Вернуть себе жажду жизни
Удивительно, но среди ученых так и нет однозначного определения, что такое жизнь.
Однако каждому человеку приходиться определяться со своей жизнью.
Самым важным в жизни человека является процесс движения, без остановок, уныния и без утраты мотивации.
Даже если мы иногда говорим, что необходимо притормозить, замедлиться или даже остановиться и над чем-то подумать, это делается ради уточнения, куда дальше двигаться.
Каждый человек может столкнуться с тем, что жизнь перестает нравиться и можно сколько угодно говорить ему, что жизнь прекрасна, это бесполезно.
Черпать вдохновение и возвращать себе жажду жизни можно… на ее обратной стороне, то есть в смерти.
Одним из широкоизвестных способов комплексной терапии депрессии может быть волонтерская деятельность - помощь другим людям. Особенно тем, кому совсем тяжело, кто оказался на грани или близко к смерти.
На этот счет есть множество исследований, которые показывают снижение беспокойства, уменьшение выраженности депрессивных синдромов и увеличение субъективного ощущения счастья у волонтеров.
Можно иногда просто подумать о смерти.
Психотерапевт Ирвин Ялом с женой Мэрилин
Мысли известного американского психотерапевта Ирвина Ялома, книгу которого я рекомендовала к прочтению:
«Возможно, самым важным приобретением является пронзительное ощущение собственной конечности и, как следствие, умение жить в непосредственном настоящем, не откладывая жизнь на неопределенный момент в будущем: на выходные, на летний отпуск, на пенсию».
«...смерть есть условие, дающее нам возможность жить подлинной жизнью»
«…человек боится смерти тем больше, чем меньше он по-настоящему проживает свою жизнь и чем больше его нереализованный потенциал»
«Вопрос о смерти “чешется” беспрерывно, не оставляя нас ни на миг; стучится в дверь нашего существования, тихонько, едва уловимо шелестя у самых границ сознательного и бессознательного. Спрятанный, замаскированный, пробивающийся наружу в виде разнообразных симптомов, именно страх смерти является источником многих беспокойств, стрессов и конфликтов».
«Думая о смерти, мы становимся благодарными, способными ценить бесчисленные данности своего существования».
В заключение ужасное и одновременно живительное и умиротворяющее видео, которое можно смотреть даже перед сном - после него вновь вернется яркость восприятия собственной жизни.
Click to view