Как наладить свой сон
Если человек не выспался - он будет чувствовать себя плохо.
Кроме этого, он будет хуже соображать, может наделать ошибок.
Недостаток сна скажется и на внешности, а при регулярном повторении может даже привести к набору лишнего веса.
Однако наладить режим сна не так просто.
Чтобы высыпаться не так важно, во сколько вы ложитесь спать и во сколько встаете, важно чтобы это происходило в одно и то же время.
Если нужно изменить режим сна, обычно проще сделать это, постепенно сдвигая его на какое-то время.
Имеет смысл использовать световой будильник, я об этом уже писала.
Сегодня хочу порекомендовать видео для тех, кому актуальна проблема нарушения сна:
Click to viewП.С. Другие материалы доктора Бузунова не смотрела, ничего сказать не могу.