у меня не очень хорошо получается решать задачки "в общем виде", в принципе я согласна с вышеизложенными комментаторами. внешний подход: нужно проанализировать ситуацию и либо изменить ее ход (если это возможно), либо уметь вовремя пресекать ее, чтобы не доводить до граблей и последствий. внутренний: изменить свое отношение к ситуации. не зная, в чем она именно заключается сложно сказать, но я предпочитаю получать от жизни кайф, а не дискомфорт. в крайнем случае, хорошенько над собой посмеяться (если там по моим ощущениям фэйл какой-то с моей стороны присутствовал).
иллюстрируя на собственном примере: я раньше как-то сильно волновалась, как я выгляжу со стороны, поэтому все время старалась контролировать свое поведение итп, чтобы потом не переживать, что обо мне подумали. понятное дело, мне это сильно мешало во всех смыслах (как в процессе никакого кайфа, так и после). в итоге в последние года три я прекратила этот overthinking. стало гораздо веселее жить мне помогло понимание, что люди в принципе менее внимательны и более забывчивы, чем мне думалось. и большинству до меня никакого дела, поэтому не за чем на них ориентироваться. а те кто действительно важен, принимают меня такой, какая я есть. и тогда уж лучше все время быть собой, пусть я и буду выглядеть со стороны странно, зато хоть кайф буду получать от жизни
при этом я все равно временами думаю потом "что я творила вообще?!" и немного запариваюсь, но поскольку никто еще не перестал со мной общаться, я решила, что и себя изводить стыдом и прочими последствиями подолгу нет смысла
у меня тоже бывают такие наплывы самокопания, да)) а потом оказывается, что люди могут выкидывать из головы целые периоды жизни))
что меня в этом вопросе интересует - это КАК изменить отношение. например, всё время повторять себе "это мне не нужно это мне не нужно"? или искать негативные стороны в ситуации и придерживаться их, вместо того, чтобы фантазировать о том, что _может_быть_?
Я не знаю, как в твоем примере про работу, это больная тема, да. Сама я тоже легко поддаюсь мечтаниям о том, что могло бы быть. Иногда помогает додумать идеализированный сценарий до плохого конца или как-то иначе принять действительность как более предпочтительный вариант. Повторять про себя вряд ли поможет, мне кажется, в определенный момент ты просто перерастаешь эти грабли и они перестанут доставать до носа и лба)) наступать если и будешь, то хотя бы не больно)) а в идеале придет понимание, что оно и вовсе не нужно и надо двигаться в другом направлении
да, идеальный вариант - это когда ты переключаешься на что-то другое, а потом через несколько лет оборачиваешься на эти грабли и становится смешно. но мы же живем в настоящем, надо как-то пытаться сохранить нервы)
внешний подход: нужно проанализировать ситуацию и либо изменить ее ход (если это возможно), либо уметь вовремя пресекать ее, чтобы не доводить до граблей и последствий.
внутренний: изменить свое отношение к ситуации. не зная, в чем она именно заключается сложно сказать, но я предпочитаю получать от жизни кайф, а не дискомфорт. в крайнем случае, хорошенько над собой посмеяться (если там по моим ощущениям фэйл какой-то с моей стороны присутствовал).
иллюстрируя на собственном примере: я раньше как-то сильно волновалась, как я выгляжу со стороны, поэтому все время старалась контролировать свое поведение итп, чтобы потом не переживать, что обо мне подумали. понятное дело, мне это сильно мешало во всех смыслах (как в процессе никакого кайфа, так и после). в итоге в последние года три я прекратила этот overthinking. стало гораздо веселее жить
мне помогло понимание, что люди в принципе менее внимательны и более забывчивы, чем мне думалось. и большинству до меня никакого дела, поэтому не за чем на них ориентироваться. а те кто действительно важен, принимают меня такой, какая я есть. и тогда уж лучше все время быть собой, пусть я и буду выглядеть со стороны странно, зато хоть кайф буду получать от жизни
при этом я все равно временами думаю потом "что я творила вообще?!" и немного запариваюсь, но поскольку никто еще не перестал со мной общаться, я решила, что и себя изводить стыдом и прочими последствиями подолгу нет смысла
Reply
что меня в этом вопросе интересует - это КАК изменить отношение. например, всё время повторять себе "это мне не нужно это мне не нужно"? или искать негативные стороны в ситуации и придерживаться их, вместо того, чтобы фантазировать о том, что _может_быть_?
Reply
Повторять про себя вряд ли поможет, мне кажется, в определенный момент ты просто перерастаешь эти грабли и они перестанут доставать до носа и лба)) наступать если и будешь, то хотя бы не больно)) а в идеале придет понимание, что оно и вовсе не нужно и надо двигаться в другом направлении
Reply
Reply
Leave a comment