БМ: Метаморфозы/ Психолог
Конечно, групповые тренинги как «Метаморфозы» в Бизнес Молодости, это супер-ультра-лайт версия психотерапии.
На Меты я сходила в прошлом июне 2020, это тренинг на 5 дней, в котором присутствуют различные групповые психотерапевтические практики.
Сразу оговорюсь, на такие тренинги хорошо ходить, когда у тебя достаточно мощные личностные опоры: ты открыт, но обладаешь долей скептицизма, чтобы фильтровать какие практики действительно тебе нужны, а какие не про твою жизненную историю.
В целом понравилось, перечислю несколько видов практик:
- Написание писем отцу и матери, 100 качеств величия родителей, чтобы признать их в себе
- Медитация «Идеальное утро», где вы описываете где вы очутились через 5 лет: дом, семью, имидж... своего рода определение вектора движения из своей мечты
- Работа с визуализацией страхов: представить страхи и кричать на них, борясь с ними
Ну, вот такая интересная групповая терапия, которая нас учит быть более открытыми. Все сделано хорошо, деликатно, без «взламывания» личных границ.
В целом поход туда несколько приоткрыл для меня дверь в психотерапию и к психологу я пошла уже через год на индивидуальные занятия.
За 3 часа (3 часовые сессии) мы очень глубоко копнули мою достигаторскую модель. Я шла с запросом, что не вывезла груз собственных амбиций, я раздумывала зачем мне столько работы, зачем мне вообще деньги, стоит ли так уставать ради заработка.
И мы дошли с помощью бесед и практик ощущения собственного тела до того, что в детстве меня очень хвалили за любое маленькое действие, очень восхищались. И во взрослом возрасте я тоже начала неосознанно воспроизводить такую модель достижений и инициатив, не зафиксировав для себя, что теперь у меня, как у взрослого человека, другая система реакций от социума и другое (денежное), а не эмоциональное вознаграждение.
И я перестала жить в этой вечной модели уже истерической попытки выпрыгнуть из трусов в попытке заработать больше. Теперь я стабилизировалась (это очень незнакомое для меня ощущение, потому что всю жизнь я прокаталась на эмоциональных качелях без возможно прибывать в спокойном/ровном состоянии) и стало больше энергии на работу, потому что остался профессионализм и исчезла эмоциональная составляющая.
Я теперь могу вдохнуть полной грудью. А раньше не могла воздух протолкнуть в легкие, было практически физически больно это делать.
Возникла, правда, небольшая накладка: мужчинам, которым я раньше нравилась-я разонравилась, они выбирали эмоционально отстраненную женщину, закрытую, а теперь им приходится иметь дело с другим человеком...
Пока вот так обстоят дела...
Кто ещё ходил к психологу?