Типичный день тревожного человека.
Представьте: понедельник, комната переговоров в офисе, я вместе с коллегами сижу за столом в ожидании начала тренинга по антикоррупционному законодательству, и вдруг мне становится плохо. Ужасно плохо: я ерзаю на стуле, чешу руки, меня бросает в пот. У меня выступает испарина на лбу и над верхней губой. Коллеги удивленно смотрят на меня. «Что это с ним? - угадываю я в их взглядах.
Удивление на лицах коллег перерастает в неприкрытый ужас: «Он сейчас, похоже, упадет в обморок!» Я и сам этого боюсь. Меня колотит и похоже, сейчас я рухну в конвульсиях. Я изо всех сил стараюсь держать себя в руках.
Начинается тренинг, я не воспринимаю ни слова. Мысленно подгоняю выступающего: скорее бы кончилась эта пытка.
Коллега продолжает обучение, а я борюсь одновременно с дрожью в теле, и предобморочным головокружением. Мысль лишь одна: «Телепортируйте меня отсюда!» Почему? Потому что я вот-вот упаду на глазах у людей, с которыми работаю. В этот самый среднестатистический рабочий понедельник я должен быть собран, а вместо этого ужасно страдаю и не чаю остаться в живых.
Потея, дрожа и пошатываясь, я с горем пополам досиживаю тренинг, не сомневаясь, что все кто находится со мной в кабинете при взгляде на меня думают одно: «Больной? Он всегда такой слабак? Что за невротик? Какой из него мужик?»
К счастью, тренинг подходит к концу. Следующие рабочие дни я предаюсь горькому самоуничижительному отчаянию.
Происходившее в офисе было для меня не первым и не последним подобным случаем. Однажды при просмотре фильма в кинотеатре, от волнения я практически растекся на стуле. Я застывал c чувством леденящего страха в машине перед светофором, оставался без единой мысли в голове на публичных выступлениях. Я сбегал со свиданий, уходил с приятных встреч с друзьями, впадал в панику на собеседованиях, во время перелета, в железнодорожных поездках и просто на улице.
Чтобы вы понимали как это происходит: в самый обыкновенный день, когда я занимаюсь своими делами - читаю, лежу в кровати, говорю по телефону, - на меня накатывает всепоглощающий экзистенциальный ужас, сопровождающийся физиологическими симптомами. Такое случалось большое количество раз, временами с ощущением неизбежной скорой смерти.
Меня беспокоит здоровье (собственное и родных), финансовые вопросы, работа, утрата молодости, неотвратимость смерти. Таким образом тревога в моей жизни присутствует постоянным фоном, а не только когда меня одолевает панический приступ.
Стоит так же отметить, что у меня имеется ряд конкретных фобий. В частности, боязнь замкнутого пространства (клаустрофобия), боязнь высоты (акрофобия), публичных выступлений (разновидность социофобии), перелетов (аэрофобия).
В детстве, когда старший брат и мама, вечером уезжали по делам, я изводил себя подозрениями, что они бросили меня или погибли (в медицине это называется «сепарационная тревожность»). В моем случае этому есть объяснение - так один раз ушел отец. Потом я узнал, что у него есть другая семья, а потом узнал, что его посадили. После этого я дико боялся того, что маму или брата так же не уведомив меня, посадят в тюрьму и придется носить уже три передачки вместо одной.
В начальных классах я, опаздывая на урок, нервно ходил в гардеробе, боясь зайти в класс. Будучи подростком, сильно переживая из-за предстоящей контрольной по алгебре - я не придумал ничего умнее, кроме того как прыгнуть с лестницы вниз и повредить себе ногу. Риск был оправдан - меня увезли на скорой из школы и контрольную я пропустил.
Иначе говоря, с самого детства я представляю собой комок страхов.
Я пробовал индивидуальную психотерапию, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), терапию принятия и ответственности (ТПО), медитацию, экспозиционную терапию, литературу по самопомощи, молитвы, йогу, философию стоиков.
А еще медикаменты: Фенибут, Амитриптилин, Феназепам, Тералиджен.
И конечно же: пиво, виски и водка. Много водки.
Подробнее все это описывать, одной статьи не хватит. Сейчас трезвый год и к чему-то до сих пор привыкаешь, что-то так и не можешь понять, что-то принимаешь.
Посыл статьи, просто постараться донести до нормальных людей - как может себя ощущать человек с паническим или тревожным расстройством. Я надеюсь, что люди которые страдают данным недугом, прочитав все вышеизложенное - слегка успокоятся. Потому, что когда ты осознаешь, что ты такой не один - становится легче.
А от понимания того, что на этом невидимом фронте, вместе с тобой ведут борьбу и другие люди - появляются силы.