Про еду и зависимости
Мне, конечно, все кажется, что все уже давно сами умные и все сами знают. Но по разговорам оказывается не все и не все! :) Поэтому, все же делюсь своими открытиями по поводу еды и питания. Я в какой-то момент, озадачилась «правильным» питанием. Сначала, как и многие, пробовала придерживаться всяких правильных систем питания, но это оказалось не для меня. При любых ограничениях, возникало безудержное желание чего-то съесть. Мне кажется, это многим знакомо. Я начала исследовать эту тему опираясь на свой опыт лажения. Схема простая - принять то напряжение, которое заставляет в очередной раз съесть что-то неполезное и поладить его. А напряжение, как мы в лажении принимаем его видеть, это какое-то сдержанное движение. Скорее всего, душевное. Душевные движения мы проявляем в этом мире через физическое тело. Т.е. принять напряжение и посмотреть, что за душевное движение за ним стоит. А само движение можно перенаправлять в любое другое физическое действие.
Например, однажды, я заметила, что подсела на …. кетчуп. Использовала его везде и в больших количествах. И было понятно, что не надо так много, но отказаться на силе воле не было никакой возможности. «Хорошо, пойдем путем лажения и любков» - подумала я. Сначала принять, что вот такая у меня нелепая зависимость. Принять, обнять и попытаться понять, о чем же этот продукт для меня. Почему он мне так важен. И это явно не про питательные вещества. Я смотрела, спрашивала себя и свое тело, пробовала прочувствовать напряжение, которое появляется в связи с желанием кетчупа. И в какой-то момент стало понятно, что кетчуп был для меня - про нехватку ярких и красочных впечатлений. Пусть даже токсичных, но главное ярких. И тут и вкус и цвет продукта сыграли роль. Как только я это увидела, зависимость как рукой сняло.
Потом было другое исследование - кофе. Кофе оказалось более сложным. За этим продуктам скрывалась тема, которую не так легко оказалось поправить. Кофе для меня было про неприятие, неслышание своего жизненного ритма. Постоянное подхлестывание себя и своих сил, чтобы что-то делать. Но в этом очень мало слушания и слышания себя и своих потребностей. Долгое время не могла распутать эту историю. Но, по крайней мере, она служила мне маячком. Как только замечала, что начинаю пить много кофе, сразу старалась обращать внимание на свои ритмы, на то, что мне действительно надо. У меня желание выпить кофе и связанное с ним напряжение распределялось как-то по всему телу. Как будто в кровеносной системе и в голове сидело.
И, многим знакомая зависимость от сладкого. Тут классика жанра, просто. Напряжение обычно появляется слева в области желудка и в области сердца. Такое сжимание в этих местах. И они обычно про то, что не хватает душевного тепла, поддержки, может жалко себя. Какие-то такие переживания. И когда это осознается, появляется возможность выбора - съесть сладкое или просто положить руки на очаги напряжений и прямо туда, телу давать любовь и говорить всякие теплые слова, например «сладкая моя, хорошая моя». :) Очень хорошо помогает.
Потом еще вспомнилось очевидное. Пирожные, торты, конфеты обычно ведь появлялись в связи с какими-то праздниками. Вот и закрепилось праздник равно тортик. И если хочется праздника легче всего просто купить тортик. Как только осознаешь зависимость, можно устраивать себе маленькие праздники каким-то другим способом.
Например, однажды, я заметила, что подсела на …. кетчуп. Использовала его везде и в больших количествах. И было понятно, что не надо так много, но отказаться на силе воле не было никакой возможности. «Хорошо, пойдем путем лажения и любков» - подумала я. Сначала принять, что вот такая у меня нелепая зависимость. Принять, обнять и попытаться понять, о чем же этот продукт для меня. Почему он мне так важен. И это явно не про питательные вещества. Я смотрела, спрашивала себя и свое тело, пробовала прочувствовать напряжение, которое появляется в связи с желанием кетчупа. И в какой-то момент стало понятно, что кетчуп был для меня - про нехватку ярких и красочных впечатлений. Пусть даже токсичных, но главное ярких. И тут и вкус и цвет продукта сыграли роль. Как только я это увидела, зависимость как рукой сняло.
Потом было другое исследование - кофе. Кофе оказалось более сложным. За этим продуктам скрывалась тема, которую не так легко оказалось поправить. Кофе для меня было про неприятие, неслышание своего жизненного ритма. Постоянное подхлестывание себя и своих сил, чтобы что-то делать. Но в этом очень мало слушания и слышания себя и своих потребностей. Долгое время не могла распутать эту историю. Но, по крайней мере, она служила мне маячком. Как только замечала, что начинаю пить много кофе, сразу старалась обращать внимание на свои ритмы, на то, что мне действительно надо. У меня желание выпить кофе и связанное с ним напряжение распределялось как-то по всему телу. Как будто в кровеносной системе и в голове сидело.
И, многим знакомая зависимость от сладкого. Тут классика жанра, просто. Напряжение обычно появляется слева в области желудка и в области сердца. Такое сжимание в этих местах. И они обычно про то, что не хватает душевного тепла, поддержки, может жалко себя. Какие-то такие переживания. И когда это осознается, появляется возможность выбора - съесть сладкое или просто положить руки на очаги напряжений и прямо туда, телу давать любовь и говорить всякие теплые слова, например «сладкая моя, хорошая моя». :) Очень хорошо помогает.
Потом еще вспомнилось очевидное. Пирожные, торты, конфеты обычно ведь появлялись в связи с какими-то праздниками. Вот и закрепилось праздник равно тортик. И если хочется праздника легче всего просто купить тортик. Как только осознаешь зависимость, можно устраивать себе маленькие праздники каким-то другим способом.