Про Випассану. Матом. Много матом. Часть раз.
Прочла сегодня. Поняла, как мне повезло встретить сильно адаптированную версию этой практики - регулярную, но не интенсивную, укороченную - зачем встречаться со всеми своими демонами сразу, пусть в очередь встают. Об оригинальном методе наслышана была лишь, что это ретрит, интенсив на 10 дней с режимом молчания и наблюдением за телом. Очень честная история ниже :)
Оригинал взят у yourmofofriend в Про Випассану. Матом. Много матом. Часть раз.
01. ТТХ
02. Прибытие
03. День первый
04. День второй
05. День третий
06. День четвертый
07. День пятый
08. День шестой
09. День седьмой
10. День восьмой
11. День девятый
12. День последний
13. Отьезд
14. Советы - без дураков.
Тактико-Техническая Характеристика
Випассана - наблюдательная медитативная техника основным обьектом которой является сам медитирующий. В том варианте в котором ее брал я, это 10 дней по 11 часов медитации при полном отсутствии какого-либо общения с внешним миром или другими медитирующими. Преподается по системе С.Н. Гоенка (это учителя так зовут). Если верить учителю то система дается в том же оригинальном виде как ее давал своим современникам сам Будда. Хотя теоретическая часть освещается с точки зрения Буддизма, никто никого не заставляет ее в таком виде принимать, если у вас есть другое обьяснение тому что с вами происходит - принимайте его, самое главное это то что вы чувствуете на себе, а не то как это обьяснял Будда 2500 лет назад.
Если че, идите сюда: http://www.russian.dhamma.org/
Прибытие
Тут даже и рассказывать нечего. Приехали, зарегистрировались, забили койко-место, поужинали и ознакомились с расписанием.
4:00 - подьем
4:30 до 6:30 - медитация в зале или в комнате
8:00 до 9:00 - групповая медитация в зале
9:00 до 11:00 - медитация в зале или в комнате
1:00 до 2:30 - медитация в зале или в комнате
2:30 до 3:30 - групповая медитация в зале
3:30 до 5:00 - медитация в зале или в комнате
6:00 до 7:00 - групповая медитация в зале
7:15 до 8:30 - лекция.
8:30 до 9:00 - заключительная медитация
9:00 - в кроватку.
Все время когда не медитируеш либо завтрак/обед либо отдых/сон.
День прибытия. 8:00 вечера. Первая медитация. В основном надо просто сидеть и помнить о своем дыхании. Вроде ничего трудного, только побаливают коленки и разбегаются мысли. Нда, долго я по турецки сидеть не умею, завтра возьму побольше подушек что бы подложить под бедра.
День первый
Что за поебень, по коридору ходит какой-то пидор и со всей дури ебошит в колокол??? Ага, четыре утра, пора вставать, мыть морду и начинать следить за дыханием. В первый день пойду в зал, там медитировать наверняка веселее чем сидеть в комнатушке, тем более что сосед по комнате явно никуда идти не собирается. Ленивая жопа.
Медитирую. Нет, не медитирую - сплю. Нет, не сплю - слежу за дыханием. Ни хрена я не слежу, я смотрю сон. Похер, все равно уже на завтрак пора, выпью кофейку и на групповухе буду дыхание наблюдать...
Как же они, гады, так ровно сидеть умудряются??? У меня, не смотря на кучу подушек, затекают ноги. Час отмучаюсь и пойду медитировать к себе на кровать... Прекрассно. Сидеть на мягкой кроватке намного приятней, но следить за дыханием от этого ни разу не легче, мысли разбегаются и я постоянно витаю в каких-то фантазиях. Будем надеяться что в скорости моя головешка успокоится я смогу сконцентрироваться на медитации не забывая при этом что я дышу.
Вечер. Лекция. Добрый дядя в телевизоре рассказывает что мы сегодня наверняка ни фига на дыхании сконцентрироваться не могли, и это нормально, мозги все еще слишком возбуждены, это пройдет. Ну слава богу, а-то я уж думал у меня ADD неожиданно появилось. УРА, последние пол часа и в постельку.
День второй
Ты блядь, гондон ебаный, себе по голове этим гонгом ебни!!! Сосед даже не проснулся, ладно, пока он дрыхнет я иду в душ и в зал, посмотрим как сегодня будет дышаться.
К середине дня вроде приноровился не обращать внимание на боли в коленках и не сильно отвлекаться на всякую порнуху постоянно приходящую на ум. Дышится хорошо, тем более что от меня вообще ничего кроме осознания самого факта дыхания не требуется. Если б только не ноющие мышцы...
Задачу слегка усложнили, теперь нам надо не только помнить о том что мы дышим, но и следить не почувствуем ли мы при этом какие либо ощущения в носу. Конечно почувствуем, мы ведь им дышим...
Вечер. Лекция. Рассказывают про Будду и о том как он здорово благодаря этой методике просветлился, всего где-то год под деревом сидел. Крепкий видать дядька был. Еще пол часа мучений и сп-а-а-а-ть. Оппа, неожиданно на меня снизошла «БЛАГОДАТЬ». Вся боль ушла, тело стало легким-легким, а голову наполнила такая замечательная пустота что я даже пожалел что уже надо идти по номерам. Хочу чтобы и завтра такое же накатило.
День третий
Мужик с бубном уже не ебет, меня уже вообще ничего не ебет, у меня абсолютно все болит. Утреннюю медитацию я проведу в кроватке, сосед судя по его виду, ее проведет в коме.
После завтрака заметно полегчало. Сьел пару бананов, они вроде помогают при мышечных болях. Сегодня мы не только следим за дыханием, но еще и за ощущениями на маленьком пятачке кожи под носом и вокруг ноздрей. Оттачиваем чувствительность значит, если моя чувствительность еще чуть-чуть подрастет я попрошу отрезать мне ноги, нахер. И это еще не все, уже и спина ныть начинает, не к добру это.
Поговорил с учителем, сказала что если мне неудобно сидеть на полу то я могу прислониться к стенке или вообще сидеть на стуле. Где ж ты падла с такими советами вчера была??? Хрен с ней, зато я теперь почти не отвлекаюсь и легко чувствую разные покалывания и пощипывания на коже под носом.
Еще одно открытие - желудок надо слушать, если он сказал хватит жрать значит хватит жрать, иначе он будет громко бурчать, а посреди медитации заставит идти избавляться от избыточно сожранного.
Вечер. Лекция. Снова бубнят про Будду и немного про основы буддизма. Интересно. Почти один в один совпадает с Кабаллой.
Заснуть не удается, сосед скулит то на кровати, то на унитазе, наверно желудка не послушался. Ну это и к лучшему, скулит он тише чем храпит...
Часть два следует...
Оригинал взят у yourmofofriend в Про Випассану. Матом. Много матом. Часть раз.
01. ТТХ
02. Прибытие
03. День первый
04. День второй
05. День третий
06. День четвертый
07. День пятый
08. День шестой
09. День седьмой
10. День восьмой
11. День девятый
12. День последний
13. Отьезд
14. Советы - без дураков.
Тактико-Техническая Характеристика
Випассана - наблюдательная медитативная техника основным обьектом которой является сам медитирующий. В том варианте в котором ее брал я, это 10 дней по 11 часов медитации при полном отсутствии какого-либо общения с внешним миром или другими медитирующими. Преподается по системе С.Н. Гоенка (это учителя так зовут). Если верить учителю то система дается в том же оригинальном виде как ее давал своим современникам сам Будда. Хотя теоретическая часть освещается с точки зрения Буддизма, никто никого не заставляет ее в таком виде принимать, если у вас есть другое обьяснение тому что с вами происходит - принимайте его, самое главное это то что вы чувствуете на себе, а не то как это обьяснял Будда 2500 лет назад.
Если че, идите сюда: http://www.russian.dhamma.org/
Прибытие
Тут даже и рассказывать нечего. Приехали, зарегистрировались, забили койко-место, поужинали и ознакомились с расписанием.
4:00 - подьем
4:30 до 6:30 - медитация в зале или в комнате
8:00 до 9:00 - групповая медитация в зале
9:00 до 11:00 - медитация в зале или в комнате
1:00 до 2:30 - медитация в зале или в комнате
2:30 до 3:30 - групповая медитация в зале
3:30 до 5:00 - медитация в зале или в комнате
6:00 до 7:00 - групповая медитация в зале
7:15 до 8:30 - лекция.
8:30 до 9:00 - заключительная медитация
9:00 - в кроватку.
Все время когда не медитируеш либо завтрак/обед либо отдых/сон.
День прибытия. 8:00 вечера. Первая медитация. В основном надо просто сидеть и помнить о своем дыхании. Вроде ничего трудного, только побаливают коленки и разбегаются мысли. Нда, долго я по турецки сидеть не умею, завтра возьму побольше подушек что бы подложить под бедра.
День первый
Что за поебень, по коридору ходит какой-то пидор и со всей дури ебошит в колокол??? Ага, четыре утра, пора вставать, мыть морду и начинать следить за дыханием. В первый день пойду в зал, там медитировать наверняка веселее чем сидеть в комнатушке, тем более что сосед по комнате явно никуда идти не собирается. Ленивая жопа.
Медитирую. Нет, не медитирую - сплю. Нет, не сплю - слежу за дыханием. Ни хрена я не слежу, я смотрю сон. Похер, все равно уже на завтрак пора, выпью кофейку и на групповухе буду дыхание наблюдать...
Как же они, гады, так ровно сидеть умудряются??? У меня, не смотря на кучу подушек, затекают ноги. Час отмучаюсь и пойду медитировать к себе на кровать... Прекрассно. Сидеть на мягкой кроватке намного приятней, но следить за дыханием от этого ни разу не легче, мысли разбегаются и я постоянно витаю в каких-то фантазиях. Будем надеяться что в скорости моя головешка успокоится я смогу сконцентрироваться на медитации не забывая при этом что я дышу.
Вечер. Лекция. Добрый дядя в телевизоре рассказывает что мы сегодня наверняка ни фига на дыхании сконцентрироваться не могли, и это нормально, мозги все еще слишком возбуждены, это пройдет. Ну слава богу, а-то я уж думал у меня ADD неожиданно появилось. УРА, последние пол часа и в постельку.
День второй
Ты блядь, гондон ебаный, себе по голове этим гонгом ебни!!! Сосед даже не проснулся, ладно, пока он дрыхнет я иду в душ и в зал, посмотрим как сегодня будет дышаться.
К середине дня вроде приноровился не обращать внимание на боли в коленках и не сильно отвлекаться на всякую порнуху постоянно приходящую на ум. Дышится хорошо, тем более что от меня вообще ничего кроме осознания самого факта дыхания не требуется. Если б только не ноющие мышцы...
Задачу слегка усложнили, теперь нам надо не только помнить о том что мы дышим, но и следить не почувствуем ли мы при этом какие либо ощущения в носу. Конечно почувствуем, мы ведь им дышим...
Вечер. Лекция. Рассказывают про Будду и о том как он здорово благодаря этой методике просветлился, всего где-то год под деревом сидел. Крепкий видать дядька был. Еще пол часа мучений и сп-а-а-а-ть. Оппа, неожиданно на меня снизошла «БЛАГОДАТЬ». Вся боль ушла, тело стало легким-легким, а голову наполнила такая замечательная пустота что я даже пожалел что уже надо идти по номерам. Хочу чтобы и завтра такое же накатило.
День третий
Мужик с бубном уже не ебет, меня уже вообще ничего не ебет, у меня абсолютно все болит. Утреннюю медитацию я проведу в кроватке, сосед судя по его виду, ее проведет в коме.
После завтрака заметно полегчало. Сьел пару бананов, они вроде помогают при мышечных болях. Сегодня мы не только следим за дыханием, но еще и за ощущениями на маленьком пятачке кожи под носом и вокруг ноздрей. Оттачиваем чувствительность значит, если моя чувствительность еще чуть-чуть подрастет я попрошу отрезать мне ноги, нахер. И это еще не все, уже и спина ныть начинает, не к добру это.
Поговорил с учителем, сказала что если мне неудобно сидеть на полу то я могу прислониться к стенке или вообще сидеть на стуле. Где ж ты падла с такими советами вчера была??? Хрен с ней, зато я теперь почти не отвлекаюсь и легко чувствую разные покалывания и пощипывания на коже под носом.
Еще одно открытие - желудок надо слушать, если он сказал хватит жрать значит хватит жрать, иначе он будет громко бурчать, а посреди медитации заставит идти избавляться от избыточно сожранного.
Вечер. Лекция. Снова бубнят про Будду и немного про основы буддизма. Интересно. Почти один в один совпадает с Кабаллой.
Заснуть не удается, сосед скулит то на кровати, то на унитазе, наверно желудка не послушался. Ну это и к лучшему, скулит он тише чем храпит...
Часть два следует...