Пасмур не для нас
Пасмур - именно так называл в детстве Любимый Младший серые ноябрьские-декабрьские дни.
А Любимый Племянник был ещё лаконичнее: Пасмерть наступила, - говорил он в свои пять лет.
Но именно с "пасмура" я начала "праздновать".
Понимаю, что некоторые крутят у виска, читая, как я тут постоянно веселюсь)
Причина этому не только мой маразм есть вполне серьёзная.
Маленькие радости - лучший способ прокачать отношения с окружающими и самому стать счастливее.
Все мы любим солнце.
Люди вообще солярные существа...
Днем мы живем благодаря его теплу, а ночью стараемся развести много-много маленьких солнышек - камины, костры, печки... Всего и не перечислишь.
И часто только его наличие делает нас гораздо счастливее.
А нынешней зимой, когда нет снега, зато есть дождь и тучи - шкала настроения опускается всё ниже.
Кто является нашим лучшим другом и союзником в борьбе с плохой погодой, плохим настроением, плохой жизнью, плохим здоровьем?
Но в то же время может стать и самым худшим врагом?
Правильный ответ - мы сами.
Ведь в первую очередь именно от нас самих зависит, как мы реагируем на кризисные состояния жизни.
Я, например, в таких случаях просто[изображаю радость]"изображаю радость" - делаю вид, что у меня всё хорошо. Ищу всякую ерунду, которая радует глаз и душу)
А со временем эта радость жизни как-то фиксируется.
Об этом же как-то прочла и у любимой Лары Галль: Акт фиксации радости нужно устраивать себе чуть ли не насильно.
Душу стоит воспитывать совершать эти ритуалы, потому что они и терапевтичны, и душеполезны.
Мы тратим очень много времени, стараясь заполучить вещи, которые могут сделать нас счастливее.
Но это не самая эффективная стратегия.
Лучше научиться ценить то хорошее, что уже имеется.
Благодарность и получение удовольствия - самые известные и мощные триггеры счастья.
Чтобы задействовать их, не обязательно даже вставать с постели.
Суть в том, куда направляется наше внимание.
Главная составляющая получения удовольствия - сосредоточенное внимание.
Потратив время и усилия, чтобы оценить какое-то положительное событие в жизни, люди начинают лучше себя чувствовать.
Поэтому, когда чувствуете благодарность или радость из-за чего-то прекрасного, выразите её.
Скажите или сделайте что-нибудь, чтобы показать, что вы чувствуете.
Проще говоря, отпразднуйте это.
Хотя бы восклицанием)
Выражая свои позитивные эмоции криком «Ура!», мы становимся счастливее.
Почему каждому из нас нужно больше праздников.
Но иногда, хотя бы один день в году - в Зимний день согревания мира, надо не просто брать у мира тепло, но и давать его взамен.
Это как банка с вареньем - если все будут только отхлебывать, то кому-то не хватит.
Отдавать миру тепло - не так уж и сложно.
Всего-то требуется зажечь что-нибудь, ну, к примеру, свечку, и пойти туда, где темно.
Или... подарить ту же банку варенья соседке)