Пост как детокс
Великий Пост - не только духовное очищение, но и лучшая детокс-диета перед летом!
Если раньше вы никогда не соблюдали посты, то самое время начать! В этом году главный христианский Пост начнется с понедельника 14 марта и продлится до 30 апреля, после чего наступит Пасха.
Помимо духовного значения, пост также может служить отличной мотивацией начать ту самую очищающую организм диету после затяжных зимних праздников и подготовить свое тело к лету.
Итак, Пост это время полностью отказаться от:
- алкоголя
- сигарет
- всех напитков с "химией" - порошковых соков, сладкой газировки, энергетиков
- кофе
- черного и зеленого чая (заменить цветочными или травяными)
- фаст-фуда и всей мусорной еды - чипсов, сухариков, шоколадных батончиков, сомнительных сухих завтраков, йогуртов с красителями и тд.
- красного мяса
Постараться ограничить потребление:
- рыбы и морепродуктов
- мяса птицы
- дрожжевого теста (в том числе хлеба)
- яиц
В это время лучше всего развивать такие привычки:
- наладить режим питания: обедать с 11 до 13 часов дня, ужинать до захода солнца
- наладить режим сна: после 9 часов вечера не заниматься физическим и умственным трудом, стараться засыпать до 12 ночи, а просыпаться до 9 часов утра
- по утрам делать легкую зарядку по направлению снизу вверх
- пропить витаминный комплекс
- провести противогрибковое и противопаразитарное лечение (после консультации с врачом)
- сходить в баню (температура 60-80 градусов), если нет противопоказаний
- больше гулять на свежем воздухе и хорошо проветривать квартиру
Если вы хотите продвинуться по пути не только физического, но и духовного очищения, нужно постараться:
- общаться с людьми, которые к вам хорошо относятся
- смотреть только светлые, душевные фильмы
- слушать положительную красивую музыку
- провести генеральную уборку в квартире: помыть все углы, выкинуть все поломанное, раздать все, что не приносит радость
- для девушек: провести #юбкотерапия
- следить за своей речью: избавиться от матов и слов-паразитов
- не желать никому зла
Если ты ждешь знак, чтобы начать новую жизнь, то это именно он!
Если раньше вы никогда не соблюдали посты, то самое время начать! В этом году главный христианский Пост начнется с понедельника 14 марта и продлится до 30 апреля, после чего наступит Пасха.
Помимо духовного значения, пост также может служить отличной мотивацией начать ту самую очищающую организм диету после затяжных зимних праздников и подготовить свое тело к лету.
Итак, Пост это время полностью отказаться от:
- алкоголя
- сигарет
- всех напитков с "химией" - порошковых соков, сладкой газировки, энергетиков
- кофе
- черного и зеленого чая (заменить цветочными или травяными)
- фаст-фуда и всей мусорной еды - чипсов, сухариков, шоколадных батончиков, сомнительных сухих завтраков, йогуртов с красителями и тд.
- красного мяса
Постараться ограничить потребление:
- рыбы и морепродуктов
- мяса птицы
- дрожжевого теста (в том числе хлеба)
- яиц
В это время лучше всего развивать такие привычки:
- наладить режим питания: обедать с 11 до 13 часов дня, ужинать до захода солнца
- наладить режим сна: после 9 часов вечера не заниматься физическим и умственным трудом, стараться засыпать до 12 ночи, а просыпаться до 9 часов утра
- по утрам делать легкую зарядку по направлению снизу вверх
- пропить витаминный комплекс
- провести противогрибковое и противопаразитарное лечение (после консультации с врачом)
- сходить в баню (температура 60-80 градусов), если нет противопоказаний
- больше гулять на свежем воздухе и хорошо проветривать квартиру
Если вы хотите продвинуться по пути не только физического, но и духовного очищения, нужно постараться:
- общаться с людьми, которые к вам хорошо относятся
- смотреть только светлые, душевные фильмы
- слушать положительную красивую музыку
- провести генеральную уборку в квартире: помыть все углы, выкинуть все поломанное, раздать все, что не приносит радость
- для девушек: провести #юбкотерапия
- следить за своей речью: избавиться от матов и слов-паразитов
- не желать никому зла
Если ты ждешь знак, чтобы начать новую жизнь, то это именно он!