Мотивация
Ко мне много дам ходит на занятия. По опыту скажу, что только 10-20 % (в зависимости от сезона) добиваются видимых результатов, ибо кроме как отработать программу, надо еще и дома рот на замке держать.
К примеру вот женщина - моя ученица (за 45 лет, точный возраст уточнять не буду, рожавшая) пришла с весом в сентябре 58 кг.
Моему плану питания не следовала, но исключила полностью конфеты, и уменьшила бананы (1 в день), питалась дробно. Занималась на занятиях очень хорошо) В мае весила уже 51. Фотки майские) Сейчас после лета загорела, еще лучше стала выглядеть. Я ей горжусь, очень сильно похудела, единственное, что живот конечно тяжело подтягивается, очень долго, кожа к сожалению за мышцами не поспевает!
Так что дамы, не откладывайте свою фигуру в долгий ящик! С годами плоский животик от вас все дальше и дальше! И, как говориться, если вам немного за тридцать, то нужно браться за себя без отлагательств!
Вот моя другая ученица, и теперь уже безумно любимая подруга! Ходила на занятия без пропусков, добавила бег (1-2 раза в неделю), строго соблюдала диету - и вуала! Пришла в весе 58 кг, похудела кажется до 49, сейчас стабильно держит 50 кг! И гордиться тут надо не мне, благодарить ей надо только себя! Молодец, че)
Это я к чему? Если вы все еще верите в генетику, и широкую кость, то скорее всего вы просто ленитесь!
Так что марш к станку!
К примеру вот женщина - моя ученица (за 45 лет, точный возраст уточнять не буду, рожавшая) пришла с весом в сентябре 58 кг.
Моему плану питания не следовала, но исключила полностью конфеты, и уменьшила бананы (1 в день), питалась дробно. Занималась на занятиях очень хорошо) В мае весила уже 51. Фотки майские) Сейчас после лета загорела, еще лучше стала выглядеть. Я ей горжусь, очень сильно похудела, единственное, что живот конечно тяжело подтягивается, очень долго, кожа к сожалению за мышцами не поспевает!
Так что дамы, не откладывайте свою фигуру в долгий ящик! С годами плоский животик от вас все дальше и дальше! И, как говориться, если вам немного за тридцать, то нужно браться за себя без отлагательств!
Вот моя другая ученица, и теперь уже безумно любимая подруга! Ходила на занятия без пропусков, добавила бег (1-2 раза в неделю), строго соблюдала диету - и вуала! Пришла в весе 58 кг, похудела кажется до 49, сейчас стабильно держит 50 кг! И гордиться тут надо не мне, благодарить ей надо только себя! Молодец, че)
Это я к чему? Если вы все еще верите в генетику, и широкую кость, то скорее всего вы просто ленитесь!
Так что марш к станку!