упражнения

Leave a comment
Йога: комплекс для шикарного секса (ФОТО)

jv_ru wrote in jv_ru_wellness Feb 03, 2014 11:21

Давно известно: секс - дело не только приятное, но и полезное для женского здоровья. Поэтому не думать о его качестве все равно что не думать о том, что вы едите и пьете. Один из способов улучшить половую жизнь - это йога. Комплекс «Дыхание страсти» поможет женщине добиться шикарного секса.

( Read more... )

йога, отношения, асаны, секс

Leave a comment
Чакра-йога: как избавиться от страха

jv_ru wrote in jv_ru_wellness May 06, 2013 16:02

Как усилить свою волю и развить интуицию? Если страхи полностью поглощают вас, а ожидания все чаще обманывают, чакра-йога рекомендует работать с шестым энергетическим центром - аджна-чакрой.

© Shutterstock.com
( Read more... )

йога, асаны, пранаяма

Leave a comment
Самые травмоопасные асаны йоги. Часть 2

jv_ru wrote in jv_ru_wellness Apr 25, 2013 15:54

Безопасность выполнения асан - пожалуй, самый главный принцип йоги. Без правильной отстройки некоторых поз от них невозможно получить пользу. Более того, велика вероятность нанести себе серьезную травму. Я продолжаю список асан хатха-йоги, требующих особого внимания.

© Corbis/Fotosa.ru
( Read more... )

йога, асаны, хатха

Leave a comment
Самые травмоопасные асаны йоги: стойки на голове и плечах

jv_ru wrote in jv_ru_wellness Apr 17, 2013 14:24

«Если у нее эта асана получается, то чем я хуже?» - и вы закручиваете тело в сложную позу, хотя совсем к этому не готовы. В итоге большие амбиции оборачиваются травмами. Я расскажу, какие асаны йоги требуют особенной осторожности.

( Read more... )

тренировки, йога, асаны, упражнения, хатха

Leave a comment
Бакасана: как сесть в позу вороны

jv_ru wrote in jv_ru_wellness Feb 05, 2013 15:07

Обычно бакасана, или поза вороны, - это первый баланс на руках, с которым знакомят новичков. Она эффектно смотрится и кажется очень сложной, но правильная подготовка помогает освоить ее быстрее, чем вы ожидаете.

© Thinkstock/Fotobank.ru
( Read more... )

йога, асаны

Leave a comment