Практика Остановки Внутреннего Диалога
Многие знают, что остановка внутреннего диалога является обязательной частью практики Осознанных Сновидений. Постоянная болтовня ума очень мешает нам перейти в состояние «здесь и сейчас», которое необходимо для входа в осознанный сон. Благодаря техникам ОВД наш ум успокаивается и перестает создавать так много волн и помех, удерживающих нас от осознанности. В сегодняшней статье я хочу передать вам одну технику остановки внутреннего диалога, которая является прекрасным способом гармонизировать свой ум.
🌼 Итак, примите удобное для вас положение тела. Лучше всего - поза полулотоса, в которой вы собраны, но при этом не напряжены. Расслабьте взгляд: можно слегка опустить веки, но не закрывайте глаза полностью. Некоторое время наблюдайте за собственным дыханием, успокаиваясь и погружаясь в свое внутреннее пространство. Теперь обратите внимание на себя, сидящего в комнате. Мысленно ощутите свой силуэт. Представьте себе, что в ваших руках большой простой карандаш, красивый и хорошо заточенный. Возьмите его и обрисуйте вокруг своего силуэта контур. После этого оставьте карандаш и возьмите большую стирательную резинку. Легкими мазками в несколько движений полностью сотрите изображение внутри контура.
🍀 Когда вы сотрете свой образ - внутри останется пустота. Вы ощутите, что мысли исчезли, а вы сами находитесь в полном спокойствии, в котором нет никаких суждений или идей - просто тишина. Не думайте об этом состоянии, просто поймайте его и продолжайте находиться в нем. Через время внутри все чаще начнут снова всплывать мысли. Тогда возьмите карандаш и проведите всю процедуру снова. Практикуйте спокойно, но сконцентрировано в течение 15 минут.
🌿 Это простое и приятное упражнение поможет вам ощутить неповторимый вкус внутренней тишины. Тем не менее, для глубокого обучения остановке внутреннего диалога я рекомендую вам найти человека, который передаст вам практику и проконтролирует ваше движение в ней.
Множество практикующих годами буксуют на одном месте, считая, что у них получается останавливать внутренний диалог, тогда как на деле они лишь слегка сдвигают свое восприятие. Реальный прогресс в этой практике, доходящий до состояния «остановки мира» можно получить с помощью опытного проводника, который будет хотя бы первое время направлять вас и расставлять главные акценты.
ВАЛЕРИЯ КЛОЧКО.
Пройди квест от авторов фильма "Картография Сновидений", и осознайся во сне 👉https://vk.com/app5898182_-79471977#s=39488&force=1
Помоги своим друзьям осознаться, сделай репост!
🌼 Итак, примите удобное для вас положение тела. Лучше всего - поза полулотоса, в которой вы собраны, но при этом не напряжены. Расслабьте взгляд: можно слегка опустить веки, но не закрывайте глаза полностью. Некоторое время наблюдайте за собственным дыханием, успокаиваясь и погружаясь в свое внутреннее пространство. Теперь обратите внимание на себя, сидящего в комнате. Мысленно ощутите свой силуэт. Представьте себе, что в ваших руках большой простой карандаш, красивый и хорошо заточенный. Возьмите его и обрисуйте вокруг своего силуэта контур. После этого оставьте карандаш и возьмите большую стирательную резинку. Легкими мазками в несколько движений полностью сотрите изображение внутри контура.
🍀 Когда вы сотрете свой образ - внутри останется пустота. Вы ощутите, что мысли исчезли, а вы сами находитесь в полном спокойствии, в котором нет никаких суждений или идей - просто тишина. Не думайте об этом состоянии, просто поймайте его и продолжайте находиться в нем. Через время внутри все чаще начнут снова всплывать мысли. Тогда возьмите карандаш и проведите всю процедуру снова. Практикуйте спокойно, но сконцентрировано в течение 15 минут.
🌿 Это простое и приятное упражнение поможет вам ощутить неповторимый вкус внутренней тишины. Тем не менее, для глубокого обучения остановке внутреннего диалога я рекомендую вам найти человека, который передаст вам практику и проконтролирует ваше движение в ней.
Множество практикующих годами буксуют на одном месте, считая, что у них получается останавливать внутренний диалог, тогда как на деле они лишь слегка сдвигают свое восприятие. Реальный прогресс в этой практике, доходящий до состояния «остановки мира» можно получить с помощью опытного проводника, который будет хотя бы первое время направлять вас и расставлять главные акценты.
ВАЛЕРИЯ КЛОЧКО.
Пройди квест от авторов фильма "Картография Сновидений", и осознайся во сне 👉https://vk.com/app5898182_-79471977#s=39488&force=1
Помоги своим друзьям осознаться, сделай репост!