Удовольствие от тренировок. Где взять?

[juniperuss]

Вчера я в ТГ написала, как обстоят у меня дела с тренировками.

Мне кажется, что у меня нет никаких тренировок.

Это значит, мне не приходится думать об этом, как-то мотивировать себя или

заставлять.

Мое тело выносит меня на активный движ, само.

И если я не чувствую желания идти в зал, на йогу или пробежку - я не пойду.

Но окружающие, со стороны, например, мои соседи видят, что я тренируюсь каждый день!

Они мне говорят, как здорово, что ты находишь силы и возможности и т.д.

Но я ничего не ищу и не нахожу, я даже не думаю об этом.

Разумеется, было бы ошибочно думать, что прочитав это мое сообщение, любой человек сразу же может выйти на этот уровень, просто причувствуясь к своим внутренним желаниям.

На уровень, где то, что полезно, то и в кайф.

Многие люди, если последуют своим внутренним желаниям, скорее всего уйдут с работы, наговорят гадостей окружающим и примутся за пиво и обильную еду.

Но следование таким желаниям очень быстро разрушит жизнь и здоровье человека.

Так что, очень хорошо, что человек понимает это и старается их сдерживать.

Про то, как включить в свою жизнь физические нагрузки и полюбить их, я уже писала здесь. (Всего 3 части)

Когда процесс выработки эндорфинов от физической активности запущен, ваше тело само начнет вас побуждать получать этот кайф.

Само!

С этого момента у вас будет достаточно мотивации и энергии, чтобы занятия физкультурой стали регулярными.



Согласитесь, было бы странно, если я знаю и пишу об этом, физические нагрузки в моей жизни присутствуют, и у меня было бы не так?

Когда появляется регулярное желание снова и снова заниматься физкультурой, и есть кайф от этого, можно считать, что вы раскачали свою гормональную систему, ваше тело стало сильнее, здоровее и выносливее.

А если вы еще активировали и развили свой ресурс Имидж - это дополнительно будет сказываться и поддерживать режим тренировок в режиме «само собой».

И вот теперь ваше тело само хочет двигаться, потому что это - удовольствие.

Однако многие физкультурники и завсегдатаи фитнес клубов возразят, скажут, что занимаются уже много лет, но всякий раз им приходится совершать некоторое усилие, чтобы пойти на тренировку и начать ее.



В чем же здесь дело?

1. В удовольствии. В том, что удовольствие больше от того, что «все по плану», «я-молодец» и подобного, а не от самой тренировки.

2. В нарушении режима усилие-отдых. Возможно, вы тренируетесь слишком чрезмерно для вас или много по времени.

Вы пришли в зал с другом, но ему час это немного маловато, а вам и 30 минут более чем.

Организм испытывает стресс и не успевает восстанавливаться. По этой причине тело хочет увильнуть от нового стресса.

3. В отсутствии связи результатов тренировок с чем-то важным для вас, с вашими ресурсами. Результаты физических нагрузок могут быть связаны с психологическими ресурсами: Здоровье, Работа, Имидж и другими. Однако, лучше эта связь с Имиджем. Дело не в том, что вы будете выглядеть красивее, моднее, более стильно или как-то там еще, а это вам не слишком интересно.

Ресурс Имидж достаточно прост для развития, практически не требует никаких вложений, а энергия из него - это мощный аккумулятор для тех же тренировок и ресурса Здоровье.

Приглашаю всех в свой телеграмм канал.