Обо всем сразу
Вернулись с High School State Championship, где Серега взял шестое место на 100 Back. Наши девчонки второй год подряд выиграли States, причем с отрывом более чем в 100 очков. Ребята скромнее, всего 8-ое место, правда из 55 команд. Да и это большая удача, потому что в индивидуальные финалы в этом году просочилось только трое ребят: Алекс, Серега и Бретт. Ну и плюс две финальные эстафеты добавили очков.
Лори составила мне индивидуальный план подготовки. Сначала, подсчитав оставшиеся недели, она посоветовала бежать Albany Snickers Marathon in Albany, Georgia в марте. Но я сказала, что уже зарегистрировалась на февраль, да и ехать мне никуда не хочется. Ну, говорит, ладно, охота пуще неволи. Теперь до конца января бегать мне по 5 раз в неделю, постепенно увеличивая длинный забег на выходных до 20 миль. Нагрузка будет постепенно нарастать от 46 до 67 км в неделю, но бегать придется по утрам, до работы, надо опять приучать себя вставать в 5:30. Плюс раз в неделю вместо обычной пробежки надо будет делать либо tempo run, либо speed intervals, чего я раньше никогда не делала. Но раз надо так надо. Посмотрим как пойдет, если совсем устану, уберу субботний easy 5-mile run.