Как похудеть к Новому году
До Нового года остался месяц и в это время многие хотят улучшить свою внешность.
Со стройностью связана красота и многие хотели бы похудеть.
За месяц вполне реально постройнеть, сбросить несколько килограмм, без ущерба для здоровья и без неприятных откатов после праздников.
Но действовать надо уже сейчас, так как если заняться этим вопросом за несколько дней до праздника и изводить себя голодом, есть высокая вероятность, что сброшенное вернется с еще большей добавкой.
Чтобы добиться улучшения внешности и изменить свое питание, а заодно и образ жизни потребуется дополнительная энергия.
То есть больше энергии, чем у вас есть сейчас. Мотивация даст вам эту энергию.
Плюс, оказавшись в программном периоде в хорошем энергетическом состоянии можно очень легко улучшить свое здоровье и, разумеется, внешность, причем без всяких изнурительных диет и насилия себя спортом.
Программный период начнется в дни зимнего солнцестояния. О программном периоде я много писала, можно почитать, например тут или по метке программный период.
Не так давно я предлагала шоколадную терапию для снижения негативных осенних настроений, уменьшения проявлений апатии и депрессии.
Воздействие там шло на трех уровнях: употреблении умеренного количества шоколада внутрь: в виде еды, наружно: в виде косметики, а также в виде парфюма или аромата для помещений.
Однако шоколад можно применить и для улучшения внешности и похудения.
Речь, конечно, не про обжорство шоколадными конфетами, это пользу вашему здоровью не принесет.
Какао-бобы и какао-продукты применяют не только для производства конфет и десертов.
Тертое какао можно использовать во множество совсем не десертных блюд.
Вкус горького шоколада прекрасно сочетается с мясом, рыбой, овощами.
Стейк с шоколадным соусом
Шоколад прекрасно подойдет к оливкам или сыру. На масле какао можно готовить и это будет не только новый интересный вкус, но польза.
Чашка несладкого шоколада на завтрак взбодрит лучше, чем кофе, поможет утолить тягу к вкусненькому и … уменьшит количество еды, которую вам захочется съесть на завтрак и даже на обед.
Дело в том, когда человек думает о похудении и пытается питаться правильно, он ест не всегда то, что ему хочется.
А хочется, как правило, чего-то запретного, куда естественно попадают конфетки и шоколадки.
Употребляя шоколад в качестве полезной еды, с основными блюдами, вы устраняете тягу к приему дополнительной еды и сладкому в том числе.
Если вам кажется, чрезмерной экзотикой поливать рыбу или мясо с овощами соусом из шоколада, попробуйте начать с чашки настоящего какао на завтрак.
Чтобы получилось вкусно, важно взять хорошее какао.
Обратите внимание не на то, что продается в ближайшем супермаркете, а на специальный алкализованный какао порошок, лучше с большим процентом жирности. У него более насыщенный вкус и аромат, ему не требуется для вкуса сахар или молоко. Хотя все это тоже можно добавить.
Но все же от сахара лучше отказаться, если ваша цель - здоровье и красота.
Получится вкусный и питательный напиток, благодаря которому остальное количество пищи вам естественным образом захочется уменьшить.
Так, день за днем, можно похудеть на пару-тройку килограмм, без ущерба в качестве питания и совсем не думая о диете.
Больше, чем на 2-3 кг в месяц похудеть можно, но не стоит, так как это небезопасно для здоровья.