По целлюлиту: бесполезняк на него воздействовать. Его надо уничтожать. Уменьшением процента жира в организме (не путать просто с похудением за счет общего снижения веса - тут все горит, и жир, и мышцы, и органы внутренние ,а в итоге процент жира мало снижается). Делается это грамотно выстроенным питанием в сочетании с нагрузками, общая цель которых жиросжигание с сохранением максимальным мышечной массы. То есть тренинг должен быть силовым (с отягощениями ,чтобюы стимулировать мышцы к восстановлению после нагрузок), питание ,минимально влияющим на скачки инсулина в крови и с достаточным количеством белка. И тогда застаревшая жировая прослойка с нарушенным кровоснабжением просто, но постепенно исчезнет. Проверено на себе - работает :)
слушай, а как вот эту диету тогда рассчитывать? чтоб подкожный жир сжигать? и нагрузки какие физические? просто аэробные (велотренажер, бег, ролики) или конкретно на каждую часть тела? если типа сжигаешь на жопе - то на жопные мышцы. или мышцы ног, да?
мне надо с тобой, как со специалистом, серьезно обсудить этот вопрос.
а по времени, Танька, ну ты же меня видела. видела какая я жирная. за год интересно уйдет это или вряд ли?
а!!! к стати да. из серии пока толстый сохнет худой сдохнет. Та дама была еще полнее меня. которая оптимистка.
почти каждый. на ужин - творог со сметаной намешаю и молоко с покупной булочкой. или вообще йогурт. или хрукты. утром - каждый день разную кашу, а как же. а на обед - иногда на 2 дня, иногда на один. мужа мама приучила, что невозможно просто есть суп на второй день. у нее в молодости если оставался - она выливала в помои. Ага, не голодала в блокаду. Видимо, просто у них холодильников не было сначала, и они так привыкли, что еда на след. день не годна. а так-то - вполне. у нас в семье тоже на 2-3 дня готовился суп обычно
я от целлюлита избавилась за два месяца растяжкой. Закидывала ногу повыше (на комод или шкаф какой-нибудь) и наклонялась. Мышцы подтянулись, всё разгладилось. Никакие диеты от него не помогут, тут только физическая работа.
Аленка, ну вот КАК? скажи? или он у тебя мизерный просто был. я и растягивалась за свою жизнь, и в качалку ходила, и на аквааэробику, и питаться старалась нормально. а он никуда не девается!!!
Ты все-таки не выходишь еще? Ты там поаккуратнее, давай, может хватит уже? На целлюлит только одна управа - спорт. Хотя от крема хуже не станет, конечно.
не, решила подождать. ну что 17й день заканчивается, неужели я не дотерплю? к тому же пошла сегодня штаны мерить - не лезут никакие, блин. один чорт - толстое чмо, что голодай, что нет
Слууушай, ну это несерьезно. Я после родов 15 кг скидывала полгода, а ты хочешь за две недели скинуть все лишнее? Да у тебя и так потеря веса колоссальная! Побойся Бога, не ропщи, у тебя все отлично. Ты на своем "выходе" еще сколько скинешь, а потом надо обязательно спорт, ты не читаешь ЖЖ dana-tal? Она сейчас тоже худеет, но не столько за счет диеты, сколько за счет спорта. У нее оооочень наглядные посты есть, например: dana-tal.livejournal.com/533003.html Обрати внимание, вес стал больше, но зрительно она гораздо стройнее. Я по себе тоже самое могу сказать - а ведь я занимаюсь очень расслабленно - пару раз в неделю всего, да и без силовых, а талия - какая-никакая, но обозначилась! Хотя до идеала надо как раз еще и жрать плюшки перестать :)
Ах, черт, там закрытый пост. Попросись к ней в друзья что ли :) реально девушка (ну как девушка, как мы примерно девушка - мама с двумя детьми) с 96 кг похудела до 88 (не так уж и много казалось бы), но визуально это просто небо и земля! - стройная красотка стала!
Comments 79
?
По целлюлиту: бесполезняк на него воздействовать. Его надо уничтожать. Уменьшением процента жира в организме (не путать просто с похудением за счет общего снижения веса - тут все горит, и жир, и мышцы, и органы внутренние ,а в итоге процент жира мало снижается).
Делается это грамотно выстроенным питанием в сочетании с нагрузками, общая цель которых жиросжигание с сохранением максимальным мышечной массы. То есть тренинг должен быть силовым (с отягощениями ,чтобюы стимулировать мышцы к восстановлению после нагрузок), питание ,минимально влияющим на скачки инсулина в крови и с достаточным количеством белка. И тогда застаревшая жировая прослойка с нарушенным кровоснабжением просто, но постепенно исчезнет. Проверено на себе - работает :)
Reply
Reply
Reply
мне надо с тобой, как со специалистом, серьезно обсудить этот вопрос.
а по времени, Танька, ну ты же меня видела. видела какая я жирная. за год интересно уйдет это или вряд ли?
Reply
(The comment has been removed)
почти каждый. на ужин - творог со сметаной намешаю и молоко с покупной булочкой. или вообще йогурт. или хрукты. утром - каждый день разную кашу, а как же. а на обед - иногда на 2 дня, иногда на один. мужа мама приучила, что невозможно просто есть суп на второй день. у нее в молодости если оставался - она выливала в помои. Ага, не голодала в блокаду. Видимо, просто у них холодильников не было сначала, и они так привыкли, что еда на след. день не годна. а так-то - вполне. у нас в семье тоже на 2-3 дня готовился суп обычно
Reply
(The comment has been removed)
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
На целлюлит только одна управа - спорт. Хотя от крема хуже не станет, конечно.
Reply
к тому же пошла сегодня штаны мерить - не лезут никакие, блин. один чорт - толстое чмо, что голодай, что нет
Reply
dana-tal.livejournal.com/533003.html Обрати внимание, вес стал больше, но зрительно она гораздо стройнее. Я по себе тоже самое могу сказать - а ведь я занимаюсь очень расслабленно - пару раз в неделю всего, да и без силовых, а талия - какая-никакая, но обозначилась! Хотя до идеала надо как раз еще и жрать плюшки перестать :)
Reply
Reply
Leave a comment