прошла вторая неделя челленджа стройности
В этот раз моя дисциплина стала лучше, ибо получилось выполнить почти все задания. Не справилась только с водой: не было возможности напомнить себе выпить воды, а уж посчитать выпитое - тем более. Думаю, литр в день всё же выходил. 😁
А также я:
✅Упражнялась дома 6 раз из 7.
✅Сладкое было только в выходные, но они начались в пятницу😁
✅Несколько раз прошла по 10 000 шагов. Вроде, уложилась в план.
✅Вчера сходила в поход (прошла 14 км).
Один раз весы показали минус 1 кг.
Ставлю новые задачи, оставляю прежние пункты на третью неделю.
👉🏻сладкое только по выходным.
👉🏻фастфуд можно только 1 раз в неделю (шаурма, пицца и т.д., роллы не в счёт).
👉🏻ежедневные тренировки на ягодицы (через приложение).
👉🏻3 дня из недели проделывать 10 тысяч шагов.
👉🏻прокатиться на лыжах или сходить в поход.
👉🏻следить за выпитой водой. Пить не меньше 1.5 литра воды в сутки.
👉🏻уменьшаем порции еды.
Правда, первый пункт я уже нарушила, поскольку у нас сегодня праздник - годовщина свадьбы. Съела кусок торта. Большой!