Нарисуй свой гнев
Плохое самочувствие, апатия ко всему, сонливость, заниженная самооценка, чувство одиночества, ревность, страхи. Знакомые ощущения? Жизненные перипетии загоняют вас в депрессию.
Нужно срочно искать выход из этой ситуации! Кто-то находит его в вине, кто-то в шопинге, кто-то в компьютерных играх, кто-то осмелился и обратился за помощью к психологу, кто-то заставил себя заняться спортом. Этот список можно продолжать бесконечно.
Делюсь с вами своим личным и очень приятным способом борьбы с депрессией. Это - арт-терапия.
Одно из самых модных направлений психологической терапии получает все более широкое распространение и обретает большое количество поклонников. Это исцеление посредством любого творчества: живопись, скульптура, мозаика, фотография, танцы.
Каким же образом происходит исцеление? Творческая деятельность обладает свойством выносить на поверхность все скрытое, то, что мы не осознаем, но мучаемся от этого. Основная идея арт-терапии - отвлечься от тяжелых переживаний посредством собственного творчества. Создавая свое произведение искусства, вы на время забываете о своих переживаниях, они отходят на второй план. Вы отстраняетесь от проблемы и переосмысливаете ее. Для занятий арт-терапией не требуется специальных знаний и умений, нужно перестать стесняться, ведь здесь главное не результат, а процесс. Вы своими руками творите собственное мироощущение - лепите свою проблему, рисуете свою грусть, играете печаль. Через различные виды творчества вы самовыражаетесь, отдаете часть души, выражаете свое «Я» через зрительные образы.
Арт - терапия должна проходить под присмотром опытного специалиста. Арт-терапевт должен иметь медицинское, психотерапевтическое или психологическое образование. Однако если чувствуете в себе силы справиться самостоятельно, можно проводить терапию собственным силами в домашних условиях.
Арт-терапия выполняет важную задачу - «самоактуализацию» человека и приносит позитивное ощущения «себя». Благодаря занятиям арт-терапией, вы научитесь успокаиваться, отвлекаться от проблем, бороться со стрессом, давать выход своим негативным эмоциям. Ваши плоды творчества помогут увидеть, что с вами происходит и подумать, как можно изменить эту ситуацию. Вам будет легче осознавать свои мысли и мироощущение, легче понимать проблему и находить ее решения, вы научитесь искать причины своих поступков и самостоятельно принимать решения.
Выплесните свой негатив в танце, в живописи, нарисуйте яркими красками свой внутренний мир, облегчите душу в стихах и вы увидите, как сразу станет легче!
Арт-терапию нужно применять регулярно в качестве профилактики стресса. Благодаря занятиям арт-терапией, вы обретете гармонию с собой и окружающим миром, начнете смотреть на события, которые произошли с вами, с другого ракурса, осознаете свой жизненный путь, почувствуете, куда вам нужно двигаться и развиваться и поймете, что вы в силах преодолеть все свои трудности с легкостью!
Нужно срочно искать выход из этой ситуации! Кто-то находит его в вине, кто-то в шопинге, кто-то в компьютерных играх, кто-то осмелился и обратился за помощью к психологу, кто-то заставил себя заняться спортом. Этот список можно продолжать бесконечно.
Делюсь с вами своим личным и очень приятным способом борьбы с депрессией. Это - арт-терапия.
Одно из самых модных направлений психологической терапии получает все более широкое распространение и обретает большое количество поклонников. Это исцеление посредством любого творчества: живопись, скульптура, мозаика, фотография, танцы.
Каким же образом происходит исцеление? Творческая деятельность обладает свойством выносить на поверхность все скрытое, то, что мы не осознаем, но мучаемся от этого. Основная идея арт-терапии - отвлечься от тяжелых переживаний посредством собственного творчества. Создавая свое произведение искусства, вы на время забываете о своих переживаниях, они отходят на второй план. Вы отстраняетесь от проблемы и переосмысливаете ее. Для занятий арт-терапией не требуется специальных знаний и умений, нужно перестать стесняться, ведь здесь главное не результат, а процесс. Вы своими руками творите собственное мироощущение - лепите свою проблему, рисуете свою грусть, играете печаль. Через различные виды творчества вы самовыражаетесь, отдаете часть души, выражаете свое «Я» через зрительные образы.
Арт - терапия должна проходить под присмотром опытного специалиста. Арт-терапевт должен иметь медицинское, психотерапевтическое или психологическое образование. Однако если чувствуете в себе силы справиться самостоятельно, можно проводить терапию собственным силами в домашних условиях.
Арт-терапия выполняет важную задачу - «самоактуализацию» человека и приносит позитивное ощущения «себя». Благодаря занятиям арт-терапией, вы научитесь успокаиваться, отвлекаться от проблем, бороться со стрессом, давать выход своим негативным эмоциям. Ваши плоды творчества помогут увидеть, что с вами происходит и подумать, как можно изменить эту ситуацию. Вам будет легче осознавать свои мысли и мироощущение, легче понимать проблему и находить ее решения, вы научитесь искать причины своих поступков и самостоятельно принимать решения.
Выплесните свой негатив в танце, в живописи, нарисуйте яркими красками свой внутренний мир, облегчите душу в стихах и вы увидите, как сразу станет легче!
Арт-терапию нужно применять регулярно в качестве профилактики стресса. Благодаря занятиям арт-терапией, вы обретете гармонию с собой и окружающим миром, начнете смотреть на события, которые произошли с вами, с другого ракурса, осознаете свой жизненный путь, почувствуете, куда вам нужно двигаться и развиваться и поймете, что вы в силах преодолеть все свои трудности с легкостью!