смотря по ситуации, конечно, но например можно расковырять, где там "волшебный краеугольный камень", сесть и записать все, что помнится про такие ситуации (а если есть записи "по ходу" события - поднять их и выписать себе, на листочек (чтоб можно было потом его почеркать или порвать, или дорисовать связи, например). Попробовать написать маленький рассказ, или нарисовать схему - как все происходит, и переписать, как хотелось бы, что бы происходило. А еще, если запрос уже сформирован, можно сходить к специалисту. Или поговорить с незнакомым человеком, которого с большой вероятностью больше нигде и никогда не встретить. Ну или в жж вопрос задать, да )
Тут самый хитрый момент, на мой взгляд, именно в том, что бы беспристрастно взглянуть на ситуацию со стороны, потому что изнутри себя, особенно в сильноэмоциональных состояниях, слепые пятна не просматриваются. А каким способом - через отражение в записях или в другом человеке - это уже по обстоятельствам.
А последствия еще неплохо прорабатываются отвлечением, только лучше - на совсем другую деятельность, приносящую хоть и маленький, но немедленный, позитивный и усвояемый результат.
проблема в том, что даже при беспристрастном взгляде очень сложно определить, что происходит, более того - своевременно обнаружить и ликвидировать. поэтому помогает только беспристрастный лящ, я щитаю.
беспристрастный лящ тоже хорошо, но это если нужно кого-то вывести из истерики. Про фрустрацию от недополученого чего-то - тут скорее два момента: во-первых, реальность избыточна, но мы ее обычно слишком хорошо фильтруем, и если в этот раз не сложилось, следующий раз уже подползает на конвеере; и во-вторых, можно сделать себе состояние "ай, уже нечего терять" - и ломануться навыворот. Не факт, что удастся получить желаемое, но ценный опыт будет несомненно.
А еще, если запрос уже сформирован, можно сходить к специалисту.
Или поговорить с незнакомым человеком, которого с большой вероятностью больше нигде и никогда не встретить. Ну или в жж вопрос задать, да )
Тут самый хитрый момент, на мой взгляд, именно в том, что бы беспристрастно взглянуть на ситуацию со стороны, потому что изнутри себя, особенно в сильноэмоциональных состояниях, слепые пятна не просматриваются. А каким способом - через отражение в записях или в другом человеке - это уже по обстоятельствам.
А последствия еще неплохо прорабатываются отвлечением, только лучше - на совсем другую деятельность, приносящую хоть и маленький, но немедленный, позитивный и усвояемый результат.
Reply
Reply
Про фрустрацию от недополученого чего-то - тут скорее два момента: во-первых, реальность избыточна, но мы ее обычно слишком хорошо фильтруем, и если в этот раз не сложилось, следующий раз уже подползает на конвеере; и во-вторых, можно сделать себе состояние "ай, уже нечего терять" - и ломануться навыворот. Не факт, что удастся получить желаемое, но ценный опыт будет несомненно.
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment