Сегодня отмечаю... нет, не успех, а скорее, даже НЕуспех. Вот уже полгода занимаюсь в фитнесзале. По два раза в неделю. В первый месяц занималась один раз в качалке, второй - занятия на растяжку. Во второй месяц нагрузка увеличилась - 1 час тренажеры с нагрузками, 1 час стрейч (типа йоги) - также два раза в неделю.
На йогу ходить не могу: совершенно ничего не получается :\ Да, и на стрейче я так и продолжаю чувствать себя инвалидом. Иду туда как на каторгу.
[Каждое утро]Каждое утро дома езжу 10 минут на велотренажере, примерно 2 км. 2-4 раза в неделю хожу пешком километра по 2.
Ем небольшими порциями 5 раз в день. Вот, например, обед (жареные баклажаны с луком). Понимаю, что и занятий не так много, и еда калорийная. НО! Как человек, практически не двигавшийся, вдруг достаточно сильно поменявший образ жизни, и за пять месяцев не похудел ни на грамм?.. Более того. За месяц (когда более, чем в два раза увеличилась нагрузка силовых занятий), я прибавила в весе полкило...
Только в сентябре две недели занятия в зале пропустила. Но по уважительной причине. Как только вернулась, с понедельника опять начала новую жизнь по-старому) Несмотря на то, что все две недели вкусно пила и сладко ела, но много ходила, - колобок в весе не прибавил вес не прибавился. Но и не убавился :(
Хотя есть один маленький, но очень важный результат. Я писала, как у меня два года болела спина после бега. Ага, оказывается, не всем оно полезно. Болела так, что я не могла носки надеть, не говоря уж о колготках. Дожилась! - Ната подарила мне[ специальную машинку для надевания носков]специальную машинку для надевания носков.
А теперь не болит. Да, я наклоняюсь всё так же с трудом - как будто что-то держит. Но мне всё же не больно! Так что польза от занятий есть) В чем польза растяжки
Моя инструктор предполагает гормональный сбой и предлагает сдать анализы. Э! Какой такой сбой у 60-летней дЭушки, которая и жить-то начала только-только?.. Ну уж нет! Был такой опыт. Провести остаток жизни в очередях поликлиники, в разговорах и мыслях о болезнях... Я после этого с трудом перестала думать о старости и смерти.