(Untitled)

[julishess]

Сегодня я решила проверить сколько может выпатеть среднестатистический человек в сауне. Мой тренер посоветовал мне устраивать себе раз в неделю банный день. 3 захода по максимуму ( у меня это не больше 15 минут), между ними 15 минутный перерыв - можно чай пить, можно в бассейне плескаться. Весьма полезный совет оказался. Полностью восстанавливает

Comments

[idi_ot]

вроде должен поверить раз ты так пишешь но не могу
в то что 20 ки на дорожке минус три кг верю , это так ибо проверил на себе
то что три захода в сауну по 15 минут дают минус 3.5 кг не верю и тоже проверял на себе
ты ведь ходишь в сауну в кантри или спортзале где тренируешься?
я ещё ни разу в таких общественных местах не встретил нормальной сауны с нормальной температурой
там делают температуру для пенсионеров и на мои ощущения это морозилка
я жить могу в той сауне без шанса похудеть:)

[julishess]

Ты понимаешь что этот пост я писала специвльно для тебя. Мне просто смешно читать как ты с дорожки бежишь на весы)) ну а насчет сауны- я потею как слон, особенно в мокрой да еще если натереться пилингом с морской солью- ваще, льет. Хотя иногда слышу от русских, что мол, холодно им.

[idi_ot]

не могу поверить :)
а на весы бегу, да, потому что только так я могу за собой следить и возврата к 92 кг пока не планируется
я не бегаю уже по 20 км а 5-7 , но если вылажу за рамки то бегу десятку , а что делать:)
кстати сауна в спортзале есть , но мне там холодно и не потею , хотя после дорожки майка весит три киллограмма и на ней живого места нет
согласен что в мокрой сауне можно похудеть больше , но их тоже делают так что мне холодно:)

[julishess]

Да, но я о том и говорю, что потерянные килы сразу после бега или сауны- это фикцыя, ты теряешь жидкость а не жировую массу, так что если тебе не надо срочно влезть в маленькое черное платье- это не результат ниразу. Кстати, мой последний опыт с постоянным взвешиванием, много лет назад, печально закончился 45 кг, анурексией и всякими связянными с ней ништяками. С тех пор я к ним( к весам) не приближаюсь.

[idi_ot]

по поводу анурексии.... я вчера вечером съел большую тарелку борща и два свиных ребра с пол литра водки :)
потому и бегаю , увы, у меня до веса 75 кг это работает , я ем сколько хочу и пью пока бегаю
если быть точнее то до 75кг я теряю не воду а сжигаю жир
после 75 согласен , всё что теряю набираю вновь моментально , я же себя загнал сдуру на 69 кг и тут же за два дня набрал 6 кг , альтернатива была вечный бег...:)
а вот когда у меня 75 кг при росте 176 проблем нет , вес колеблется в 75-77 кг пока бегаю
если не бегаю то при том сколько я ем, а ем я много тут же вылетаю на 79 кг и дальше...
потому выводов два..
1. без весов никак
2. надо бегать , не знаю что я сжигаю но это работает пока бегу не толстею
ну и третий вывод...
3. я мог писать об этом поменьше , согласен, но я уже исправился:)

подведем итоги:)

[julishess]

я за спорт всеми конечностями, это здоровье и отличный внешний вид. в купе с правильным питанием вообще пестня. жрать бли акара и бегать по 20 км это нездоровая хуйня. взвешиваться сразу после бега не имеет никакого смысла, ты фиксируешь потерю жидкости. если ты думаешь что за час или два бега сжигаешь 3 кг жира... блажен кто верует:)