Как перестать обжираться и получать больше наслаждения от еды?
Почему люди объедаются и не получают должного удовольствия от еды? Хороший вопрос. Стоит поинтересоваться у себя, почему я обжираюсь, но не чувствую радости, счастья, удовлетворения от самого доступного удовольствия на свете? Как бы получить побольше счастья от того, что так легко доступно каждому?
Благодарность.
Наши предки добывали пропитание тяжелым трудом. Удачная добыча, урожайный сезон были залогом выживания и здоровья. В современном мире при изобилии и доступности еды быть благодарным сложно. Быть может в этом изобилии стоит благодарить за правильный выбор, за более здоровый и полезный для достижения жизненных целей продукт? Это в наше время химий, глютаматов и прочих добавок есть залог если не выживания вообще, то здоровья и более качественного самочувствия точно.
Замедление трапезы.
Мы спешим везде. Хотим больше успеть, больше потребить, иметь, обладать, распоряжаться. А на самом деле, в конечном итоге остаемся с ощущением пустоты. Потому что не было прочувствовано ничего. Всё пронеслось слишком быстро и поверхностно. Лишь замедляясь возможно прочувствовать и сохранить подольше все краски эмоций и переживаний. Так и в еде это очень наглядно видно. Кушать нужно медленнее не только потому, что так лучше усваивается всё, что ты собрался поглотить, но и для получения большего удовольствия, счастья. Кушать. Вкушать. Вкусно. Вкус. Наслаждение вкусом и самой жизнью.
Голубая каемочка.
Границы тарелочки - план трапезы. Заполненность даже небольшой тарелочки дает мозгу ощущение предвкушения постепенного наполнения желудка. Дает??? Ладно-ладно, десертик тоже пожалуй можно для продления удовольствия.
Эстетика.
Её никто не отменял. Свежие оладушки - пышные, смачные, они же - истекающие маслом куски теста… В общем эстетика у каждого своя. Главное, чтобы глаз радовался, желудок не растягивался до размеров кубинского мешка, а ощущение счастья сохранялось подольше на вкусовых рецепторах и в голове.
Благодарность.
Наши предки добывали пропитание тяжелым трудом. Удачная добыча, урожайный сезон были залогом выживания и здоровья. В современном мире при изобилии и доступности еды быть благодарным сложно. Быть может в этом изобилии стоит благодарить за правильный выбор, за более здоровый и полезный для достижения жизненных целей продукт? Это в наше время химий, глютаматов и прочих добавок есть залог если не выживания вообще, то здоровья и более качественного самочувствия точно.
Замедление трапезы.
Мы спешим везде. Хотим больше успеть, больше потребить, иметь, обладать, распоряжаться. А на самом деле, в конечном итоге остаемся с ощущением пустоты. Потому что не было прочувствовано ничего. Всё пронеслось слишком быстро и поверхностно. Лишь замедляясь возможно прочувствовать и сохранить подольше все краски эмоций и переживаний. Так и в еде это очень наглядно видно. Кушать нужно медленнее не только потому, что так лучше усваивается всё, что ты собрался поглотить, но и для получения большего удовольствия, счастья. Кушать. Вкушать. Вкусно. Вкус. Наслаждение вкусом и самой жизнью.
Голубая каемочка.
Границы тарелочки - план трапезы. Заполненность даже небольшой тарелочки дает мозгу ощущение предвкушения постепенного наполнения желудка. Дает??? Ладно-ладно, десертик тоже пожалуй можно для продления удовольствия.
Эстетика.
Её никто не отменял. Свежие оладушки - пышные, смачные, они же - истекающие маслом куски теста… В общем эстетика у каждого своя. Главное, чтобы глаз радовался, желудок не растягивался до размеров кубинского мешка, а ощущение счастья сохранялось подольше на вкусовых рецепторах и в голове.