Направляясь в будущее надо стать счастливым уже в начале пути
Полный вариант статьи, вышедшей в августовском номере журнала Имидж 5+
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=578387018869703&set=a.578384515536620.1073741830.100000952291375&type=1&theater
Притча из "Уроков Соломона". О мечтах
Однажды некий уважаемый и состоятельный горожанин пришёл к Соломону и пожаловался, что каждый день его жизни похож на предыдущий, он больше не ведает счастья.
И спросил мудрый царь: « А о чём мечтаешь ты?».
- Сначала я мечтал освободиться из рабства. Потом, чтобы моя торговля приносила доход. А теперь я не знаю, о чём мечтать.
Тогда Соломон изрёк:
- Человек, не имеющий мечты, подобен рыбам, что плавают в моем пруду. Они не отличают рассвет от заката и не ведают счастья. Только в отличие от рыб ты сам запер себя в своём пруду. Если в твоей жизни нет благой цели, ты будешь бесцельно слоняться по своему дому и, умирая, поймешь, что прожил зря. Если цель есть, всякий раз, делая шаг, ты будешь знать, приблизил он тебя к твоей цели или отдалил, и это будет наполнять тебя азартом и страстью к жизни.
Проситель понял правильно:
- Значит, всякий раз, достигая одной цели, я должен искать следующую, всякий раз, когда исполняется одна моя мечта, я должен загадывать другую, и только в поиске я обрету счастье.
У каждого из нас в представлении о будущем более-менее четко рисуются особо желанные картины жития-бытия. А желания, - например, быть успешным бизнесменом, олимпийским чемпионом, играть на гитаре или знать китайский язык, - рождают мечты, которые при сильной мотивации превращаются в цели. "Мечты - не уход от действительности, а средство приблизиться к ней". - Считал знаток человеческих душ Сомерсет Моэм. Не нужно бояться мечтать, это тоже работа ума (хотя, кто-то из знаменитых остроумно назвал это выходным для мышления)). Важно не застрять на этом этапе и хотя бы некоторые мечты постараться воплотить в жизнь, иначе выйдет обидная "маниловщина"...
Но чем же различаются мечта и цель? Ведь обе они лежат на временной прямой в области будущего. Знаменитый советский авиаконструктор Александр Яковлев, рассказывал, что «именно в мечтах рождаются новые идеи, замыслы новых конструкций, пути их осуществления». Мечта существует в уме, но когда ее начинают конкретизировать, она уже переходит в идею. Намерение ее воплотить и есть цель. Цели могут быть великими, долгосрочными (ничего плохого) или быстрыми в достижении. Но важно, чтобы они были в конце концов досягаемыми и положительными. И тут важно знать свои ресурсы.
Возможно, вы скажете: Я прекрасно знаю, чего хочу, у меня есть цель в жизни и план действий. А вот ваш приятель пока неясно представляет путь к своей мечте. То есть, цели бывают осознанными, но могут быть и не осознаваемыми. Порой, осознание истинной цели происходит постфактум, когда уже человек наломал дров на пути достижения своей мечты, да и получил вроде то, что хотел, но не совсем то или оно совсем его не обрадовало... Начинается самоанализ, оценка своих действий и определения, что же так влекло туда, куда пришел...И это серьезная внутренняя работа, не всегда с ясным для самого человека выводом.
Например, молодой человек недоволен своей работой и мечтает уехать устроится в солидную компанию руководителем подразделения, быть на хорошем счету у руководства и уважаемым подчиненными, получать весомую зарплату и получать удовольствие от своей службы. На одной из сессий, ему было предложено визуализировать образ своего блистательного будущего: какую именно работу он хочет, какими видит себя, своего начальника и сотрудников, как они его воспринимают, в какой обстановке. Мужчина, ставший режиссером собственной жизненной пьесы, долго переставлял фигуры, осматривал сцену со всех сторон. Но что-то все не так было. Он хотел успеха, но в упор не видел, что для той работы ему не хватает ряда качеств. И лишь переместившись с точки противостояния и директору, и подчиненным, в точку между представляемыми шефом и подчиненными, человек почувствовал себя комфортно и понял, что уловил свою стратегию поведения в будущем коллективе. Его расплывчатая мечта с формулировкой "когда-то, где-то, может быть..." стала конкретной, продуманной до мелочей целью, где он оценил свои ресурсы, слабые и сильные стороны и продумал, как их обыграть на пользу делу и своему реноме.
Или девушка, заявляет, что ее цель - в течение года обзавестись семьей (уже пора, и жених есть, и детей надо), но подсознание, для которого не имеют значения мыслительные построения, чувство долга или общественное мнение, почему-то противится. Заглянув в себя, девушка с удивлением обнаруживает, что в настоящее время ее замужество вовсе и не ее желание, а скорее родителей, а ей, несмотря на "критический" возраст, еще хочется побыть маминой-папиной маленькой девочкой. Почему случился такой инфантилизм - другой вопрос. Но ясное понимание, чего именно хочет человек, помогает избегать ошибок и обнаруживать области, в которых еще стоит совершенствоваться.
Если, говоря о желаниях, вы употребляете слова "я должен" ( получить диплом, устроиться на работу, завести семью, получить степень или построить дом), нужно задать себе вопрос: это я делаю для себя или для кого-то? Хочу этого я или мои родители, друзья, любимая? Не реализую ли я на самом деле цели других людей? Как утверждает руководитель проектов международной консалтинговой компании Стивен М. Шапиро, каждый второй считает, что живет не так, как хотелось бы самому, чтобы получать удовлетворение от жизни, а так, как этого хотят от него другие. А еще больше людей не осознают, что они находятся в такой же ситуации.
Всем желаниям следует предъявлять такой вопрос: что со мною будет, если исполнится то, чего я ищу вследствие желания, и если не исполнится? - Эпикур.
Когда мы работаем с целеполаганием, то предлагаем человеку представить то будущее, в пределах которого простирается его мечта, будто она уже сбылась, намеченная цель достигнута. Что он чувствует, как ему нравятся результаты достигнутого, все ли так, как хотелось? Проделав определенные упражнения, он сам дает ответы на свои вопросы. Довольно простой способ разобраться, чего же вы хотите больше всего от жизни: представить, чем бы вы стали заниматься, если бы на 100% были уверены в успехе дела. Вы уже этим занимаетесь? Если нет, что вам мешает? Наверняка вы не раз слышали: для того, чего по-настоящему хочется делать, всегда найдется время!
"Я попадал мимо более 9000 раз за свою карьеру. Я проиграл почти 300 матчей. 26 раз мне было доверено сделать решающий бросок и я промазал. Я очень часто терпел неудачи в своей жизни. Именно поэтому я преуспел". - баскетболист Майкл Джордан.
На пути к вашей цели вас могут посещать сомнения и периоды, когда ничего не хочется, или вас будут уводить в сторону сиюминутные интересы и желания. Но, если вы убедились в ценности для вас воплощения именно той идеи, которую решили твердо воплощать, нужно быть готовым принимать неудачи на пути. Говорят, что самое большое искушение все бросить, самые большие сомнения в своих силах появляются за шаг до победы. Здоровая доля упорства и веры в результат помогают успеху.
Психологи утверждают, что в каждом человеке борются между собой два механизма -отказа и успеха. Механизм отказа от чрезмерной активности ориентирован на зону затишья и комфорта, естественная тенденция двигаться по линии наименьшего сопротивления. Механизмом успеха управляет цель. Он включается сразу же, едва вы поставили перед собой ясную цель. Активная деятельность сразу выводит нас из зоны комфорта. Зато это наиболее короткий путь для попадания в поток - состояния увлеченности, сосредоточения, энтузиазма, активной включенности в происходящее. Это когда мы настолько увлечены каким-то делом, что не видим, не слышим ничего вокруг. Бывший декан факультета Чикагского университета, исследователь счастья, креативности, благополучия Михай Чиксентмихайи, введший в оборот понятие «поток», выделил три основные составляющие, необходимые для вхождения в это состояние: Ясная цель (концентрация и фокусирование внимания); Обратная связь (успехи и неудачи в процессе деятельности очевидны так, что поведение может быть изменено по мере необходимости); Достаточная сложность работы (равновесие между сложностью задачи и навыком, уровень и того, и другого должны быть выше среднего).
Итак, с целью вы определились, план составили, представили результат и себя, пожинающего плоды трудов своих. Убедились, что кроме прочего, и сам процесс работы будет доставлять вам удовольствие, а не только предвкушение этих самых плодов. Теперь можно мысленно вернуться назад, в свое настоящее и разбить ваш гениальный план на временные отрезки, запланировав, что вами будет сделано через месяц, два, три и т. д. по всей протяженности временной оси вплоть до вожделенной даты полной и безоговорочной победы в прекрасном будущем. Ура, план действий готов, приступаем к исполнению!
Не забывайте про веру в свои силы и позитивный настрой. Каждое утро выходите из дома с чувством, что вы - самый счастливый человек. Любите себя. Как только вы поймете , что вы можете достигнуть успеха, вы достигнете его. Маленький секрет, как воссоздать "чувство успеха" - вспомните в мельчайших подробностях какой-то особо радостный эпизод из своей жизни, когда вам что-то очень хорошо удалось сделать, вы чувствовали себя уверенно, удовлетворенно, вас хвалили и поздравляли. Создайте образ этого своего успеха (голос отца, поздравляющего вас, розовое платье, в котором были на защите или ощущение парения над землей, будто вы птица - у каждого свой образ). Запомните его и когда вам понадобится ресурс успеха, вспоминайте этот образ. А насладившись результатом покорения своей цели, похвалив себя за большую работу, стоит запечатлеть и этот момент успеха и снова отправляться в путь на покорение новых вершин!
Как советует М. Чиксентмихайи, работа не будет источником скуки и стресса, если направить психическую энергию и внимание на ежедневные «маленькие» задачи. «Чтобы попасть в орла, надо метить в солнце. Но не надо метить в другую планету, чтобы не сгореть». Совместная жизнь будет во благо, если инвестировать силы, время и внимание в интересы и цели своих родных, разрозненные цели, интересы и события своей жизни сплести в единое - тему жизни. И не забывайте любить других людей, дарите тепло, делитесь с ними своими успехами. Давно известно, что бизнес, целью которого было принести пользу людям, процветает намного дольше и продуктивнее, чем тот, который был задуман ради обогащения. Все же, достижение целей не должно быть самоцелью и наносить вред вашему самочувствию, физическому, душевному здоровью, отношениям с вашими родными и близкими, отнимать радость жизни и ее драгоценные моменты. Ведь стремясь к своей заветной цели, вы должны быть счастливы и сегодня, на пути к ней. Иначе добежав до финиша, обнаружите, что вам совсем в другую сторону надо было, а жизнь промчалась мимо вас...
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=578387018869703&set=a.578384515536620.1073741830.100000952291375&type=1&theater
Притча из "Уроков Соломона". О мечтах
Однажды некий уважаемый и состоятельный горожанин пришёл к Соломону и пожаловался, что каждый день его жизни похож на предыдущий, он больше не ведает счастья.
И спросил мудрый царь: « А о чём мечтаешь ты?».
- Сначала я мечтал освободиться из рабства. Потом, чтобы моя торговля приносила доход. А теперь я не знаю, о чём мечтать.
Тогда Соломон изрёк:
- Человек, не имеющий мечты, подобен рыбам, что плавают в моем пруду. Они не отличают рассвет от заката и не ведают счастья. Только в отличие от рыб ты сам запер себя в своём пруду. Если в твоей жизни нет благой цели, ты будешь бесцельно слоняться по своему дому и, умирая, поймешь, что прожил зря. Если цель есть, всякий раз, делая шаг, ты будешь знать, приблизил он тебя к твоей цели или отдалил, и это будет наполнять тебя азартом и страстью к жизни.
Проситель понял правильно:
- Значит, всякий раз, достигая одной цели, я должен искать следующую, всякий раз, когда исполняется одна моя мечта, я должен загадывать другую, и только в поиске я обрету счастье.
У каждого из нас в представлении о будущем более-менее четко рисуются особо желанные картины жития-бытия. А желания, - например, быть успешным бизнесменом, олимпийским чемпионом, играть на гитаре или знать китайский язык, - рождают мечты, которые при сильной мотивации превращаются в цели. "Мечты - не уход от действительности, а средство приблизиться к ней". - Считал знаток человеческих душ Сомерсет Моэм. Не нужно бояться мечтать, это тоже работа ума (хотя, кто-то из знаменитых остроумно назвал это выходным для мышления)). Важно не застрять на этом этапе и хотя бы некоторые мечты постараться воплотить в жизнь, иначе выйдет обидная "маниловщина"...
Но чем же различаются мечта и цель? Ведь обе они лежат на временной прямой в области будущего. Знаменитый советский авиаконструктор Александр Яковлев, рассказывал, что «именно в мечтах рождаются новые идеи, замыслы новых конструкций, пути их осуществления». Мечта существует в уме, но когда ее начинают конкретизировать, она уже переходит в идею. Намерение ее воплотить и есть цель. Цели могут быть великими, долгосрочными (ничего плохого) или быстрыми в достижении. Но важно, чтобы они были в конце концов досягаемыми и положительными. И тут важно знать свои ресурсы.
Возможно, вы скажете: Я прекрасно знаю, чего хочу, у меня есть цель в жизни и план действий. А вот ваш приятель пока неясно представляет путь к своей мечте. То есть, цели бывают осознанными, но могут быть и не осознаваемыми. Порой, осознание истинной цели происходит постфактум, когда уже человек наломал дров на пути достижения своей мечты, да и получил вроде то, что хотел, но не совсем то или оно совсем его не обрадовало... Начинается самоанализ, оценка своих действий и определения, что же так влекло туда, куда пришел...И это серьезная внутренняя работа, не всегда с ясным для самого человека выводом.
Например, молодой человек недоволен своей работой и мечтает уехать устроится в солидную компанию руководителем подразделения, быть на хорошем счету у руководства и уважаемым подчиненными, получать весомую зарплату и получать удовольствие от своей службы. На одной из сессий, ему было предложено визуализировать образ своего блистательного будущего: какую именно работу он хочет, какими видит себя, своего начальника и сотрудников, как они его воспринимают, в какой обстановке. Мужчина, ставший режиссером собственной жизненной пьесы, долго переставлял фигуры, осматривал сцену со всех сторон. Но что-то все не так было. Он хотел успеха, но в упор не видел, что для той работы ему не хватает ряда качеств. И лишь переместившись с точки противостояния и директору, и подчиненным, в точку между представляемыми шефом и подчиненными, человек почувствовал себя комфортно и понял, что уловил свою стратегию поведения в будущем коллективе. Его расплывчатая мечта с формулировкой "когда-то, где-то, может быть..." стала конкретной, продуманной до мелочей целью, где он оценил свои ресурсы, слабые и сильные стороны и продумал, как их обыграть на пользу делу и своему реноме.
Или девушка, заявляет, что ее цель - в течение года обзавестись семьей (уже пора, и жених есть, и детей надо), но подсознание, для которого не имеют значения мыслительные построения, чувство долга или общественное мнение, почему-то противится. Заглянув в себя, девушка с удивлением обнаруживает, что в настоящее время ее замужество вовсе и не ее желание, а скорее родителей, а ей, несмотря на "критический" возраст, еще хочется побыть маминой-папиной маленькой девочкой. Почему случился такой инфантилизм - другой вопрос. Но ясное понимание, чего именно хочет человек, помогает избегать ошибок и обнаруживать области, в которых еще стоит совершенствоваться.
Если, говоря о желаниях, вы употребляете слова "я должен" ( получить диплом, устроиться на работу, завести семью, получить степень или построить дом), нужно задать себе вопрос: это я делаю для себя или для кого-то? Хочу этого я или мои родители, друзья, любимая? Не реализую ли я на самом деле цели других людей? Как утверждает руководитель проектов международной консалтинговой компании Стивен М. Шапиро, каждый второй считает, что живет не так, как хотелось бы самому, чтобы получать удовлетворение от жизни, а так, как этого хотят от него другие. А еще больше людей не осознают, что они находятся в такой же ситуации.
Всем желаниям следует предъявлять такой вопрос: что со мною будет, если исполнится то, чего я ищу вследствие желания, и если не исполнится? - Эпикур.
Когда мы работаем с целеполаганием, то предлагаем человеку представить то будущее, в пределах которого простирается его мечта, будто она уже сбылась, намеченная цель достигнута. Что он чувствует, как ему нравятся результаты достигнутого, все ли так, как хотелось? Проделав определенные упражнения, он сам дает ответы на свои вопросы. Довольно простой способ разобраться, чего же вы хотите больше всего от жизни: представить, чем бы вы стали заниматься, если бы на 100% были уверены в успехе дела. Вы уже этим занимаетесь? Если нет, что вам мешает? Наверняка вы не раз слышали: для того, чего по-настоящему хочется делать, всегда найдется время!
"Я попадал мимо более 9000 раз за свою карьеру. Я проиграл почти 300 матчей. 26 раз мне было доверено сделать решающий бросок и я промазал. Я очень часто терпел неудачи в своей жизни. Именно поэтому я преуспел". - баскетболист Майкл Джордан.
На пути к вашей цели вас могут посещать сомнения и периоды, когда ничего не хочется, или вас будут уводить в сторону сиюминутные интересы и желания. Но, если вы убедились в ценности для вас воплощения именно той идеи, которую решили твердо воплощать, нужно быть готовым принимать неудачи на пути. Говорят, что самое большое искушение все бросить, самые большие сомнения в своих силах появляются за шаг до победы. Здоровая доля упорства и веры в результат помогают успеху.
Психологи утверждают, что в каждом человеке борются между собой два механизма -отказа и успеха. Механизм отказа от чрезмерной активности ориентирован на зону затишья и комфорта, естественная тенденция двигаться по линии наименьшего сопротивления. Механизмом успеха управляет цель. Он включается сразу же, едва вы поставили перед собой ясную цель. Активная деятельность сразу выводит нас из зоны комфорта. Зато это наиболее короткий путь для попадания в поток - состояния увлеченности, сосредоточения, энтузиазма, активной включенности в происходящее. Это когда мы настолько увлечены каким-то делом, что не видим, не слышим ничего вокруг. Бывший декан факультета Чикагского университета, исследователь счастья, креативности, благополучия Михай Чиксентмихайи, введший в оборот понятие «поток», выделил три основные составляющие, необходимые для вхождения в это состояние: Ясная цель (концентрация и фокусирование внимания); Обратная связь (успехи и неудачи в процессе деятельности очевидны так, что поведение может быть изменено по мере необходимости); Достаточная сложность работы (равновесие между сложностью задачи и навыком, уровень и того, и другого должны быть выше среднего).
Итак, с целью вы определились, план составили, представили результат и себя, пожинающего плоды трудов своих. Убедились, что кроме прочего, и сам процесс работы будет доставлять вам удовольствие, а не только предвкушение этих самых плодов. Теперь можно мысленно вернуться назад, в свое настоящее и разбить ваш гениальный план на временные отрезки, запланировав, что вами будет сделано через месяц, два, три и т. д. по всей протяженности временной оси вплоть до вожделенной даты полной и безоговорочной победы в прекрасном будущем. Ура, план действий готов, приступаем к исполнению!
Не забывайте про веру в свои силы и позитивный настрой. Каждое утро выходите из дома с чувством, что вы - самый счастливый человек. Любите себя. Как только вы поймете , что вы можете достигнуть успеха, вы достигнете его. Маленький секрет, как воссоздать "чувство успеха" - вспомните в мельчайших подробностях какой-то особо радостный эпизод из своей жизни, когда вам что-то очень хорошо удалось сделать, вы чувствовали себя уверенно, удовлетворенно, вас хвалили и поздравляли. Создайте образ этого своего успеха (голос отца, поздравляющего вас, розовое платье, в котором были на защите или ощущение парения над землей, будто вы птица - у каждого свой образ). Запомните его и когда вам понадобится ресурс успеха, вспоминайте этот образ. А насладившись результатом покорения своей цели, похвалив себя за большую работу, стоит запечатлеть и этот момент успеха и снова отправляться в путь на покорение новых вершин!
Как советует М. Чиксентмихайи, работа не будет источником скуки и стресса, если направить психическую энергию и внимание на ежедневные «маленькие» задачи. «Чтобы попасть в орла, надо метить в солнце. Но не надо метить в другую планету, чтобы не сгореть». Совместная жизнь будет во благо, если инвестировать силы, время и внимание в интересы и цели своих родных, разрозненные цели, интересы и события своей жизни сплести в единое - тему жизни. И не забывайте любить других людей, дарите тепло, делитесь с ними своими успехами. Давно известно, что бизнес, целью которого было принести пользу людям, процветает намного дольше и продуктивнее, чем тот, который был задуман ради обогащения. Все же, достижение целей не должно быть самоцелью и наносить вред вашему самочувствию, физическому, душевному здоровью, отношениям с вашими родными и близкими, отнимать радость жизни и ее драгоценные моменты. Ведь стремясь к своей заветной цели, вы должны быть счастливы и сегодня, на пути к ней. Иначе добежав до финиша, обнаружите, что вам совсем в другую сторону надо было, а жизнь промчалась мимо вас...