WOD "33" + палео десерт
Сегодняшняя тренировка:
For time
33 x push-ups
33 x box jumps
33 x jumping pull-ups
33 x burpees
33 x sit-ups
33 x air squats
time: 11:20
Как то легко оказалось. Вот когда научусь делать нормальные подтягивания, тогда уберу это jumping. Но чтобы держать интенсивность, то пока подтягивания с подпрыгиванием....
+ paleo десерт в награду:
легкий, вкусный и очень быстро делается :)
Смешиваем блендером :
- полбрикета творога 5%
- две столовых ложки размороженных ягод (можно быстренько разморозить в микроволновке)
- пол-стакана кокосового молока
- столовая ложка кокосовой стружки( без сахара)
- две столовых ложки сывороточного протеина
(кол-во на одну меня, в мое палео я допускаю молочные продукты).
For time
33 x push-ups
33 x box jumps
33 x jumping pull-ups
33 x burpees
33 x sit-ups
33 x air squats
time: 11:20
Как то легко оказалось. Вот когда научусь делать нормальные подтягивания, тогда уберу это jumping. Но чтобы держать интенсивность, то пока подтягивания с подпрыгиванием....
+ paleo десерт в награду:
легкий, вкусный и очень быстро делается :)
Смешиваем блендером :
- полбрикета творога 5%
- две столовых ложки размороженных ягод (можно быстренько разморозить в микроволновке)
- пол-стакана кокосового молока
- столовая ложка кокосовой стружки( без сахара)
- две столовых ложки сывороточного протеина
(кол-во на одну меня, в мое палео я допускаю молочные продукты).